孕期吃钙片吃多了会怎样，过量服用会影响胎儿发育！

3.坚果，营养丰富，含有大量脂肪、蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿的身体和大脑发育都很重要；孕妇在怀孕期间要注意营养要全面化，养成良好的生活作息，不吃刺激性食物，定期去医院做产检，只要这样，才能保证胎儿跟母体的健康。.

不过这种钙片吃少了吃多了都不太好，怀孕期价如果缺钙，那么会造成很多影响，严重的就会导致胎儿的发育不健康，在怀孕的期间是可以吃钙片来补充钙，并且吃钙片的好处还有很多，但只要在孕期营养上面很好的话，也可以不吃钙片，网上有的人说吃钙片会影响到胎儿的发育，也可能会引起孕妇的血糖升高，而至于孕妇吃钙片会不会有影响，还需要进一步的了解。

爱乐维钙片是一种专门用于孕期补钙的保健品，其中的钙含量是比较高的，随着孕周数的增加，胎儿会发育的越来越快，当胎儿开始发育骨骼、牙齿等组织时就会从母体中吸收钙质，如果母体钙含量不足对胎儿和母体都有影响，那么在此时就可以吃一些爱乐维孕妇钙片，不过这种钙片吃少了吃多了都不太好。

孕期多吃钙片会影响胎儿吗

孕妇在怀孕期间消耗的钙量远远大于普通人，而且孕妇缺钙后容易出现腿脚抽筋的症状，严重时甚至会导致胎儿发育受到影响，例如发育迟缓等，所以大多建议孕妇补钙。而对于怀孕期间缺钙的表现具体有哪些，缺钙又该如何补充，那么文中整理的信息中便可知晓。

孕期缺钙的表现

孕期缺钙的表现主要是会出现小腿抽筋，牙齿松动，而且孕妇容易出现关节骨盆的疼痛，而且孕期缺钙，对胎儿的影响也是比较大的，容易影响胎儿的健康。通常怀孕期间出现缺钙就有以下五种表现：

1、肌肉痉挛：在怀孕4-5个月时，很多孕妇会出现肌肉痉挛的症状，常表现为小腿抽筋，此症状以夜间多发为特点，抽筋会导致局部肌肉疼痛难忍，但通常持续数秒或1分钟后自行缓解；

2、腰酸背疼：如果摄入钙量不足，骨骼中的钙容易释放到血液中，此时孕妇稍微活动行走就容易出现关节疼痛、腰酸背痛、腿部肌肉僵直等症状；

3、牙齿松动：钙质是牙齿组成的重要成分，如果孕妇出现缺钙症状，发展后可使牙齿出现龋坏、炎症，进而导致牙齿松动；

4、精神恍惚：部分缺钙的孕妇还可出现注意力不集中、头晕乏力、精神恍惚等症状；

5、妊娠期高血压：孕妇缺钙可能与妊娠期高血压有关，此时孕妇还会有头晕、水肿的表现，如果在孕期有高血压，要特别关注钙质的水平。

孕妇缺钙怎么补

1、食物补充

怀孕期间胎儿生长发育需要一定的钙元素，会吸收母体的钙，可能导致母体缺乏钙元素，出现身体乏力、抽搐等情况，在平时的饮食中，可以多吃含钙高的食物，比如猪蹄、排骨、虾米等，也要注意食物的合理搭配。

2、药物补充

如果存在缺钙的情况，应该在医师的严格指导下进行药物补充，如乳酸钙片、碳酸钙片和果糖二磷酸钙片等，避免摄入过量，以免影响身体健康。

3、适当补充维生素D

怀孕缺钙在补钙的同时，可以适当补充维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。维生素D是类固醇物质，大多是由人体皮下固醇类物质经过紫外线照射后形成，所以建议孕妇多晒太阳。怀孕时服用钙片有可能会引起便秘，停药后一般会缓解，有肾结石病史的孕妇禁用钙片，服药钙片期间注意谨遵医嘱，并定时查血钙浓度、血凝浓度，以防补充过多或补充过少。

孕期可以多吃的水果

除了水果，还有一些食物也能长胎不长肉，理论上讲，高蛋白的食物很容易被胎儿吸收，所以可以多吃一些高蛋糕食物，减少淀粉的摄入，比如米饭、粥、面条、玉米、包子等，多吃以下食物：

1.脱脂牛奶，不仅含有丰富的钙，还有丰富的蛋白质，是孕期很好的选择；

2.瘦肉，铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，还有丰富的蛋白，也容易被人体吸收；

3.坚果，营养丰富，含有大量脂肪、蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿的身体和大脑发育都很重要；

4.鸡蛋，含有人体所需的各种氨基酸，营养非常丰富，还有助于保持身材，是孕期非常推荐的食物；

5.豆制品，提供很多孕期所需的营养，但热量非常低，吃多一点也不会长肉。

除了饮食，还要适当的锻炼，避免热量在体内堆积，可以多活动，经常散步，这样不仅不会使孕妇体重过度增加，还会对胎儿的发育有好处，同时也会增加顺产的几率。

孕期多吃红薯有好处吗

孕妇可以吃红薯吗？孕期吃红薯会血糖高吗？

所以孕妇妈妈们是可以吃红薯饼的，但是也不能多吃，首先，孕期需要吃营养健康的食物，油炸食品美味也不能多吃。吃红薯或者红薯饼需要科学的吃，否则吃后难以消化，还会出现腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。而且每种食物都有不好的一面，红薯中含糖量很高，孕妇妈妈们吃多了容易造成血糖上升，尤其在胃功能相对较弱的孕期，孕妇妈妈们需要注意了。

所以孕妇妈妈们是可以吃拔丝红薯的，但是也不能多吃，首先，孕期需要吃营养健康的食物，油炸食品美味也不能多吃。吃红薯或者拔丝红薯需要科学的吃，否则吃后难以消化，还会出现腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。而且每种食物都有不好的一面，拔丝红薯中含糖量很高，孕妇妈妈们吃多了容易造成血糖上升，尤其在胃功能相对较弱的孕期，孕妇妈妈们需要注意了。

孕妇吃红薯时的注意事项

1、红薯一定要蒸熟再吃。因为红薯淀粉粒在高温下不会被破坏，很难消化。

2、红薯中含有氧化酶，这种酶容易在人的胃肠中产生大量二氧化碳气体。例如，红薯吃多了，肚子会膨胀，会打嗝，会放屁。红薯糖分多，吃多了会刺激胃酸大量分泌、烧心，胃受到过多胃酸的刺激而收缩增强时，胃酸逆流至食道，产生吐酸的水。吃红薯时搭配一点咸菜可以有效抑制胃酸。

3、红薯糖分多，身体一时吸收不完，剩下的部分留在肠道容易发酵，导致肚子不舒服。中医认为，脾胃、气滞食积湿者应谨慎食用红薯。

4、甘薯的不足之处是蛋白质和脂肪不足，但现在人们生活富裕了，不再以甘薯为主食，缺少的营养物质完全可以用其他饮食来补充。

5、红薯和柿子不宜短时间同时食用，如果食用量大，至少应分开5小时以上。同时食用，红薯糖分在胃内发酵，胃酸分泌增多，与柿子单宁和果胶反应沉淀凝聚，形成硬块，量大会引起胃肠出血，胃溃疡。胃不舒服的话，请做胃镜，一定要去医院看看有没有胃出血和胃溃疡。

注意孕妇的饮食生活

1、孕期避免高脂肪饮食

孕妇长期食用高脂肪食物会增加女儿患上生殖系统癌肿的危险。长期多吃高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度，同时高脂肪食物会增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

2、孕期不吃高糖饮食

血糖过高组孕妇产下体重过高的胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症发病机会、需要剖宫产次数分别是血糖过低组孕妇的3倍、7倍、2倍。另一方面，血糖过高会加重孕妇肾脏负担，不利于孕期保健。

3、孕期避免高脂肪饮食

孕妇长期食用高脂肪食物会增加女儿患上生殖系统癌肿的危险。长期多吃高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度，同时高脂肪食物会增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

孕期吃海带对胎儿好吗

海带为我们常见的藻类食物之一，营养非常丰富，含有大量的维生素，蛋白质以及微量元素，比如钙、磷、硒等，其中钙的含量是牛奶的十几倍，磷的含量比所有的蔬菜都高，海带还含胡萝卜素、维生素B1等物质，有预防高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有长寿菜之称，海带是孕妇最理想的补碘食物，碘是孕期必需的营养物质，可以促进宝宝大脑发育，所以海带非常适合孕妇食用。

孕妇能不能吃海带

孕妇可以吃海带。海带里有丰富的微量元素，尤其含有碘比较多，碘是孕期必需的营养物质，小孩神经细胞的发育，离不开甲状腺素和碘，孕期可以适量的吃一些海带，增加碘的摄入。

孕早期

怀孕初期可以吃海带，海带是孕妇最理想的补碘食物，可以促进宝宝大脑发育。如果孕妇缺碘，胎儿不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良，智力低下。

孕中期

怀孕中期能吃海带，是孕妇很理想的补碘食物，海带中的碘能促进宝宝的生长发育，还能维护中枢神经，海带中富含的维生素E能护肤养颜以及保胎的作用。

孕晚期

孕妇晚期是可以吃海带的，只要孕妇没有对海产品过敏，海带富含有丰富的营养成分，含有人体所需的各种微量元素，像钙、碘、磷等，海带里面还含有蛋白质、丰富的矿物质，因此孕妇吃海带可以促进宝宝的生长发育，也有利于孕妇补钙。

孕妇吃海带的功效

海带营养丰富，海带富含多种人体必需的微量元素，比如钙、磷、硒等，其中钙的含量是牛奶的十几倍，磷的含量比所有的蔬菜都高，非常适合孕妇妈妈们食用。

缓解便秘

海带富含膳食纤维和胶质，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，可以缓解便秘，是孕妈在孕期营养的食物。

预防糖尿病

海带中大部分是岩藻多糖，很适合糖尿病患者食用，因为它具有极好的食物纤维，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升。

预防乳腺增生

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

预防心血管疾病

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃海带能够预防心血管方面的疾病，并且海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效，可预防高血压和脑溢血。

孕妇吃海带的做法

海带富含有丰富的营养成分，含有人体所需的各种微量元素，像钙、碘、磷等。海带里面还含有蛋白质、丰富的矿物质，非常适合孕妇食用。

海带烧黄豆

原料：海带、黄豆、油酱、油、葱、姜、蒜、淀粉。

• 先将海带清洗干净，然后用刀改成段，用沸水焯一下；
• 黄豆也用沸水焯一下捞出，勺放底油，用葱、姜、蒜炸出香味；
• 先放入海带煸炒，然后加汤，把黄豆放入，加入调料、盐、味精、酱油；
• 小火烧至汤汁要收干时，加入红椒丁，用淀粉勾芡、淋明油，出勺，即可。

排骨海带煲鸡

材料：排骨450g、海带300g、姜片20g、葱段20g、黄酒20g、鸡粉2g、盐2g、白胡椒粉1g。

1. 1.把清洗干净的排骨放入锅中注入凉水，水烧开后撇去浮沫；
2. 2.用中火把排骨煮10分钟捞出备用，把海带下入开水锅中汆烫；
3. 3.海带汆烫好捞出放入砂锅里垫底。把烫好的排骨放到海带上；
4. 4.沙锅中注入热水，放入葱段、姜片，然后倒入黄酒，再撒适量的胡椒粉；
5. 5.最后放入少许鸡粉盖好锅盖，用中火烧开，再改成微火慢炖1小时；
6. 6.炖1小时后撒少许盐调味，再次盖上锅盖慢炖30分钟便关火就可以了。

海带营养丰富，孕妇吃海带可以与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，凉拌也是不错的选择。

孕妇吃海带的注意事项

海带含胡萝卜素、维生素B1等物质，有预防高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有长寿菜之称，适合孕妇食用，但是孕妇食用海带任有一些禁忌需要注意哦。

勿过量食用海带

孕妇不要多吃海带，海带中含有丰富的碘元素，过量食用海带会使海带中的碘随血液循环进入胎儿体内，引起甲状腺功能障碍，由于海带中碘的含量较丰富，患有甲亢的病人不要吃海带，会加重病情。

购买新鲜的海带

孕妇在购买海带的时候一定要注意海带的新鲜程度，有些海带已经放置过长时间，并且经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质，所以在购买海带的时候一定要注意海带的质量，应选购厚实，形状宽长，身干燥，色浓黑褐或深绿、边缘无碎裂或黄化现象的海带。

烹调前应清水浸泡海带

由于现在全球水质的污染，海带中很可能含有有毒物质砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间应换一两次水。但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。

吃海带后不要立即喝茶

吃海带后不要马上喝茶，不要立即吃酸味水果，因为茶和酸味水果含鞣酸，因为海带中含有丰富的铁，鞣酸和植物酸都会阻碍体内铁的吸收。

孕妇吃海带对胎儿的影响

海带当中的牛磺酸和谷氨酸，能够促进胎儿的脑部发育。海带汤中还含有非常丰富的钾，所以孕妇们吃海带能够补充足够的钾，钾这种营养物质能够帮助孕妈妈们调节血压水平，怀孕期间，孕妇们可以常常吃海带来促进宝宝的健康发育，比如海带汤或海带炖肉等等，都非常适合孕妈妈们吃。

孕妇在怀孕期间要注意营养要全面化，养成良好的生活作息，不吃刺激性食物，定期去医院做产检，只要这样，才能保证胎儿跟母体的健康。