剖腹产的月子餐30天食谱，明星月子餐介绍

月子餐30天食谱包括顺产和剖腹产？一般来说，月子餐30天食谱包括顺产和剖腹产，可以为产妇提供足够的营养，而月子期间的饮食很重要，坐月子是女人的第二次重造，需要科学饮食，为产妇日后的健康，打下更好的基础。在国内，有种说法是月子坐好了，以后少得病，因此月子餐30天的食谱显得尤为重要，.

月子餐30天食谱包括顺产和剖腹产？一般来说，月子餐30天食谱包括顺产和剖腹产，可以为产妇提供足够的营养，而月子期间的饮食很重要，坐月子是女人的第二次重造，需要科学饮食，为产妇日后的健康，打下更好的基础。在国内，有种说法是月子坐好了，以后少得病，因此月子餐30天的食谱显得尤为重要，

月子餐30天详细食谱

30天月子餐食谱介绍

坐月子30天的食谱

一般来说，月子餐食谱主要分为四个步骤三大阶段，其中四步即为滴水不沾(以红枣茶代替普通水)、粒盐不进(少食盐)、勤绑腹带、静心休养;三个阶段即为第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三周至满月为第三阶段。每个阶段根据需要，吃不同的食品，具体内容如下：

餐次	第一天	第二天	第三天	第四天
早餐	四神粥	小米粥	四神猪肝粥	四神粥
核桃粉	藕粉	芝麻糊	核桃粉
菠菜炒猪肝	核桃炖蛋	山药猪肝	腰果炖蛋
早点	红糖水铺蛋	红糖水铺蛋	红糖水铺蛋	红糖水铺蛋
午餐	粳米饭	黑米饭	小米饭	芝麻米饭
茄子肉糜	芦笋炒鸡柳	蜿豆里脊丁	荷兰豆百合
西红柿蛋汤	香菇莴笋	虾米青菜心	菠菜猪肝汤
鸡丝黄豆芽	耳花菜心汤	时蔬炖品	玉米花菜
午点	蔬菜汤	四神粥	水果羹	银耳水果羹
晚餐	鸡汤细面	番茄鸡蛋面	芥菜大蚀	莴笋肉末粥
山药鸡丁	茭白肉丝	菌菇肉丸煲	西兰花腐竹肉丸汤
荷兰豆炒百合	西兰花炒双蔬	彩椒牛肉丝	黄豆芽炒肉丝
炒鸡毛菜	上汤娃娃菜	麻油豇豆	香菇菜心
晚点	小米粥	紫米水果羹	山药百合羹	玉米青豆羹

1、第一周

坐月子第一周，主要以代谢排毒为主，把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，由于产妇产后体力胃口皆不佳，所以食物以轻淡、好消化为主，以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主，可以喝生化汤、小米粥、油麻炒猪肝、红豆汤、乌鱼汤等，渴了就喝红枣茶，需要注意月子期间任何菜都不能放盐，也不能放醋和酱油。

月子第二周要让内脏收缩

2、第二周

产妇坐月子第二周，主要是让内脏收缩，增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，收缩子宫，促进新陈代谢，可以适当喝鲫鱼汤，吃一些红萝卜、菠菜、冬瓜等绿色蔬菜。

3、第三周

产妇坐月子第三周到满月，可以进补了，补充营养、恢复体力，适当吃一些补血、预防衰老、恢复女性肌肤光滑与弹性，常见月子餐有乌鸡汤、红豆汤、鲈鱼、花生猪脚汤等。

需要注意的是，产妇坐月子期间，月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外，如果要吃水果，也可温水浸泡后食用。夏季不要吃生冷食物，多摄入蛋白质，可以增强自身的免疫力。

剖腹产后月子餐食谱

剖腹产后的护理指南

1、剖腹产后没有奶水的办法

2、盘点剖腹产后放屁小妙招

3、剖腹产后多久可以洗澡

4、剖腹产后多久可以运动

5、剖腹产后可以吃的水果

6、剖腹产后多久才会来月经

7、剖腹产时鸡汤的做法

对于月子期间的剖腹产产妇而言，适当的喝一些鸡汤是非常有好处的，具有下奶的功效，但是需要注意的是，鸡汤真的容易使女性变胖，所以说最好是配合新鲜的蔬菜一起吃为宜。

顺产月子食谱30天表格一日三餐

顺产30天月子餐介绍

顺产三十天月子餐安排表

对于刚生产完的产妇来说，顺产30天月子餐主要以排污、祛恶进补、调养体力、补血、理气、营养均衡为主，尤其是要忌讳生冷、辛辣、咸酸的食物，下面整理了顺产三十天月子餐食谱及安排表：

1、第一阶段

月子第1周(代谢排毒)，此刻月子餐主要就针对排污、祛恶进补、调理肠胃，早餐空腹可以吃生化汤、麻油猪肝、薏仁饭，然后早上10点可以喝红豆汤，午餐空腹吃薏仁饭、小米粥、青菜粥、山药，下午3点喝糯米粥，晚餐空腹可以吃生化汤、素炖品，晚上点心为红豆汤，禁食生冷食品、白萝卜、乌龙茶、果汁、开水、红花油、牛油等。

顺产三十天月子餐安排表
日期	早餐	午餐	晚餐
DAY1	桂圆糯米粥、煮鸡蛋	麻油猪肝、薏仁饭	枸杞鱼汤、五谷饭
DAY2	红糖小米粥、煮鸡蛋	山药猪肝、五谷饭	当归渔汤、黑米饭
DAY3	红豆汤、煮鸡蛋	山药木耳炖排骨、糙米饭	麻油鱼汤、薏仁饭
DAY4	桂圆红糖水、煮鸡蛋	竹笋炒猪肝、黑米饭	首乌鱼汤、糙米饭
DAY5	黑米粥、煮鸡蛋	莲子炒猪心、强仁饭	干贝鱼汤、黑米饭
DAY6	八宝粥、煮鸡蛋	竹笋炒猪心、五谷饭	香菇鱼汤、糙米饭
DAY7	海带粥、煮鸡蛋	豆瓣鲤鱼、二米饭	肚片汤、薏仁饭
DAY8	鸡丝粥、煮鸡蛋	花生猪手、薏仁饭	鲜鲤鱼汤、五谷饭
DAY9	黑芝麻糊、煮鸡蛋	银耳炖乳鸽、五谷饭	红枣桂圆煮蛋、糙米饭
DAY10	红枣粥、煮鸡蛋	木瓜炖鱼、糙米饭	鸡蛋枣汤、黑米饭
DAY11	核桃粥、煮鸡蛋	黄焖勺鸡、黑米饭	腰花汤、二米饭
DAY12	葡萄干粥、煮鸡蛋	肉沫蒸蛋、薏仁饭	冬瓜排骨汤、白米饭
DAY13	鱼片粥、煮鸡蛋	田七炖鸡、五谷饭	木耳汤、糙米饭
DAY14	瘦肉粥、煮鸡蛋	栗子焖鸡、糙米饭	养肝汤、薏仁饭
DAY15	荔枝大枣汤、煮鸡蛋	丝瓜炖碁鱼、黑米饭	木瓜花生汤、五谷饭
DAY16	红枣红糖粥、煮鸡蛋	三鲜豆腐、薏仁饭	岬鱼木瓜汤、糙米饭
DAY17	南瓜葱米粥、煮鸡蛋	鸡蛋炖豆腐、五谷饭	丝瓜岬鱼汤﹑慈仁饭
DAY18	莲藕麦片粥、煮鸡蛋	什锦豆腐、糙米饭	冬瓜鲤鱼汤、五谷饭
DAY19	鱼肚粥、煮鸡蛋	莲藕焖猪手、黑米饭	鲜奶鱼汤、黑米饭
DAY20	甘薯粥、煮鸡蛋	山药炖排骨、二米饭	鲤鱼汤、二米饭
DAY21	芹菜粥、煮鸡蛋	炖乌鸡、薏仁饭	西红柿猪肝汤、薏仁饭
DAY22	生化汤粥、煮鸡蛋	鲜奶炖鲤鱼、白米饭	西红柿瘦肉汤、五谷饭
DAY23	蛋奶布丁	冬瓜炖卿鱼、二米饭	虾仁排骨汤、糙米饭
DAY24	皮蛋瘦肉粥、煮鸡蛋	木瓜炖云鱼、慈仁饭	冰糖南瓜汤、黑米饭
DAY25	豆浆、煮鸡蛋	红烧鲤鱼、五谷饭	乌鸡汤、二米饭
DAY26	鲤鱼粥、煮鸡蛋	蜜汁鸡翅、超米饭	山药玉米排骨汤、白米饭
DAY27	虾米粥、煮鸡蛋	红烧猪蹄、黑米饭	萝卜卿鱼汤、黑米饭
DAY28	花生粥、煮鸡蛋	西红柿炒猪肝、慈仁饭	菜心卿鱼汤、薇仁饭
DAY29	绿豆粥、煮鸡蛋	香菇炒山药、五谷饭	花生猪尾汤、五谷饭
DAY30	山楂小米粥、煮鸡蛋	玉米炖排骨、糙米饭	海米紫菜蛋花汤、糙米饭

2、第二阶段

顺产月子第2周，主要以收缩子宫和骨盆肌肉，防止腰酸背痛为主，早餐为鸡蛋、麻油腰子、蔬菜、糯米粥、薏仁饭、杜仲粉，早上10点可以吃红豆汤，午餐可以吃蔬菜、薏仁饭、杜仲粉，下午3点可以吃油饭，而晚餐可以喝鲫鱼汤、杜仲粉，素炖品，晚上点心有红豆汤，要忌食生冷、咸菜、梅干、日本茶、啤酒、牛乳等食物。

3、第三阶段

宝妈坐月子第3、4周(滋养进补周)，需要益气补血、补充营养、恢复体力，可以通过食疗的方式早日恢复身体，早餐为鸡蛋、麻油鸡、糯米粥、薏仁饭、水果一份，早上10点可以喝红豆汤，午餐为花生猪脚、麻油鸡、鱼类、蔬菜，水果，适当喝点荔枝壳茶或桂圆枸杞茶止渴养身。

顺产后坐月子30天的食谱对调理身体非常重要，在坐月子期间要忌冷辣咸酸，分娩后13天要以流质和半流质食物为主，有助于清肠胃，建议喝粥，添加玉米、山药等富含植物纤维的食物。产后415天内可多吃一些有营养纤维的汤羹，比如鲫鱼汤、鸡蛋等，在产后1630天内可以吃一些滋补类的食物，比如猪蹄汤，可以改善奶水质量，也可以加一些温补药膳，比如八珍汤、四物汤等。

产后第一周排恶露食谱

产后第一周需要排恶露，饮食要以补充蛋白质为主，可以吃牛肉、猪瘦肉、虾、鱼，除此之外，绿色蔬菜和水果也可以吃，做到营养均衡搭配，有利于子宫内膜的修复，还可以防止便秘的发生。在恶露的排出期间，需要保持外阴的清洁，这样可以防止细菌的感染。需要适当的活动，活动以后就可以促进恶露的排出，防止宫腔淤血。

剖腹产30天刀口有针刺疼

剖腹产虽然不利于产后修复，但是怀孕期间的一些特殊情况必须选择剖腹生产，比如怀孕期间胎儿体积过大、胎位异常、骨盆异常、怀双胞胎等医生都会建议孕妇剖腹产。剖腹产会在女性腹壁和子宫上打开缺口，因此生产之后女性腹部会留下明显的手术刀口，该伤口恢复的时间需要42天左右。

剖腹产刀口的恢复过程

剖腹生产留下的手术刀口的范围是比较大的，想要完全恢复一般需要42天时间。而在生产完的5～7天，患者可以进行拆线处理，如果用的是可吸收的线缝合伤口，则需要等线完全吸收，这几天产妇会感觉比较明显的疼痛，在手术十天之后则不会感觉特别明显的疼痛。而子宫切口的恢复时间一般需要4-6周，正常说来剖腹产42天腹部表面的切口都可以完全恢复正常，此时伤口对位良好，没有局部红肿，无异常分泌物。但由于每个人的体质不一样，因此刀口恢复的具体时间也会不同，但是想要刀口完全康复，还是要静静休养才行。

剖腹产刀口恢复图解

女性剖腹产以后刀口的恢复需要很长的时间，宝妈如果判断自己刀口恢复的情况，下面通过剖腹产刀口恢复图解给大家一一展示，通过图片对比就可以知道是否达到标准。

1. 1.剖腹产后第11天：此时刀口已经基本长好了，但是皮肤里面的肌层还需要恢复时间，因为剖腹产的过程中从肚皮到子宫会经历皮肤、脂肪、肌膜、腹肌、腹膜层、子宫肌肉层和羊膜囊。
2. 2.剖腹产后第24天：这期间腹部的刀口基本上已经愈合好了，但是每个人的体质不一样，有些人恢复的会慢些，而有些人恢复的比较快，这期间要做好护理，不要吃生冷食物，切忌同房。
3. 3.剖腹产第42天：对于多数宝妈来说，42天伤口基本就能完全恢复，腹部表面的切口不会有明细的红肿、疼痛、渗液等问题，但是切口内部有缝线需要吸收，所以偶尔会有痉挛性的疼痛。
4. 4.剖腹产后42天疤痕增生：有些人女性是疤痕体质，因此剖腹产之后伤口不易复原，此时会出现瘢痕组织增生，建议有疤痕增生的宝妈去医院检查一次，确保身体是否恢复正常。

以上是关于剖腹产生产之后刀口恢复的问题，一般来说宝妈只能观察都腹部伤口的愈合情况，而子宫伤口的恢复难以察觉。通查情况剖腹产在腹部留下的刀口恢复的要快一些，而子宫的伤口会慢慢恢复，宝妈要有耐心静养，才有利于伤口的恢复。

剖腹产的孕妇七天食谱

总结：关于“剖腹产1到7天的饮食”的全部内容就已经介绍完了，妈妈们在剖腹产后，身体虚弱，需要时间去恢复。而好的恢复自然离不开每天的一日三餐，所以家人们一定要了解到剖腹产后的饮食准则，帮助妈妈们更快的恢复身体。

我的小姑子已经生第三胎，前两胎都是进行的剖腹产，因此这个第三胎也要选择剖腹产。因为子宫内膜太薄了，假如选择顺产的话，孩子很有可能就会难产。她怀上第一胎的时候是在11年，然后中间间隔了三年，才怀的第二胎。一般进行剖腹产手术的话，中间最少要间隔三年才能怀另外一胎的。产后因为家里人都很忙，加上她和她婆婆关系不是很好，所以我打算来照顾她，听说剖腹产的产妇第一周饮食非常重要，但我不太懂。所以想问一下对这方面比较了解的姐妹，究竟要怎么安排食谱才好？生孩子一直都不是一件容易的事情，先不说分娩的时候了，无论是选择顺产还是选择剖腹产，其实这个生孩子的过程或者术后的过程都是非常疼痛的，非常难以忍受的。更不要说在分娩之前，怀胎十月的痛苦了。

剖腹产和顺产不同，饮食重点也不同，尤其是产后第一周的目子餐。比如剖腹产后需要先排气，在饮食上也要多喝些有利干排气的食物，肠道排气后刚开始以清淡饮食为主，可以喝热面汤、西红柿鸡蛋汤、小米粥等，多喝汤类饮食如鲫鱼豆腐汤，可以促进身体恢复，具体的一周食谱如下：

1. 1.第一天，白米粥/小米粥、白开水、龙须面，大白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体能，可以喝些蔬菜粥，蔬菜可以补充身体的营养，多喝水可以利尿，吃点富含维生素C的水果或者蔬菜，可以提高身体对铁质的吸收；
2. 2.第二天，以流质半流质食物为主，早餐自做小米枸杞红枣粥、或者蔬菜粥，下午餐小米粥或者是烂面条。晚餐白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤；
3. 3.第三天，开始通便，早餐白米粥(里面掺和点小米)，小米鸡蛋粥。午餐白米粥(里面掺和点小米)。晚餐红枣大米粥，炒青蔬。可以尝试吃点温热的水果，比如香蕉、苹果，可以在微波炉里进行加热，避免水果太凉，这样的目的是为了促排便，避免加重便秘；
4. 4.第四天，逐渐向半流质食物过渡早餐黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。午餐鲫鱼汤(下奶的)、馄饨，晚餐黑鱼汤(恢复伤口的)、鸡毛菜炒蘑菇、红豆银耳汤。注餐鲫鱼不要与鸡肉同食，黑米--比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用；
5. 5.第五天。可以适当吃点软饭，早餐白米粥，一个豆沙包，炒青蔬。午餐鲫鱼汤，内加青菜和面条。晚餐黑鱼汤，小白菜炒木耳，比较软的米饭。还可以适当吃点水果，或者酸奶，缓解便秘的症状；
6. 6.第六天。早餐莲子小米粥、芝麻核桃粉、炖蛋，上午茶是红糖炖蛋。午餐杂粮饭、黑木耳烩豆腐、米酒麻油猪肝、番茄牛腩汤，下午茶是山药水果羹。晚餐四神猪肝粥、狮子头粉丝煲、花菜胡萝卜、黄花菜炒肉片；
7. 7.第七天。早餐紫米粥、核桃粉、麻油猪肝，上午茶是鸡蛋大枣汤。午餐二米饭、米酒乌鱼、菜心杏鲍菇、黄花菜炖猪排，下午茶是银耳水果羹。晚餐四神粥、番茄莴笋鸡肉汤、鸡丝黄豆芽、麻油菠菜。

产后第一周，是产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以剖腹产饮食第一周对于剖腹产产妇来说是非常重要的，因为合理的饮食调理能够快速促进伤口的愈合和身体机能的恢复，而剖腹产第一周的饮食一定要合理安排，让产妇的营养能够达到均衡的状态，并且还有注意以下两点：

1. 1.循序渐进。由干刨腹产手术后没有马上吃东西，所以肠胃功能会下降，在这种情况下要选择清淡而且容易消化的食物来添加到饮食食谱中。而且要从第一天到的七天，每天的饮食都不一样，要从容易消化的慢慢变成营养丰富的才行，才能满足恢复需要的营养成分；
2. 2.定时定量。剖腹产手术后恢复饮食后，每天饮食的次数应当是固定时间，固定的量最为好，一定要做到少量多餐，由于肠胃功能尚在恢复中，所以吃得太多太饱容易消化不良，所以每天吃饭的时间应当是固定的，而且要做到少量多次。

剖腹产和顺产不同，饮食重点也不同，尤其是产后第一周的目子餐。比如剖腹产后需要先排气，在饮食上也要多喝些有利干排气的食物，肠道排气后刚开始以清淡饮食为主，可以喝热面汤、西红柿鸡蛋汤、小米粥等，多喝汤类饮食如鲫鱼豆腐汤，可以促进身体恢复，具体的一周食谱如下：

1.第一天，白米粥/小米粥、白开水、龙须面，大白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体能，可以喝些蔬菜粥，蔬菜可以补充身体的营养，多喝水可以利尿，吃点富含维生素C的水果或者蔬菜，可以提高身体对铁质的吸收；

2.第二天，以流质半流质食物为主，早餐自做小米枸杞红枣粥、或者蔬菜粥，下午餐小米粥或者是烂面条。晚餐白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤；

3.第三天，开始通便，早餐白米粥(里面掺和点小米)，小米鸡蛋粥。午餐白米粥(里面掺和点小米)。晚餐红枣大米粥，炒青蔬。可以尝试吃点温热的水果，比如香蕉、苹果，可以在微波炉里进行加热，避免水果太凉，这样的目的是为了促排便，避免加重便秘；

4.第四天，逐渐向半流质食物过渡早餐黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。午餐鲫鱼汤(下奶的)、馄饨，晚餐黑鱼汤(恢复伤口的)、鸡毛菜炒蘑菇、红豆银耳汤。注餐鲫鱼不要与鸡肉同食，黑米--比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用；

5.第五天。可以适当吃点软饭，早餐白米粥，一个豆沙包，炒青蔬。午餐鲫鱼汤，内加青菜和面条。晚餐黑鱼汤，小白菜炒木耳，比较软的米饭。还可以适当吃点水果，或者酸奶，缓解便秘的症状；

6.第六天。早餐莲子小米粥、芝麻核桃粉、炖蛋，上午茶是红糖炖蛋。午餐杂粮饭、黑木耳烩豆腐、米酒麻油猪肝、番茄牛腩汤，下午茶是山药水果羹。晚餐四神猪肝粥、狮子头粉丝煲、花菜胡萝卜、黄花菜炒肉片；

7.第七天。早餐紫米粥、核桃粉、麻油猪肝，上午茶是鸡蛋大枣汤。午餐二米饭、米酒乌鱼、菜心杏鲍菇、黄花菜炖猪排，下午茶是银耳水果羹。晚餐四神粥、番茄莴笋鸡肉汤、鸡丝黄豆芽、麻油菠菜。

产后第一周，是产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以剖腹产饮食第一周对于剖腹产产妇来说是非常重要的，因为合理的饮食调理能够快速促进伤口的愈合和身体机能的恢复，而剖腹产第一周的饮食一定要合理安排，让产妇的营养能够达到均衡的状态，并且还有注意以下两点：

1.循序渐进。由干刨腹产手术后没有马上吃东西，所以肠胃功能会下降，在这种情况下要选择清淡而且容易消化的食物来添加到饮食食谱中。而且要从第一天到的七天，每天的饮食都不一样，要从容易消化的慢慢变成营养丰富的才行，才能满足恢复需要的营养成分；

2.定时定量。剖腹产手术后恢复饮食后，每天饮食的次数应当是固定时间，固定的量最为好，一定要做到少量多餐，由于肠胃功能尚在恢复中，所以吃得太多太饱容易消化不良，所以每天吃饭的时间应当是固定的，而且要做到少量多次。