坐月子气血虚弱怎么调理，气血两虚吃什么补最快

大病或者剧烈运动，会耗伤气血，久而久之就会导致气血亏虚，劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。气血不足会导致大脑出现记忆力下降，或者头晕，这是大脑出现血液不足后的最初表现。气血两虚的影响之下女性由于身体缺乏精血，所以很容易就会有月经失调的症状。.

气血虚弱怎么调理

气血亏虚是女性很容易出现的一种状况，特别是对于一些产妇来说在分娩的过程当中如果存在失血或者用力较多的情况，那么就很容易导致产后人很虚弱，有气血亏虚的情况出现。想要知道女性是否存在产后气血亏虚，可以从以下这10个征兆进行判断。

1. 乏力和疲倦：产后气血亏虚的妇女通常感到非常疲劳，很难恢复正常的精力；
2. 头晕和眩晕：气血不足可能导致供应脑部所需氧气和营养不足，使妇女感到头晕和眩晕；
3. 心慌和气短：气血虚弱也可能导致心率不稳定，以及呼吸困难或气短的感觉；
4. 月经异常：出现月经过多、过少、间断或延迟等异常情况可能是气血亏虚的表现；
5. 脸色苍白：由于缺乏充足的气血供应，妇女的面色可能变得苍白或黯淡；
6. 恶露不止：如果产后气血不足，恶露持续，会使体质恶化。此外，产妇容易出现白带异常、白带增多、恶露微红、恶露增多、无法一直清理等。有一种腹部脱落和四肢虚弱的感觉；
7. 失眠和记忆力减退：气血亏虚可能会影响睡眠质量，使妇女难以入睡或易醒，同时也可能导致注意力和记忆力减退；
8. 皮肤干燥和痒痛：气血不足可能导致皮肤干燥、粗糙、瘙痒和疼痛；
9. 头痛和眼花：气血虚弱可能引起头痛、眼花和视力模糊等症状；
10. 1手足麻木：如果气血不足，会导致手脚麻木、屈曲、伸展不良，甚至痉挛。同时，指甲和脚趾甲也是肌腱延伸到身体表面的部位，因此气血不足也可能表现为指甲脆、浅、变形、脆裂等。

生产对于女性的损耗是很大的，除了对体力的要求较高之外这一过程也会让女性气血流失、消耗增大。因此产妇及其家人一定要注意观察产妇的状况，如果有上面的情况存在或许就表明有气血亏虚问题，最好是在医生的指导下制定调理方案帮助改善气血不足尽快恢复身体。

女性分娩过程中需要消耗大量气血和精力，因此容易出现产后气血不足的现象。对此可以通过合理调整饮食、改变生活习惯、口服中药治疗等多种方式来帮助调养身体，这样才能很好的改善气血不足的现象，有利于身体快速恢复。

1、良好的营养摄入：产后妇女需要摄入充足的营养来补充气血。增加摄入富含铁、蛋白质和维生素C的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、水果等，可以帮助恢复气血；

2、多食补血食物：适量食用具有补血功效的食物，如红枣、黑豆、黑芝麻、石斛、枸杞等，可以补充气血；

3、适当休息：产后需要适当休息，提供足够的时间给身体恢复和修复。保证充足的睡眠，并合理安排休息时间；

4、避免过度劳累：避免过度劳累和体力过度消耗，不要过早参与重体力活动，尽量减少久坐或久立不动的时间；

5、中医调理：如果自我调养后，气血不足的现象仍然无法得到改善，则需要针对性的口服药物进行治疗。临床上比较常用的药物有很多，包括四君子汤、八珍汤、复方阿胶浆等。；

6、补充铁剂：如果气血不足是因为缺铁引起的，医生可能会建议补充铁剂，包括硫酸亚铁、多糖铁等但请务必在医生的指导下进行；

7、心理支持：产后的妇女可能面临压力和情绪波动，建议寻求家人和朋友的支持，或者参加产后康复班等团体活动，同时保持积极的心态。

气血两虚脾胃虚弱如何调理

气血两虚是指人体里的中气不足并且伴随着血夜亏损，然后出现的一些相关症状，引起气血两虚的原因有饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳累过度等，一般表现为疲劳、乏力、失眠，可通过中药进行调理。

什么是气血两虚

气血两虚是中医的术语，意思是气血两亏，是指人体里的中气不足并且伴随着血夜亏损，然后出现的一些相关症状，引起气血两虚的原因包括脾胃功能虚弱、营养不良、大量失血、过度劳累、性生活频繁等，一般是通过中医药剂进行治疗。

气血两虚病因

能够导致气血两虚的原因有很多，其中最常见的就是饮食方面不健康或者劳累过度，中医方面讲究气血都需要脏腑滋养，这些病因都会导致脏腑功能下降，如下所示：

饮食不足

人体的脏腑器官是要靠血液滋养的，气血精液考水谷精微来化生，长期饥饿，气血生化无源，肯定会导致血虚，如果喜欢偏食，同样会出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚。

失血过多

如因为外伤失血过多、月经量过多或者是因为其他原因导致慢性失血，都会造成气血亏虚，如果因为出血长期没有治疗就会导致淤血不能排出，另一方面又在造血，就会影响到血生成，使气血亏虚加重。

肾气亏虚

肾藏精，精生髓，精髓可以化血，肾虚则精少，精亏则血虚。

劳累过度

大病或者剧烈运动，会耗伤气血，久而久之就会导致气血亏虚，劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

脾胃虚弱

劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚，脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血，饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。

气血两虚症状

气血两虚最明显的症状就是疲劳乏力，气血两虚在刚开始的时候是没有任何症状的，只有到了病症比较严重的时候，症状才会显示出来，如下所示：

疲劳乏力

患有气血两虚之后患者最常见的症状就是会出现神疲乏力的问题，最主要的原因是患者在患病之后身体会变得越来越差，也会影响到患者的精神能力，所以会犯困乏力。

失眠

气血两虚就是常见的一个会诱发失眠的原因，气血两虚的影响之下患者的身体会变得越来越差，而睡眠的问题也会因此无法改善，最后导致气血两虚的问题不断加重。

情绪异常

气血两虚之后患者情绪会变得很奇怪，做什么事情都没有精神和欲望。

影响月经

气血两虚的影响之下女性由于身体缺乏精血，所以很容易就会有月经失调的症状。

气血两虚治疗方法

气血两虚主要是通过中医方法进行治疗，可通过补肾生血、祛瘀生血、解毒生血、健脾和胃、益气生血等几个方法进行治疗，如下所示：

补肾生血

中医有“生血根本在于肾”，在临床上，治血虚，必当补肾以填精，精髓足，血自旺，常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等。

祛瘀生血

如气血瘀阻，脉道不通，就会造成骨髓乏养而枯竭，致使血液生化无由，可通过针灸祛瘀达到治疗效果。

解毒生血

中医认为，不管内伤七情或外感六淫，郁久均可化火，内陷邪毒或七情郁火，又可阻络成瘀，而致新血不生，因此需要清热解毒。

健脾和胃

脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。

益气生血

血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力，在临床用药时，依据“气能生血”，常在补血药中，配以益气之品。

气血两虚食谱

气血两虚的患者可以通过一些食物进行辅助调理，重点是以补益气血为主，补益气血的食物有很多，比如花生、黑木耳、猪肉等，可将这些食物进行合理搭配，如下所示：

山药汤圆

材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉；

功效：适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者；

做法：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅，将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

杞子红枣煲鸡蛋

材料：枸杞子20克．红枣8枚，鸡蛋2个；

功效：补气养血，经常食用此方能达到养生保健的功效；

做法：一同放人锅中煮，待鸡蛋煮熟后剥去壳，再煮片刻即可。

羊肉汤

材料：羊肉、枸杞、胡椒粉；

功效：补肾壮阳、养血益精；

做法：将羊肉清洗干净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

气血两虚危害

气血两虚对身体的各个器官都是有危害的，气血两虚之后会出现心慌、气短、乏力、懒言、面色无华等症状这些都是器官功能低下的表现，如下所示：

肾脏危害

肾脏是身体排毒的器官，肾脏如果出现血液亏虚，就没有能力排出身体毒素，可能会导致尿酸偏高等症状。

肝脏危害

脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的，如果要肝脏健康就必须保证供血充足。

心脏危害

气血不足，常会导致心慌、气短、胸闷等症状，如经常出现，说明心脏供血不足，应及早就医，以免延误病情。

大脑危害

气血不足会导致大脑出现记忆力下降，或者头晕，这是大脑出现血液不足后的最初表现。

气血两虚预防方法

气血两虚是可以预防的，只要在生活中做好预防，规律自己的生活，健康饮食，除了因为大出血而导致气血两虚外，其他原因是可以预防的，预防方法如下所示：

1. 1. 保持良好的生活习惯，进行体育锻炼，增强自身体会，可以有效改善体内环境，能预防气血两虚，也能改善气血两虚的症状；
2. 2. 避免劳累，多注意休息，尽量不要使自己熬夜或者受凉，时刻保持良好的心情，平时多吃一些蔬菜水果等食物；
3. 3. 平时可以多吃一些石榴，石榴可以补血糖浆，让人体的体液一直保持在一个平衡的状态，促进人体对食物中铁元素的吸收。

气血两虚是中医上的说法，如果从西医上来讲就是身体的免疫力下降导致的一系列症状，只要平时生活中规律自己的生活，是完全可以避免这种问题的。

相关问答

Q：气血两虚会影响怀孕吗？

气血亏虚怎么调理

八珍丸由党参、炒白术、茯苓、甘草等成分组成，具有补气益血的功效，可以用于治疗气血两虚、面色萎黄、四肢乏力症状。女性气色不好主要是由于脾胃虚弱导致的，会出现面色发黄、暗沉等症状，如果想要调理气色，八珍丸就是很好的选择，只要坚持服用，都能有很好的效果。一般服用一个月左右可以改变气色。

八珍丸改变气色真实案例

我是气血两虚，每次来姨妈都不多，而且浑身无力，面色发黄。后面找老中医调理，给我开的八珍丸，目前吃了20多天了，气色确实变好了，面色也红润了，感觉特别好，准备继续调理。

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我之前有段时间脸色特黄，看了中医说是我气血很虚，吃了七天八珍丸，脸色完全不一样了。

服用八珍丸过程中应注意观察症状，如果能改善或稳定病情，可以对药物进行适当调整，以避免长期用药对健康造成不良影响。同时建议用药期间注意吃一些清淡食物，避免辛辣刺激性食物。