dha富含食物有哪些，这个时候补充dha最好

4、母乳：母乳中的dha含量尤为丰富，对于刚出生后的婴幼儿，便可从母乳中获取dha;3、藻类食物：目前很多dha制品都是从藻类中提取，由此可见藻类中dha的含量也是不低的;听说dha可以通过食物补充，想问下，哪些食物dha的含量比较高呢？dha儿童的好处多多，所以想给小孩多吃点补充这方面的食物。.

有哪些食物富含dha？怀孕6个周多了，因为孕妇吃dha对肚子里的宝宝有好处，dha会影响脑细胞的生长和发育，所以计划过段时间补充dha，但听别人讲每个人的身体条件不同，如果补充过量反而是坏事，补充dha不一定非要吃保健品，有一些食物也富含dha，可以起到同样的作用，求姐妹科普孕妇如何补充dha,有哪些食物富含dha？

孩子从十个月开始补充DHA，隔天给一粒，现在26个月了，孩子生长发育稍微落后，体重22身高87。前段时间听到朋友说，服用DHA可能会引起转氨酶升高，所以现在停止了，准备从饮食山进行补充，听说藻类食物的dha含量比较高，所以想问问具体哪些藻类食物的dha含量最高，有没有排行表可以给我看看呢？

孕妇吃什么富含dha的食物有哪些

医生说澳洲dha不好的原因主要是，澳洲dha有爆出过产品质量问题，其中藻油dha制品中汉以后很多不饱和脂肪酸和反式脂肪酸吗？，这些都会对人体健康造成影响，而且海藻产生dha的含量是非常低的，要大量进行生产的话，不排除进行人工加工，所以并不是天然产品，也可以通过食补也能达成。

富含dha的食物

1. 1.鱼类：秋刀鱼、沙丁鱼、鱼师鱼、鲔鱼、金枪鱼、青鱼、鲑鱼等100克鱼肉中的dha含量在1克以上，有丰富的dha；
2. 2.干果类：核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类食品虽然并不直接含有DHA，但其中所含的丰富的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA；
3. 3.藻类：现在有很多DHA制品都是从藻类中提取，可见藻类的DHA含量也是非常丰富的，若宝宝已经添加辅食，妈妈可以注意多给宝宝食用藻类食物。

补充dha的食物有哪些

听说dha可以通过食物补充，想问下，哪些食物dha的含量比较高呢？dha儿童的好处多多，所以想给小孩多吃点补充这方面的食物。

5岁吃dha是不晚的，如果要进行补充dha的话，可以先去医院咨询一下看是否有必要补充。正常情况下，一般孩子体内的dha含量是足够的，dha是可以通过从日常食物中获取的，如果补充过量的话，也会有一定副作用的。所以虽然dha对人体大脑发育有很大的好处，但也不是人人都需要额外补充的。

婴儿补充dha的好处有哪些呢？DHA俗称大脑黄金，它是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素。对宝宝大脑神经系统的发育至关重要。下面妈网百科就为大家介绍婴儿补充dha的好处有哪些。

婴幼儿在每个阶段补充的dha含量是不同的，一定要严格按照剂量进行补充，过量补充dha导致的副作用是很大的。

1、0-6个月：20mg，可以促使儿童手眼协调能力发育;

2、6个月-2岁：60-100mg，可以促使大脑发育;

3、2-5岁：200mg，避免孤独症、视力问题、心理问题的出现概率。

我们日常的食物中很多都是富含dha的，主要种类可以分为以下五类，在日常生活中可以多吃这些食物来增加dha含量。

1、鱼类：主要是很深海鱼，包括沙丁鱼、竹荚鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、花鲫鱼、带鱼等等;

2、干果类：核桃、杏仁、花生以及芝麻等干果中含有大量的dha;

3、藻类食物：目前很多dha制品都是从藻类中提取，由此可见藻类中dha的含量也是不低的;

4、母乳：母乳中的dha含量尤为丰富，对于刚出生后的婴幼儿，便可从母乳中获取dha;

5、配方奶粉：市面上大多数奶粉都是含有dha的，可以通过成分或说明书查看。

小斯利安dha怎么样

如果是补充dha可以吃小斯利安，而补充叶酸的话，建议吃斯利安。同时在使用期间一定要按照正确的斯利安用法用量，以及小斯利安使用方法进行服用才行，这样才能更好发挥其药效，避免二者副作用的发生。

福施福dha和斯利安dha都是一种补充孕期营养的保健品，两种药物的吸收效果都比较好，而且还有很多作用，例如促进大脑发育、减少近视发生、预防心脑血管疾病、预防和治疗高血脂症、改善血液循环、帮助胎儿生长发育等。这里建议在医生的指导下使用福施福dha和斯利安dha，以免产生影响，反而不利于身体健康。

斯利安与小斯利安属于同一家公司的不同产品，且二者品牌一样，不过斯利安与小斯利安并非同种药物，在使用期间可以根据自身实际情况，选择合适的药物。

1、膳食补充

DHA人体无法自身合成，只能通过膳食补充才能获得，而富含DHA的食物很多，其中，鱼类和海鲜类食物DHA含量较多，如石斑鱼、带鱼、沙丁鱼、鲈鱼、虾、海蟹、贝类等。食物中的亚麻酸也可以在人体内转化为DHA，而亚麻酸含量丰富的食物有亚麻籽油和豆油等。建议孕妈妈怀孕后调整饮食，多吃富含DHA的食物，以保证胎儿所需DHA的供给。

2、喝孕妇奶粉

DHA除了通过膳食补充外，喝孕妇奶粉也是途径之一。孕妇奶粉通常都会添加叶酸、DHA等特殊营养素，能够满足孕妈妈在怀孕期间的营养需求。如果孕妈妈需要补充DHA，可以通过喝孕妇奶粉的方式进行补充。需注意的是，奶粉中添加的DHA非常有限，不能作为补充DHA的主要方法。

3、吃营养补充剂

在整个孕期，孕妈妈对DHA的需求量很大，适当吃DHA营养补充剂对自身及胎儿都有好处。目前，市面上大多数DHA营养补充剂都是普通的鱼油、藻油类制品，其中鱼油DHA制品的EPA含量高，而EPA服用过量易加重胎儿重要器官生理功能负担，影响胎儿正常的营养吸收，鱼油DHA制品受深海污染几率大，易氧化；而普通藻油DHA虽然EPA含量低，却存在营养成分稳定性不够等缺陷。