怎么知道孕妇需不需要补充dha，这些影响别还不知道
2024-07-08
2.孕期需要进行适当的运动，比如慢走、臀部运动等，可以有效的将糖分进行消耗，同时对体内的脂肪进行代谢，控制体重的增长；瘦肉粥等适合孕妇喝的粥？孕妇早上喝紫米红豆粥、葛根白米粥、南瓜麦麸粥等杂粮粥可以不升血糖。因为血糖高的孕妇要少吃碳水化合物含量高的食物，所以生活中最好用杂粮粥代替大米粥，维持血糖状态.
瘦肉粥等适合孕妇喝的粥？孕妇早上喝紫米红豆粥、葛根白米粥、南瓜麦麸粥等杂粮粥可以不升血糖。因为血糖高的孕妇要少吃碳水化合物含量高的食物，所以生活中最好用杂粮粥代替大米粥，维持血糖状态。杂粮中一般都含有丰富的膳食纤维，可以有效的缓解肠胃对糖份的吸收，所以就可以控制血糖不那么容易上升。
孕妇可以喝牛奶燕麦粥、芝麻黑豆粥、莲子黑米粥等等，但要注意的是，杂粮粥虽然含糖量不高，可以有效控制孕妇的血糖值，但粥类很容易就消化了，所以不要一次吃太多，除此之外，还有以下粥适量食用也能不升血糖，比如：
孕妇怎么控制血糖的方法
孕妇血糖高的危害有自然流产率增高，增加孕妇妊娠期的高血压、感染、低血糖和糖尿病酮症酸中毒等并发症风险，也可能增加难产、产伤、羊水过多及剖宫产率，远期危害可能增加糖尿病、心血管疾病及肿瘤的风险，胎儿也有很大的危害，巨大儿概率增高，胎儿畸形、早产、死胎，孕妇血糖高一定要积极控制，可采取这些方法降糖：
1.可适当食用血糖指数低、膳食纤维高的食物，如黄瓜、青菜等蔬菜，水果以柚子、苹果、橙子为主，优质蛋白以瘦肉、鱼类、牛奶等，主食以玉米面、荞麦面等为主，少量多餐进行饮食；
2.孕期需要进行适当的运动，比如慢走、臀部运动等，可以有效的将糖分进行消耗，同时对体内的脂肪进行代谢，控制体重的增长；
3.若经生活方式改善后血糖仍控制不佳，可在专业医师指导下使用胰岛素治疗，建议孕妇在医生的指导下治疗，保持良好的情绪，不要过于焦虑，定期对血糖进行监测。
孕妇血糖高要严格控制血糖，控制饮食应每餐少量、分为多餐制，每日分为5至6餐，以便于减少血糖波动，进餐一小时之后适当活动，能增加机体对胰岛素的敏感性，同时促进葡萄糖的利用，可降低血糖，尤其肥胖孕妇更应餐后进行锻炼。
孕妇喝什么米糊不升血糖，孕妇能吃四红补血粥？
2024-05-03
孕中期的时候糖耐没过，后来我把主食换成了粥，但是有姐妹说粥也容易升血糖，想知道孕妇喝粥血糖会升高吗？听了你的描述，我准备...