月子都能吃啥水果和蔬菜，月子餐中酱油醋等佐料要忌口

月子里吃水果最好是饭前，在用餐后吃水果，肠胃中有了食物，这个时候再吃水果会为消化功能带来更大的负担。月子期间适当吃些水果对产妇是有好处的，并不是像很多认为的那样“月子期间不能吃水果”，而对于用不用烫，也因情况而定，总之就是要注意吃法正确。.

而关于坐月子期间哪些蔬菜水果不能吃，需要注意的是，月子餐不能放的佐料有很多，包括鸡精、味精、胡椒粉、八角粉、烧烤蘸料、料酒等，生活中的日常佐料，产妇坐月子都不能吃。月子期间宝妈们一定要饮食清淡，菜里面要少放盐。平时应以高蛋白、低脂肪、低热量的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。

月子里可以吃啥水果

夏天虽然很热，但是在吃水果方面千万不要吃偏寒凉性的水果，特别是产后的前几天脾胃都是很虚弱的，如果是用热水烫水果的话其实也是可以的，也能洗干净水果，但这个根据个人体质的不同，用的人就绝对又热还要用热水烫干净就没有那个效果了，所以建议用温水洗烫水果就好了，如果是冬天的话，那么烫洗水果就是非常的需要了。

夏天坐月子吃水果用不用烫

在做月子期间水果可是少不了的，而且孕妇生完孩子以后可以通过水果来补充维生素，但是很多人比较害怕水果上面附着的细菌，为了卫生会用开水烫。而对于夏天吃水果用不用热水烫，大家是不解的，那么下面就为大家分析一下需不需烫：

冰镇水果要烫

常温下的水果可以直接吃，但不建议吃刚从冰箱里拿出来的冰镇水果，要吃可以放置常温，或者是加热，可以用热水浸泡或者微波炉短时间的加热，坐月子的时候把水果加热之后再吃，可以减少水果对肠胃的刺激。

夏天坐月子正确吃水果方法

夏季来临，三伏天也将接踵而至，当“坐月子”撞上炎炎夏日，而夏天吃水果又是必要的，坐月子吃水果也有好处，但是该怎么吃才好呢？这里就为大家分享一下：

不建议吃寒性水果

产妇的体质不同，所以在选择月子里的水果的时候也是有所侧重的。脾胃不好的产妇避免吃寒性的水果，比如梨、杨桃或者西瓜这些，夏天成熟的大多是寒冷的水果。

吃水果根据体质来

有着妊娠期高血糖的产妇避免食用柿子一类含糖量特别高的水果，大便不畅的产妇合适吃香蕉和苹果一类可以通便的水果。

吃水果的时间

月子里吃水果最好是饭前，在用餐后吃水果，肠胃中有了食物，这个时候再吃水果会为消化功能带来更大的负担。

月子期间适当吃些水果对产妇是有好处的，并不是像很多认为的那样“月子期间不能吃水果”，而对于用不用烫，也因情况而定，总之就是要注意吃法正确。

月子里禁吃哪些蔬菜

产后妈妈在坐月子期间如果不想要回奶，那么一定要注意饮食，而正确的饮食能够帮助新妈妈避免产生回奶的情况，通常奶水少的人要尽量避开鲫鱼、猪蹄、木瓜、豆腐、花生等较多的蛋白质的食物，同时生山楂、麦芽、苦瓜、韭菜、香椿、豆豉、西瓜等食物也坚决不能吃，以免对母乳产生负面的影响，如果避免回奶食物之后，其效果仍然不好，那么最好在医生的指导下服用回奶药物来缩短回奶时间。

月子里不能吃的回奶食物有哪些

通常来说，月子里不能吃的回奶食物有寒凉性食物、刺激性食物、蔬菜类食物、油腻的食物以及含有咖啡因的食物，这样的饮食习惯也是极其不好的，不仅会降低奶水质量，从而使宝宝身体不适，还可能出现回奶的现象，为了方便大家更确切的了解有哪些回奶食物，可以参考下列内容：

蔬菜类食物

坐月子坚决不能吃韭菜、芹菜、冬菇、豆角、茄子、地瓜、玉米、炒麦芽、蒲公英、白萝卜、马兰头、胡萝卜等食物，这些食物均有达到回奶的效果，针对抑制乳汁分泌能起到好的作用，但哺乳期女性尽量避免吃这类食物，以免出现回奶的现象。

寒凉性食物

茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、冰镇饮料等寒凉性食物，能抑制催乳素的分泌，同时还比较容易让女性体寒，从而出现减少乳汁分泌的现象，进而导致回奶的现象，这类食物如果食用过多，还可能出现肠胃不适，比如腹泻、腹痛等症状。

油腻类食物

油腻食物一般有炸鸡、炸串、奶油、糕点、巧克力、泡芙、油炸薯条等等，此类食物不仅会使得新妈妈的肠胃发生不适，还可能让宝宝出现腹泻等不良症状，同时还可能会导致乳汁分泌减少，容易造成回奶的症状，因此建议哺乳期的宝妈最好避免吃这类食物。

刺激性食物

宝妈最好避免洋葱、大蒜、胡椒、辣椒、茴香、花椒及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，可能会改变奶的味道和酸度，从而能引起宝宝拉肚子或胀气，同时辛辣食物还可能引起宝妈出现回奶的现象。

哺乳期的宝妈需要额外注意，如果坐月子宝妈需要下奶，可以多吃高蛋白和高脂肪食物，能够起到缩短回奶时间，同时建议哺乳期的妈妈更要注意少食多餐、营养均衡，这样不仅能够让身体恢复更快，还能保证宝宝的健康。

孕产妇饮食及禁忌事项汇总

怀孕是生命中的特殊时期，日常饮食和需要注意的禁忌事项也会发生相应变化，为帮助准妈妈们顺利度过孕期迎接新生命的到来，这里盘点了一些孕期和产后的注意事项，比如饮食怎么搭配、哪些能吃哪些不能吃、日常有哪些忌讳等，各位可以做个参考：

成为孕妈妈可以说是一件很幸福的事，当然也有一些事情，或者是一些食物要开始注意了，毕竟不能拿胎宝宝的健康来开玩笑，不仅在怀孕期间要格外当心，在产后也不能松懈，否则会给自己和宝宝带来不必要的麻烦，因此希望上面提到的饮食和禁忌事项可以给大家提供一点帮助。

月子期间能吃木瓜吗

石榴是一种夏天很常见的水果，石榴其造型独特，果实晶莹艳丽，汁水丰富，受到了很多人群的喜爱，除了直接食用外，石榴的果汁还能用来酿酒、制作果汁，是一种用处非常之多的水果，但产后孕妇却不能食用这类水果，因为石榴的热性比较高，产妇食用过量后会出现上火的症状。

产妇坐月子禁吃石榴的原因

产妇坐月子不宜吃石榴，民间有坐月子期间禁吃石榴的说法，主要原因是产妇吃过多石榴容易上火、便秘，不容易消化，尤其是母乳喂养的产妇，对于宝宝会有不利的影响，下面介绍坐月子期间不能吃石榴的2点原因：

上火

坐月子期间吃过多石榴容易上火，尤其是母乳喂养的产妇，对于宝宝也会有不利影响，少量摄入是有很多好处的，抗氧化能力比较强，所以并没有坐月子不能够吃石榴的说法。

便秘

坐月子期间女性的腹部肌肉以及盆底的组织松弛，没有完全恢复，排便的力量减弱，如果食用过多石榴的话，不容易消化，可能会出现便秘的情况。

小月子能不能吃石榴

小月子一般能吃石榴，但不宜过量食用，石榴的果粒酸甜可口多汁，营养价值比较高，含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类和蛋白质等，可以为人体提供所需的营养成分，所以流产后女性可以吃石榴，但是不宜过量食用，容易引起肠胃不适，导致便秘的发生，由于石榴的糖分含量比较高，糖尿病的患者不宜食用，避免血糖的升高。

小月子通常指的是孕妇在自然流产或人工流产后，相比于正常胎儿生产后所需调养时间比较少。但是流产后，人体的机能也会受到一定的损伤。仍需要进行适当地调养，注意卧床休息，同时注意饮食，不要吃生冷辛辣的食物，避免影响身体的恢复。

坐月子禁吃十大水果汇总

对于坐月子的产妇来说，在月子期间有很多事物都不能吃，尤其是凉性水果，比如西瓜、梨子、柿子、山竹、木瓜、火龙果等等，如果一次食用过多，容易导致肠胃受凉，可能出现腹痛等症状，不利于月子期间身体恢复，为了让产妇对饮食禁忌有所了解，下面整理了坐月子禁吃十大水果，供大家参考：

产妇在做月子期间需要忌嘴，对于一些水果尽量是不要食用，这些水果可能还有热性或寒性，对于产后身体虚弱的孕妇来说很容易造成不良影响，食用前需要格外注意。