5.小月子期间要注意休息,同时也要适当的运动,适当的运动有利于子宫内积血排出。梨是凉性水果,一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效,用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。产妇本来就容易便秘,所以最好不要食用柿子。.
月子期间可以吃什么水果?产妇在月子期间要避免吃黄瓜、冬瓜、丝瓜、白萝卜、茄子、生菜、马齿笕、西洋菜、韭菜、苦瓜、大蒜、辣椒等12种食物,容易引起上火等症状,不利于产妇恢复,可以多吃一些胡萝卜、菠菜、西蓝花、甜椒、紫茄子等蔬菜,能更好的的促进身体恢复。 很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长,其实只要遵循坐月子的饮食原则,就不用担惊受怕了,比如饮食要清淡、荤素搭配,不吃生、冷、硬的食物,也不要吃大补的食物,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。
月子期间能吃什么水果
坐月子忌食寒凉和有回奶作用的水果。寒凉的水果一般会影响产后的恢复,一般不建议食用。如果产妇想吃,最好做成甜点,或者做成常温果汁食用。要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果。下面列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果供产妇们参考。
月子期间不能吃的水果
8、榴莲
榴莲食用过多容易上火,造成大便干结,导致便秘,影响子宫恢复,产后不建议食用。
1、西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,多吃易伤脾胃。
2、梨
梨是凉性水果,一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效,用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。
3、柿子
柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。产妇本来就容易便秘,所以最好不要食用柿子。
4、桔子
桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。
5、哈密瓜
哈密瓜属于寒凉水果,产妇坐月子期间身体虚弱,尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪,哈密瓜最好不要吃。
6、柚子
柚子性凉,母乳喂养的产妇最好不要吃,以免引起宝宝腹泻。
7、杏子
杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说:小儿尤不可食,多致疮痈及上膈热,产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。
8、榴莲
榴莲食用过多容易上火,造成大便干结,导致便秘,影响子宫恢复,产后不建议食用。
月子期间多少天可以洗头
一般在三天之后就可以洗头洗澡了,但是在前三天尽量不要碰水;因为前三天的时候刚刚流产完,女性的身体比较虚弱,而且这时候再洗澡的话很容易因为子宫创伤以及阴道流血造成感染,因此建议等三天,而且三天后洗头洗澡时建议采取淋浴的方式而非盆浴。
小月子期间的护理办法
流产虽然对身体的伤害没有那么大,但是子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程,因此在流产后做小月子也是有必要的。
1.小月子期间洗澡要做保暖工作,水温以37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜;
2.洗澡的时候要淋浴不要进行盆浴,同时洗完之后要及时的搽干身体上的水;
3.头发洗后立即用吹风机擦干;
4.流产后为了防止感染应每天清洗外阴,但要注意不要让污水流入阴道里;
5.小月子期间要注意休息,同时也要适当的运动,适当的运动有利于子宫内积血排出。
月子期间便秘吃什么
坐月子被称之为产褥期,一般在42天左右,女性在生产之后坐月子是为了让身体的各项机能,恢复到健康的状态,所以坐月子期间有一些注意事项必须遵守,否则会留下一系列病根,造成腰部疼痛、头晕以及身体乏力等。女性坐月子可以吃水果吗?
女性坐月子吃的水果分享
坐月子可以吃水果,而且还要适当的多吃水果,饮食要清淡,适当多喝水。女性生产后身体比较虚弱,又加之需要哺乳,就需要增加营养,除了补充丰富的蛋白质之外还需要适当食用水果,在补充丰富的维生素、微量元素同时,还起到补养气血作用。择水果时一定要注意选择温性水果,不宜吃寒凉性水果。
1、葡萄
葡萄属于滋补性水果,含有钙、磷、铁等微量元素,以及维生素等人体所必需的营养物质,对于产后贫血有较好的疗效,对缓解疲劳和神经衰弱有较好的疗效。此外葡萄中的糖主要是葡萄糖,可以很快被人体吸收,能够为女性补充能量。
2、草莓
草莓富含果酸如苹果酸,可以促进机体对铁质的吸收,补充机体所缺乏的铁质。草莓还含有丰富的果胶和维生素,可以促进胃肠蠕动,防止产后运动不足所引起的便秘。
3、樱桃
樱桃含有枸橼酸、铁、胡萝卜素,其中铁的含量较多,女性在月子期间会排出恶露,因此吃适量的樱桃能够辅助性地纠正贫血。此外樱桃富含抗氧化剂如花青素,在一定程度上有消炎和抵抗自由基的作用。
4、猕猴桃
核桃含有大量的维生素C,并且含钾、钙等微量元素和胡萝卜素,帮助女性增加食欲,以摄取更多的营养物质,补充一定的能量,进而帮助身体尽快得到恢复。
5、榴莲
榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素,此外还含有维生素A、维生素C等营养物质,可以补充身体所需的营养和能量,还能在一定程度上加强血液循环。
6、桂圆
桂圆主要含有葡萄糖、维生素等物质,能够直接被吸收,含铁量也比较高,能够提高体内的热能,对补充机体的营养具有很好的效果,还能提高女性的睡眠质量,还能够起到养血的作用。
7、苹果
苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,能健胃生津、开胃解暑,对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,利于产后身体的恢复。
8、木瓜
木瓜主要成分是糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、钙、铁等,木瓜的功效很多,可降压解毒、消肿驱虫,还有催乳的作用。
9、红枣
含有丰富的维生素C、葡萄糖、蛋白质,具有补脾活胃生津的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足,坐月子的妈妈食用。
10、香蕉
产后食用香蕉,能有利于缓解产后便秘困扰。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。但因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。
产妇月子期间饮食宜忌指南
产妇月子期间饮食是非常重要的,它会对产妇的身体恢复和乳汁分泌产生很大的影响。在饮食方面,产妇需要注意一些宜忌,以确保身体健康和乳汁充足。为方便大家进一步了解,下面分享产妇月子期间饮食宜忌指南,可点击查阅。
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食用适量的水果对月子期间的女性有一定的好处,但水果不能代替主食。女性在月子期间需摄入均衡的营养物质,避免单一饮食,注意休息,避免劳累和熬夜,养成规律的作息习惯。
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