含维生素的食物

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2024-08-10 09:44:11

6.黄花菜富含多种维生素和各种矿物质，其中黄花菜的含量为19.4%，经常吃有健脑、抗衰老的作用；3.葵花籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，也是白蛋白含量比较高的食物，蛋白质含量高达22.7%；.

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2024-05-18 09:51:19

2.动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、柑、橙等含有大量的维生素B2，如果补充不够可以选择补充维生素B2片；但是加工步骤越多的谷物含量越少，所以要尽量选择粗加工的谷物进行食用；缺乏维生素B2的孕妇是需要适量补充维生.

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