孕妇十种最佳降糖食物晚餐，调控血糖吃对饮食很关键

6.薏米，含有植物多糖，可以降低血糖浓度，且通过抗氧化剂平衡血糖，维持正常的胰岛素分泌；2.荞麦，荞麦具有健脾开胃。清肝明目的作用，适量食用可以有效的缓解高血糖、高血脂、高血压等疾病；1.燕麦，燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素B1，不仅能缓葡萄糖的吸收很有效果，还能参与糖类和脂肪的代谢；.

说有十种食物是孕妇降血糖的最佳食物，我今年34岁了，属于高龄产妇了，这个孩子也是来的不易，从怀孕4个月起我就辞职在家，一直专心养胎，做什么也是小心翼翼的，但昨天去医院检查，医生说我血糖有些偏高，让我平时在饮食上多注意一下，我对我闺蜜说了这件事后，她说叫我多吃些降血糖的食物，说有十种食物是孕妇降血糖的最佳食物，但她也不知道具体是哪十种，我也不是很了解，所以就想问问适合孕妇孕期吃的最佳降糖食物是哪十种啊？

大部分女性在孕期血糖都会升高，并且这种现象也变得越来越普遍，这也给女性的心理和身体健康都带来极大的影响，一般孕妇发现有血糖高的现象，就需要多吃含有降血糖的食物，以此来降低血糖高的风险，一般孕妇最佳降糖食物有以下十种：

十种最佳降糖食物

最佳降糖的主食有燕麦、荞面、黄豆、玉米等。随着生活节奏的加快，越来越多的人患上了糖尿病，并且发病人群逐渐向年轻人发展。糖尿病的发病原因主要是因为饮食习惯和生活作息不规律导致的。糖尿病患者除了要长期吃药控制外，在生活中还是要多吃降糖的食物。

十种最佳降糖的主食

总的来说，可以降糖的主食还是很多的，大家可以根据自己的需要进行选择。

1.燕麦，燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素B1，不仅能缓葡萄糖的吸收很有效果，还能参与糖类和脂肪的代谢；

2.荞麦，荞麦具有健脾开胃。清肝明目的作用，适量食用可以有效的缓解高血糖、高血脂、高血压等疾病；

3.黄豆，黄豆可以抑制胰酶，对糖尿病有一定的疗效，很适合糖尿病患者食用；

4.玉米，玉米内含有丰富的维生素和矿物质和膳食纤维，可以代替米饭，降低人体的血糖；

5.绿豆，绿豆内的低聚糖成分可以起到降血糖的作用；

6.薏米，含有植物多糖，可以降低血糖浓度，且通过抗氧化剂平衡血糖，维持正常的胰岛素分泌；

7.紫米，紫米的碳水化合物较少，热量较低，食用之后不会造成体内热量堆积，能有效的控制热量摄入，降低血糖升高的速度，达到控制血糖的目的；

8.土豆，土豆的热量很低，能够增加饱腹感；

9.黑米，含有膳食纤维，也能防止血糖增高；

10.银耳，银耳内含有银耳多糖，增强体内的胰岛素的降糖效果。

孕妇降血糖的食物和水果

孕期降血糖饮食集锦

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无论是孕妇还是普通女性血糖高对身体均有一定影响，特别是孕期血糖过高易引发妊娠糖尿病，不仅容易导致巨大儿、流产、胎儿畸形等情况出现，还会使孕妇感染肾盂肾炎、无症状菌尿症，以及发生妊娠期高血压疾病等，所以血糖控制在正常范围内为宜。