米饭和米线哪个升糖指数高,十大含糖低的五谷杂粮排行榜
升糖指数为51,为同等重量大米的16%,其含有的黏液蛋白可以缓解机体对碳水化合物的吸收,可避免胰岛素过剩,有助于降糖。升糖指数为62,热量是同等重量大米的22%,富含大量的钾、磷、镁等营养成分,且其含.
閱讀升糖指数为51,为同等重量大米的16%,其含有的黏液蛋白可以缓解机体对碳水化合物的吸收,可避免胰岛素过剩,有助于降糖。升糖指数为62,热量是同等重量大米的22%,富含大量的钾、磷、镁等营养成分,且其含.
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