破腹产坐月子可以吃面条吗，哺乳期能减肥吗？

米线是用稻米制作的一种美味的食物，口感非常爽滑有弹性，但是这种食物有营养吗？下面我们就来一起看一下吧。坐月子适合吃主食、蔬菜类、禽肉类、水果类等食物，建议根据产妇的饮食偏好和医生指导，选择适合的食材进行搭配，下面是一些营养菜品的介绍：.

坐月子只能吃面条吗

其实关于坐月子并没有说哪个地区的时间是固定的，从医学角度来讲，在这42和56天之内，子宫以及女性的生殖系统都没有恢复到正常情况，即便是出了30天的月子时间，在这个范围之内也要注意做好保健和营养，四川也基本上是在42天左右，一般月子餐菜谱都比较的营养，菠菜、南瓜、胡萝卜等蔬菜是必不可少的。

四川坐月子是多少天

四川坐月子餐菜谱

坐月子适合吃主食、蔬菜类、禽肉类、水果类等食物，建议根据产妇的饮食偏好和医生指导，选择适合的食材进行搭配，下面是一些营养菜品的介绍：

• 主食：坐月子的产妇要注意主食粗细搭配，建议食用小米粥、杂粮粥、面条、面片汤等清淡易消化且温热的食物，有助于吸收；
• 蔬菜类：坐月子期间可以多吃一些菠菜、南瓜、胡萝卜等含铁较多的蔬菜，有助于补充气血；
• 禽肉类：坐月子期间产妇可以适当多喝鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤，吃一些猪肝、排骨等进补，多补充蛋白质、脂质、维生素、微量元素等，有助于身体恢复；
• 水果类：还可以适量食用蓝莓、苹果、樱桃、桑葚、橙子等水果，补充多种维生素。

此外，月子里的产妇体质相对较弱，需要避免受凉，注意休息，饮食方面不宜一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，影响消化，如果身体存在其他方面的不适，也要积极的到医院进行治疗。

坐月子天天吃面条有营养吗

吃方便面有营养吗？方便面是耳熟能详的便捷食物，自从方便面诞生以后，越来越多的人都喜欢吃方便面，方便面美味好吃，又很方便，通常开水泡几分钟就能吃了，而且方便面吃完还不用洗碗洗筷子，十分省事。但是，吃方便面有营养吗？

对于坐月子能吃韭菜吗？不少网友持不同意见。有人认为坐月子只要营养均衡，韭菜是可以吃的，但注意凡食物都不要过量，过则有害。而且因为坐月子的时候很多妈妈都会有便秘的现象，而韭菜富含丰富的粗纤维，可以缓解产妇便秘的现象。

米线是用稻米制作的一种美味的食物，口感非常爽滑有弹性，但是这种食物有营养吗？下面我们就来一起看一下吧。

韭菜很好吃，特别是没有胃口的时候，一闻到韭菜特有的独特的辛辣味，立马胃口大开。加上韭菜口感爽，吃起来特别痛快。但刚生完宝宝的新妈妈能吃韭菜吗？坐月子能吃韭菜吗？

坐月子期间不能吃什么

1、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，作为一味调味品，成人每天吃一些对身体没有影响。但谷氨酸钠吃太多会消耗体内大量的锌，哺乳妈妈吃味精太多的食物，会通过乳汁把这些成分传递给宝宝，导致宝宝身体内缺锌，影响智力和身体发育。

2、生冷食物

月子期间不宜吃生冷食物，因为产后准妈妈消化系统发生变化，需要一段时间恢复，生冷食物会刺激肠胃，造成消化不良、腹痛等不适。吃完生冷食物喂宝宝，宝宝也容易出现消化不良、腹泻等症状。

3、过于油腻的食物

产后宝妈脾胃虚弱，需要吃清淡且有营养的食物，油腻食物难以消化，容易出现腹胀、消化不良。同时油腻食物脂肪含量多，宝宝通过乳汁摄入后肠胃也难以消化，降低对营养的摄入。

4、辛辣刺激的食物

辛辣刺激类食物可助内热，特别容易上火，正常人都少吃或者不吃，更何况产妇更加要注意了，吃了容易出现口舌生疮，大便干燥出血或痔疮等症状，吃母乳的宝宝也会因为吃了母乳加重内热，所以还是清淡饮食为好。

坐月子期间的4个注意事项

1、注意个人卫生

产后要注意个人的卫生，由于坐月子期间私处会分泌物会较多，这时候就要认真的做好清洁工作，并且要保持私处的干爽。洗澡时不可用浴盆泡澡，应适合用淋浴。

2、禁房事

女性产后身体非常虚弱，再加上分娩过程中对子宫和私处产生的损伤还没有修复，所以要禁止房事，否则很容易常发生感染，造成妇科疾病。一般情况下，在产后3个月左右才可逐渐恢复房事，但是在恢复房事之后要采取避孕措施，防止细菌侵入的同时避免受孕，与此同时还要注意女性的身体有无恢复。

3、不要盲目滋补

女性分娩后要及时补充营养，但也不必天天吃大餐，过多摄入会增加身体负担。如果吃得过于油腻还有可能会引起奶水不畅，所以月子期间的饮食要均衡，注重多种维生素和矿物质的吸收。尤其是在产后的前两周，一定要注意饮食清淡有营养，不可大鱼大肉。

4、保持空气畅通

很多产妇怕坐月子期间受凉，就会关紧窗户，加上自己裹头扎腿，这其实是会导致室内空气不流通，容易使产妇和宝宝患病。所以即便是在冬天，也应保证每天可定时开窗通风半小时，更换室内空气。如果怕吹到凉风，可在开窗通风期间，产妇和宝宝暂到另一个房间休息。