不喜欢吃鱼但又想摄入dha，dha是什么

3、带鱼，DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能；2、鲢鱼，肉质细嫩、营养丰富，除了含蛋白质、脂肪等，它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂；1、大头鱼，营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂，符合人脑吸收的氨基酸；.

但是我个人又不喜欢吃鱼？目前我还在怀孕早期，我已经在吃爱乐维的复合维生素片和钙片了，然后婆婆说多吃鱼对宝宝好，但是我个人又不喜欢吃鱼。最近听朋友说孕期不喜欢吃鱼，可以吃DHA。然后今早正好去产检，我就说去医院顺便喊医生给我开一点dha吃，但是医院没有卖，给我开了单子喊我在医院旁边的药店去买，我想问问为什么医院不卖dha让我去药店买？

孕妇吃的dha是什么

医生不建议孕妇吃dha的原因：

1. 1.DHA虽说是比较好的东西，但是，并不是每一个小孩都需要补充DHA，也不是说DHA吃的越多宝宝的发育就越好，因此孕妈们要根据医生的建议来为宝宝进行补充，不要盲目补充，需理性对待哦；
2. 2.大多数情况下，对于正常均衡饮食的母亲，母乳当中的DHA含量，足以满足孩子的需求。所以六个月以内，纯母乳喂养的孩子一般不必单独补充DHA。

其实医生不建议孕妇吃dha的原因主要就是平时的营养方面补充的很好，而且胎儿发育的也很好，所以就没有必要吃dha，只有缺乏dha的情况才需要补充，在孕期中，其实平时营养上面只要均衡，那么一些保健品都是不需要再对于的服用的，平时只要做好产检就可以了。

孕妇dha的作用

1.减少早产风险。目前孕妇早产的几率已经超过10%，早产很容易带来一系列风险和发育问题。早产儿脑瘫的发生率为千分之29.13，是足月儿的25倍；

2.更有效地提高子宫内胎儿和出生时婴儿体内DHA含量。由于胎儿对DHA表现出主动吸收转运，令妊娠期、哺乳期母体DHA含量持续下降，最低时哺乳期仅相当于非孕期正常值的38%，这对胎儿和婴儿大脑发育极为不利。

孕期不喜欢吃鱼吃dha可以吗

都说多吃鱼，宝宝记忆力会更好，看了最适合孩子吃的八种鱼，但是又担心这些鱼不安全，吃了不仅不利于宝宝提升记忆力，还会影响到身体健康，所以想知道儿童吃什么淡水鱼最安全还没激素？

孕期听说多吃鱼能让宝宝变聪明，为了能让宝宝赢在起跑线上，就算我不爱吃鱼，也要安排上给宝宝补脑，但是我也不知道哪些鱼补脑，想知道对胎儿最补脑的鱼中排名第一的鱼是哪一个？

听说经常喝鱼汤的小孩会更聪明，所以我每周都会买点海鱼，给宝宝炖一次鱼汤，偶尔还会给他吃鱼肉，但是婆婆就觉得海鱼里面有寄生虫，不安全，我想问一下不能吃的寄生虫最多的三种鱼有哪些？

一般市面上的淡水鱼都是比较安全的，比如黄花鱼、黑鱼、鲈鱼、鲫鱼等，都是适合儿童吃的，但是要注意做法，最好是以蒸、煮、炖为主，不宜采用油炸、烤、煎等方法，这样比较安全、清淡，而且味道鲜美，无论是哪种鱼都可以做。

鲈鱼富含丰富的DHA

1、大头鱼，营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂，符合人脑吸收的氨基酸；

2、鲢鱼，肉质细嫩、营养丰富，除了含蛋白质、脂肪等，它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂；

3、带鱼，DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能；

4、黄花鱼，营养丰富，含蛋白质、微量元素和维生素，会有很好的食疗效果。

保健顾问

鱼肉的营养价值虽然很高，小孩子吃鱼很有好处、但是有些鱼是要注意的，因为很可能会含有寄生虫，对身体健康造成很大的影响，比如：

1、有腐败迹象的鱼；

2、肚皮破损的鱼；

3、靠近化工厂的野鱼。