初孕妈妈吃什么东西好，别为自己过嘴瘾让宝宝胃肠受罪

我怀孕一个多月了，也没什么食欲，但是老公总让我多吃，说对胎儿好，那吃什么对胎儿好？3、补充优质蛋白，孕期多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉牛肉，能够确保营养的同时避免孕妇体重增长的太快。2、多吃新鲜的蔬菜，蔬菜既能够补充孕妇的而营养、维生素以及微量元素的需求，还能够促进胃肠蠕动，防止便秘;.

初孕妈妈吃什么蔬菜好

总结：怀孕初期吃什么对胎儿发育好？你真的吃对了吗？除了以上的食物，孕妈妈在怀孕期间更不能挑食，什么食物都要吃一些，但吃什么都不要过量。对于孕初期，有的妈妈的妊娠反应会比较明显，这时可以选择清淡的食物。最后，孕妈妈的家人不要为了孩子得到营养而不顾及孕妈妈的感受，这时更应该注重妈妈的情绪，孕妈妈的情绪舒畅更有利于胎儿的发育！

怀孕期间，很多孕妇都在为吃什么有营养而发愁，面对很多食物也不知道该如何选择。其实怀孕最重要的是保证营养均衡。吃什么，怎么吃是很重要的事情。下面快孕网就来带大家了解下孕妇吃什么最有营养对胎儿好。

我怀孕一个多月了，也没什么食欲，但是老公总让我多吃，说对胎儿好，那吃什么对胎儿好？

孕期饮食要以营养为主

1、主食，可以大米搭配着糙米或者燕麦米食用，能够较少对于淀粉的摄入，也可以食用全麦面包当早餐，顶饿又不胖;

2、多吃新鲜的蔬菜，蔬菜既能够补充孕妇的而营养、维生素以及微量元素的需求，还能够促进胃肠蠕动，防止便秘;

3、补充优质蛋白，孕期多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉牛肉，能够确保营养的同时避免孕妇体重增长的太快。

人工授精饮食吃什么好

随着现在不孕不育病例数逐渐增多，越来越多的不孕不育患者都会进行人工授精，但人工授精相较于试管婴儿成功率不高，想要早日迎来好孕，人工授精后的饮食一定要注意，人工授精后吃什么好呢？又不能吃什么呢？

人工授精后饮食指南

一般情况下，人工授精后要注意补充营养，这样才更有利于精子着床，更容易受孕成功，提高人工授精的成功率。人工授精后要适当多吃以下一些食物：

多摄入高蛋白

人工授精后患者应该提高蛋白质的供给量，注意营养平衡，适当加餐。可适当吃一些鸡、鸭、鱼、肉、蛋、大豆及其制品，这些食物中的蛋白质含量都很高，有利于精子着床，更容易受孕。

含叶酸食物

缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。所以人工授精后也要多吃富含叶酸的食物。推荐食物包括谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。

吃含钙丰富的食物

孕前未摄入足量的钙，易使胎儿发生佝偻病、缺钙抽搐。建议人工授精后就开始补钙，对精子着床和受孕有好处。如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等食物都含钙丰富。

人工授精后以上食物一定要摄入充足，在烹饪的时候建议以清淡烹调为主，少吃辛辣刺激性和油腻食物，荤素搭配一定要合理，同时还要注意饮食卫生，少吃生冷和变质等容易引起拉肚子的食物，以免腹泻影响胚胎着床。

人工授精后最好不要喝冷饮、咖啡、浓茶等刺激性饮料，尽量不吃辣椒、花椒、胡椒、、生鱼片、螃蟹等容易引起子宫收缩的食物。