什么东西含维生素b2最多，维生素B含量食物榜单出炉

2.动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、柑、橙等含有大量的维生素B2，如果补充不够可以选择补充维生素B2片；但是加工步骤越多的谷物含量越少，所以要尽量选择粗加工的谷物进行食用；缺乏维生素B2的孕妇是需要适量补充维生素B2的。孕妇在妊娠期间所需要的维生素增加，因此孕妇容易出现维生素B2的缺乏。孕妇缺乏维生素B2要注.

含维生素b最多的食物排行榜，我今年28岁，上个月生的宝宝，现在在哺乳期，这几天不知道怎么回事，看到什么东西都吃不下去，吃了都会吐出来，我怕这样下去营养跟不上，导致无法满足宝宝的奶水，就想吃点维生素b2补充身体，而且我在网上看了一下，发现他所涉及的营养成分有很多，但我心里还是有点担心，怕只是一个噱头，所以就想来问问大家在哺乳期可以吃维生素b2吗？

含维生素b2的食物

最近多次出现口腔溃疡的情况，还出现了消化不良的情况，在网上查到的资料是需要多补充维生素b，但是网上的版本太多了，每个人的看法都不一样，所以我想要找一个比较权威的版本，最好就是医生有推荐过的含维生素b的食物，大家知道医生推荐过哪些含维生素b的食物吗？

缺乏维生素B2的孕妇是需要适量补充维生素B2的。孕妇在妊娠期间所需要的维生素增加，因此孕妇容易出现维生素B2的缺乏。孕妇缺乏维生素B2要注意及时、足量的补充。

含维生素B2比较丰富的食物有肉类、酵母、麦芽精、奶酪制品、大豆、谷皮、鱼类、绿叶蔬菜等。维生素B2耐热力很强，烹调时不必过分担心含量会损失。因为维生素B2对光线特别敏感，不要把富含维生素B2的食物放在阳光易照射的地方。

维生素b含量高的食物

1. 但是加工步骤越多的谷物含量越少，所以要尽量选择粗加工的谷物进行食用；
2. 2.动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、柑、橙等含有大量的维生素B2，如果补充不够可以选择补充维生素B2片；
3. 3.马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等含维生素B6较多可以预防皮肤癌、肾结石。

维生素b含量高的食物

但是加工步骤越多的谷物含量越少，所以要尽量选择粗加工的谷物进行食用；

2.动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、柑、橙等含有大量的维生素B2，如果补充不够可以选择补充维生素B2片；

3.马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等含维生素B6较多可以预防皮肤癌、肾结石。

维生素d是什么东西

婴儿吃双鲸维生素d可以预防佝偻病

双鲸维生素D婴儿能吃。一般适用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等，对于婴儿来讲吃双鲸是有很多好处的，但是也有人表示不建议婴儿吃双鲸维生素d，否则会有副作用，比如会引起拉肚子、便秘、过敏，那么又能否给婴儿吃双鲸维生素d呢，就需要进一步的了解才能知晓了。

婴儿吃双鲸维生素d相关内容辟谣专区

谣言一：婴儿吃双鲸维生素d会拉绿屎吗？

婴儿的大便绿色应该不是吃维生素d而造成的，宝宝的大便呈浅绿色也是正常的，如果大便是深绿色，那就可以看看是不是消化不良，可以给宝宝吃助消化的东西，只要宝宝精神好，体重也会增加，就不用担心。

婴儿吃双鲸维生素d是不会导致拉肚子的

谣言二：婴儿双鲸维生素d会过敏吗？

维生素d是人体必不可少的物质，所以宝宝身体同样不能缺乏维生素d，而宝宝服用双鲸维生素d是不会过敏的，但是需要不要过量的给婴儿服用维生素d，否则会引起一些副作用，或中毒的情况发生。

谣言三：宝宝吃双鲸是否会拉肚子？

婴儿吃双鲸维生素d是不会导致拉肚子的，但如果婴儿腹泻是因为过敏的话，那么是跟维生素d有关系的。这种情况下就要暂时停止让孩子服用维生素d。宝宝腹泻有很多原因，比如消化不良或腹部受凉等都会导致腹泻，最好是到医院让医生看一下是什么原因导致的。

婴儿吃双鲸维生素的注意事项

一般来说，用双鲸维生素D滴剂是不会有副作用的，婴儿在出生后的第两周就可以吃，对于婴儿预防佝偻病和补充维生素d是非常不错的，不过婴儿吃双鲸维生素也需要注意以下几点：

1. 1. 婴儿应在医师指导下使用；
2. 2. 必须按推荐剂量服用，不可超量服用；
3. 3. 对双鲸维生素D滴剂过敏者禁用，过敏体质者慎用；
4. 4. 双鲸维生素D滴剂性状发生改变时禁止使用；
5. 5. 请将双鲸维生素D滴剂放在儿童不能接触的地方；
6. 6. 儿童必须在成人监护下使用；
7. 7. 如正在使用其他药品，使用双鲸维生素D滴剂前请咨询医师或药师。

姐妹经验分享

宝宝成长的阶段是非常重要的，想让孩子健康的成长，那么日常的精心照料是必不可少的，而关于“婴儿能否吃双鲸维生素d”的问题，一些宝妈是给出了自己的看法。

维生素D是预防缺钙，防止佝偻病发生最关键、最主要的物质，可以作用于肠道、骨头和肾脏，所以婴儿是可以吃双鲸维生素d的，不过吃双鲸需要在医生的知晓下用，毕竟用量对于婴儿是非常的关键，否则就会引起不良的情况发生。

婴儿吃双鲸维生素d是非常好的，双开的功效是使血液里面的维生素D的水平升高，维生素D的水平升高了就有利于婴儿从肠道中吸收食物中的钙，以免孩子出现缺钙引起维生素D缺乏佝偻病的临床症状体征，从而能使孩子的正常生长发育，不受到缺钙的影响。

维生素D滴剂有双鲸牌的和星鲨牌的，效果方面是一样的，对宝宝来讲都非常好，通常宝宝在出生后第两周就可以服用维生素d滴剂，当服用到一岁多的时候就可以不吃了，不过吃维生素d滴剂的情况，具体也可以询问医生，总之正确的给宝宝吃双鲸是非常重要的。

小瘪三

辟谣大全

十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。

孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。