孕晚期血糖高可以吃玉米吗，清炒白萝卜的适应人群

更新时间: 2024-12-02 10:04:28

鸡蛋中含有的碳水化合物等较少，不含有糖类，为孕妇和胎儿提供营养物质，增强孕妇的抵抗力，有利于胎儿的生长发育。玉米营养比较丰富，富含多种营养物质，特别是其中的亚油酸，能够促使血液中胆固醇的浓度降低，从而帮助孕妇达到控糖的效果。.

孕晚期血糖高早餐可以吃燕麦，孕晚期血糖高早餐可以吃燕麦、鸡蛋、豆浆、玉米等食物，这些食物都有比较好的控糖效果，另外比如新鲜的蔬菜、水果也是可以的，这些食物含糖量比较低，不会影响到血糖，此外患者还可以适当的进行锻炼身体，提高身体免疫力，从而帮助控制血糖。

孕晚期血糖高的孕妇通过饮食控糖的营养早餐有玉米粥、黄瓜、燕麦粥等，这些都是糖份比较少，而且饱腹感比较强的食物，女性吃了之后，是可以帮助控制糖分，还可以帮助补充营养元素和维生素，所以说孕期血糖比较高的孕妇，如果想通过饮食来控制血糖的话，可以吃这些东西。

孕妇血糖高的时候在饮食方面一定要多加注意，针对早餐，要尽量避免吃含糖量高的食物，尤其注意避免糖果、果汁饮料的摄入，可以吃燕麦，鸡蛋等，帮助孕妇降低血糖，具体如下：

1、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胆固醇的排泄，也富含多种营养元素，属于低热量的食品，用后饱腹感比较强，不容易饿，所以孕妇控糖早餐适当选择燕麦片，有利于控制血糖。

孕晚期血糖高可以吃玉米吗，清炒白萝卜的适应人群

2、鸡蛋

鸡蛋中含有的碳水化合物等较少，不含有糖类，为孕妇和胎儿提供营养物质，增强孕妇的抵抗力，有利于胎儿的生长发育。

3、豆浆

据研究，糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖，豆浆含糖量以及脂肪含量都比较低，并且其中含有含有丰富的大豆，对血糖高的孕妇来说是可以帮助控糖的。

孕晚期血糖高可以吃玉米吗，清炒白萝卜的适应人群

4、玉米

玉米营养比较丰富，富含多种营养物质，特别是其中的亚油酸，能够促使血液中胆固醇的浓度降低，从而帮助孕妇达到控糖的效果。

针对高血糖的孕妇，在饮食方面要要注意合理的饮食，避免食用含糖量比较高的食物，不吃重口味的食物和甜食，在此期间随时注意观察血糖的情况，定期去医院进行检测，尽量把血糖减下来，这样才有利于孕妇和胎儿的健康。

孕晚期血糖高的孕妇，可以多吃粗粮和蛋白质类的食物，如小米、玉米、红薯、鸡肉、香菇、鸡蛋、牛奶等。粗粮中的含糖量较低，且含有较多的膳食纤维，能够帮助孕妇控制体内的血糖，还会有较强的饱腹感。除此之外，还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如青菜、芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、橙子、火龙果等，注意控制摄入量。


时间	食物
周一	鸡蛋一个、千张丝少许、生菜卷少许、玉米粥粥或者是孕妇低糖牛奶
周二	全麦面包、三明治、蒸玉米一个、孕妇低糖牛奶
周三	水煮玉米、蒸山药、水煮鸡蛋、无糖杂豆豆浆
周四	全麦面包、蒸玉米、水煮鸡蛋、孕妇低糖牛奶
周五	蒸山药、水煮生菜、控能坚果棒、牛奶燕窝粥
周六	蒸玉米、蒸芋头、蒸鹌鹑蛋、无糖杂豆豆浆
周日	清炒莴笋片、蒸芋头、蒸鹌鹑蛋、孕妇低糖牛奶