在孕初期也就是怀孕前三个月，孕妈每天都需要补充0.8毫克左右的叶酸，这样能够预防胎儿发育畸形，还有能够帮助胎儿大脑的健康发育。在孕初期因为孕妈的身体激素变化较大所以抵抗力会有所下降，这个时候多补充维生素C能够帮助孕妈提高身体素质，预防各种疾病的发生。.
怀孕初期叶酸吃0.8毫克
怀孕初期吃叶酸、DHA、维生素这类保健品比较好。在孕初期的时候孕妇和胎儿的身体状态都是比较弱的，所以在孕初期的时候孕妈一定要多补充可以提高自身免疫力的保健品，类似于蛋白质和维生素C这两种物质都是很好的保健品。此外，叶酸也是孕初期必备的一样保健品，能够很好的预防胎儿发育畸形和帮助宝宝大脑发育。
孕初期的保健品推荐
叶酸
在孕初期也就是怀孕前三个月，孕妈每天都需要补充0.8毫克左右的叶酸，这样能够预防胎儿发育畸形，还有能够帮助胎儿大脑的健康发育。
维生素
在孕初期因为孕妈的身体激素变化较大所以抵抗力会有所下降，这个时候多补充维生素C能够帮助孕妈提高身体素质，预防各种疾病的发生。
DHA
在孕初期宝宝最先发育的就是大脑和各种神经系统细胞，所以补充DHA可以有效的促进宝宝的大脑发育，提高宝宝的智力，还能促进宝宝之后的视网膜发育。
总的来说，其实在孕初期除了叶酸需要用到专业的叶酸制品以外，其他的营养其实都可以从食物营养上获取。但是保健品里的营养会被提取的比较纯粹，所以孕妈也需要根据自己的身体情况来决定是否使用保健品来补充营养。
怀孕能吃黑木耳吗
黑木耳虽然有比较高的营养价值，适量使用对人体是十分有益的，但移植期内的女性吃了不利于胚胎的生长，甚至还有导致流产和早产的可能。胚胎移植后禁吃的食物主要有以下这些：
- 1.热性香料，热性的香料一般会比较容易导致上火，且在肠道内会大量吸收人体的水分，导致便秘，而便秘会压迫女性的子宫，容易使移植期后的女性着床失败；
- 2.易过敏的食物，在移植期内的女性一定要注意，特别是自身本来就比较容易过敏的女性，更是要十分小心，常见的易过敏食物包括蛋、奶、虾等；
- 3.活血化瘀的食物，在女性移植后的前三个月都是关键时期，此时一定要避开活血化瘀的食物比如山楂、甲鱼、黑木耳、红花等，因为活血化瘀的食物容易使子宫收缩，从而导致着床失败或流产；
- 4.性质大热的食物，比如荔枝、桂圆等热性的食物女性也应该避免，因为这些热性食物有导致阴道流血、腹痛等先兆流产症状的可能。
在胚胎移植后女性的身体还处于比较虚弱的阶段，一定要避免食用黑木耳这类活血化瘀的食物，可以多吃一些易消化、高蛋白的食物来进行营养补充，与此同时也要保持良好的心态，避免因为太过焦虑影响胎儿着床。
怀孕初期哭对胎儿有影响吗
虽然哭泣对身体是有好处的，如缓解眼里，宣泄情感的作用，对于精神、心理、内分泌是有一定的调节作用的。还有就是哭泣时会分泌一些眼泪润滑眼眶，对于烟感、眼涩的可以起到缓解作用。不过对于孕妇哭泣，也是有坏处的经常哭泣会让情绪出现过度的焦虑，会影响到胎儿的正常发育，还会对眼部的视力造成一定的影响。经常无缘无故的哭泣会对宝宝有以下的影响：
- 1.导致胎儿畸形：在胎儿器官分化的关键期，如果孕妈控制不住自己的情绪，经常哭，那么胎儿久很容易发育畸形。如果经常性的伤心哭泣，可能影响到宝宝对营养的汲取，从而影响发育，严重的可能会导致宝宝产生兔唇或面颌裂；
- 2.导致胎儿早产：研究发现，孕期间经常哭泣的早产几率会比其他孕妇更高。因为过度伤心会使孕妇本身的身体素质下降，出现厌食和焦虑的状况，这些都会对宝宝造成影响，如果不及时调节，可能会导致早产或胎死等不良后果；
- 3.影响宝宝健康：孕妇情绪波动大，睡眠往往会受影响，消化功能会降低，严重了会引起消化功能紊乱，比如生气时，容易胃胀，敢接不到饿。这种及影响孕妇自身对营养的吸收，有影响胎儿对营养的需求，导致胎儿容易营养不良，社长发育受影响。
总之，偶尔哭泣时对身体和精神方面都是有好处的，但是经常无缘无故的哭泣会对身体在成伤害的。建议孕妈们在孕期期间保持愉悦的心情，同时也要保持充足的说面，就不会容易烦躁。当孕妇想要哭泣时，可以分散注意力，就不会过分担心和焦虑了。
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