小朋友吃鱼肝油的好处，国产品牌真不少

2.改善视疲劳：鱼眼之中的维生素a和维生素d含量比较丰富，可以改善视疲劳；3.预防低钙血症：吃鱼眼还可以保证骨骼对于钙离子的吸收，防止出现低钙血症；鱼类食物中，三文鱼富含锌，多吃鱼对人体健康有好处。除了富含omega-3脂肪酸，对健康非常有益。.

婴儿吃鱼肝油是有很多好处的？最近在朋友圈里，我又看见了一个卖宝宝鱼肝油的微商在打广告，说鱼肝油对新生儿非常好，不仅能补充维生素C还能补充维生素D，最近正好要去看忘一下那个刚生产的同事，想买点东西给孩子。但是我看到网上很多“专家”说，新生儿不能吃鱼肝油，吃鱼肝油没有这些功效，这些都是误传，呼吁新手妈妈不要上当受骗了，请问新生儿吃鱼肝油能补充VD和VC真的是误导吗？

我家女儿是一个早产儿，目前已经有2岁左右了，不知道是不是出生就待在保温箱的原因，导致现在都特别弱小，一点肉都没有，感觉一阵风都能把他吹走，看着特别心疼，朋友让我给他买点鱼肝油，增强自抵抗力，还能补充身体所需的营养，但我听说鱼肝油不是什么时候都是可以吃的，只有在最合适的时候服用效果才最佳，但我不知道是什么时候，所以就想来问问大家。

鱼肝油吃了有什么好处

鱼肝油有助于胎儿生长

医生不建议孕妇吃鱼肝油谣言：孕妇要吃鱼肝油的话通常是在怀孕三个月后，不过网传孕期吃鱼肝油对身体其实并不好，还会对胎儿造成影响，严重的可能会导致中毒，还会影响肝功能等，对于这些网传的说法很多孕妈都是半信半疑，至于能否吃鱼肝油，还有诸多疑问。

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谣言一：孕期吃鱼肝油降低低孩子哮喘的风险吗？

孕晚期吃鱼油，确能降低孩子哮喘风险，并且还能促进胎儿的视力发育以及帮助钙的吸收，促进胎儿骨骼的生长，鱼肝油中含有维生素A和维生素D，维生素A也叫视黄醇，对眼睛具有保护的作用。

吃鱼肝油可能会引起便秘

谣言二：孕妇吃鱼肝油会不会便秘？

吃鱼肝油可能会引起便秘，鱼肝油主要属于脂溶性维生素，主要是维生素A和维生素D，过量以及不当的食用鱼肝油可能会引起便秘。在食用鱼肝油的过程中要注意适当的喝水，饮食方面要注意增加膳食纤维素的摄入才行。

谣言三：孕妇吃鱼肝油宝宝出生后眼睛是不是很大？

孕妇吃油脂鱼类可以促进胎儿眼睛发育，因为富含构成神经膜的要素DHA，能够帮助胎儿视力神经的发育，但是吃鱼肝油并不能决定孩子的眼睛大小，因为这跟遗传因素有关系。

孕妇有没有必要吃鱼肝油

有没有必要吃鱼肝油关键还是看个人的身体情况，鱼肝油中含有多种脂溶性和水溶性的维生素，孕妇在孕期是可以适量的吃一些鱼肝油的，毕竟孕妇吃鱼肝油有利于胎儿生长发育等，不过不能吃多了，一定要在医生的指导下食用，而不能自行盲目过量的食用，在服用的时候也需要注意以下几点：

1. 1. 不要过多服用鱼肝油，这会导致胎儿畸形。很多准妈妈把鱼肝油当滋补品，这是一种误解；
2. 2. 避免过多食用含维生素A、D丰富的食品，如动物肝脏等，因为这样等于食用过量的维生素A、D；
3. 3. 不要混淆鱼肝油和鱼油的主要成分和作用了。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，鱼油却含有丰富的DHA，作用完全不同。

用鱼肝油只要适量的食用是非常的好的，当然用与不用还是看个人的情况，其实在孕期中只要保证每天的营养摄入，并且身体也健康，其实也可以不吃鱼肝油，毕竟鱼肝油只是孕期保健产品，不用宝宝也能发育的很好。

姐妹经验分享

怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕期要不要吃鱼肝油”的问题，一些网友发表了自己的看法。

鱼肝油毕竟是保健药物，是否要吃还是看自己是怀孕期间的营养补充的怎么样，如果自身营养都不错的很好，其实没必要吃鱼肝油，我个人觉得鱼肝油可吃可不吃，不过有需求可以吃，毕竟吃鱼肝油对宝宝而言是有好处的。

鱼肝油在怀孕的时候可以吃也可以不吃，除非医生要求吃，那么自己就买来吃，我在孕中期的时候也买过鱼肝油吃，但是哪个未到我是在是受不了，一闻到就想吐，所以后面买了也就丢在哪儿，看很多人说吃了有好处，不过还是因人而异吧！

我是怀孕前三个月，开始吃益力健的鱼肝油，鱼肝油是一天2粒，我把它挤开加到了小米粥里喝的，鱼肝油比较腥的，所以吃的时候看自己是否受得了，如果觉得这个味道受不了，那么就别吃，因为吃了反而难受。

泰鸡

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十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。

孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。

吃鱼肝油对眼睛有什么好处

儿童吃鱼眼睛可以清肝明目、改善视疲劳、预防低钙血症和补充dha。自古就有“吃鱼眼明目”的说法，这个说法具有一定的科学依据，因为鱼眼含有丰富的DHA，尤其深海鱼中dha含量格外丰富，而dha具有促进视网膜健全发育的作用，并且可以预防视网膜病变及白内障。此外除了对眼睛有好处之外，吃鱼眼睛还可以促进骨骼对钙元素的吸收，能够促进骨骼生长预防低钙血症，同时对于记忆力也有一定的改善作用。

吃鱼眼睛的作用

但是要提醒大家，相比较鱼眼睛而言，鱼肉中的营养成分，更加有利于视力的发育，而且含有丰富的蛋白质，很容易被人体消化吸收，而且脂肪的含量比较低，各种维生素，无机盐含量比较高，对人体非常有利。

1.清肝明目：可以清肝明目，对于肝阳上亢、眼目干涩现象有很好的调节作用；

2.改善视疲劳：鱼眼之中的维生素a和维生素d含量比较丰富，可以改善视疲劳；

3.预防低钙血症：吃鱼眼还可以保证骨骼对于钙离子的吸收，防止出现低钙血症；

4.补充dha：还能够补充丰富的dha，能够增强和改善记忆力。

女人吃鱼肝油对头发有好处吗

锌是我们人体内重要的微量元素之一，对人体有着重要的作用，尤其是对处于生长发育黄金阶段的宝宝，缺锌会对孩子造成严重的影响。下面就来带大家了解下十大补锌食物排行榜。

十大补锌食物排行榜

小结

日常生活中含锌量高的食物主要有牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼、牛奶、核桃、芝麻、动物肝脏等。锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育能起到非常重要的促进作用。

1、芸豆

芸豆是我们平时吃的一种豆类蔬菜。它营养丰富，味道鲜美。芸豆富含锌，同时还能帮助我们维持健康的血糖水平，提供持久的能量。

2、口蘑

口蘑是一种常见的真菌，我们在日常生活中经常食用。菌类营养丰富，味道鲜美，含有大量的锌。口蘑的锌含量在蘑菇类食物中是很突出的。

3、糙米

现代人吃的大米大多是口感更好的精米。其实口感稍差的糙米更有利于我们的健康。糙皮营养丰富，钾、镁、硒、锌含量较高。一杯糙米含锌1、21毫克，占人体每日推荐摄入量的15%。

4、黑芝麻

黑芝麻对头发有很多好处，可以让我们的头发乌黑柔顺。其实这是因为芝麻含有很多微量元素，包括大量的锌。

5、菠菜

众所周知，菠菜含有丰富的微量元素，锌就是其中之一。每100克菠菜中的锌含量为0、85毫克，能很好地补充人体的锌元素。

6、马肉

马肉中的锌含量极高，每100克马肉中的锌含量为12、26毫克，但日常生活中很难吃到马肉。除了马肉，瘦肉、肝等肉类的锌含量也不低。

7、鲑鱼

鱼类食物中，三文鱼富含锌，多吃鱼对人体健康有好处。除了富含omega-3脂肪酸，对健康非常有益。

8、牡蛎

牡蛎的含锌量相当高。如果身体缺锌，不妨在日常饮食中加入牡蛎。据计算，只要每周吃一次牡蛎，就能满足身体对锌的需求，无需服用锌补充剂。

9、山核桃

山核桃富含锌，以及人体所需的大量蛋白质和不饱和脂肪酸。每天吃一两个核桃，可以给身体提供锌等营养。

10、蛋黄

鸡蛋是很多家庭每天都要吃的食物，而最有营养的鸡蛋是蛋黄，它不仅含锌量高，还含有很多其他营养成分，对健康非常有益。

女人吃藕的好处和坏处

延缓乳房下垂：怀孕后女性的乳房会出现二次发育，所以40岁生孩子具有保养乳房的作用，可以刺激乳房发育。

2、坏处

1.难产：女人年龄增大后，子宫和阴道的收缩能力会变差，而且盆腔会慢慢固定，不易扩张，这是顺产生小孩容易发生难产的情况；

2.畸形率增高：40岁女性卵子会出现老化，同时怀孕后容易出现各种并发症，这非常有可能会导致胎儿畸形；

3.容易患乳腺癌：据研究表明，女性初次怀孕在35岁以上，那么其患有乳腺癌的几率将会大大增加。

虽然说现实中40岁生孩子的人不少，但是其都会承担较大的风险，一般不建议大家这样做，要生育最好在35岁前。