想怀孕吃什么食物最好，按照顺序减药量才更安全

1.大辣椒洗净备用；大辣椒切块，去核，用刀切丝备用；蒜切末备用；蘑菇清洗干净（1）先将干黑木耳清水浸泡1小时；红枣去核切丝；生姜切丝；鲈鱼横向切片（约半公分厚）。孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。.

想吃什么就吃什么，很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。但是，食物最好以清淡、易消化的为主。建议孕妈妈可以随身带一些食物，感觉饿的时候拿出来吃。

怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

怀孕女人吃什么食物最好

女人肾虚不该吃什么？都说女人肾虚该吃东西调理，但是为了避免出现更差的情况，还是得适当避开不该吃的食物。女人肾虚吃什么食物是不应该的呢？

说不该吃的食物有所不同，但我们可以发现，以上大部分食物却有着一个共同点，那就是寒性。女人肾虚是个大问题，若还大量进食寒性的食物，只会加重肾虚的病情。女人肾虚还不能吃辛辣食物，刺激性过大的食物也会伤肾肝。油腻的食物会增加肾脏的排毒负担，因此也应合理拒绝。

宫寒可是现代女性健康的大敌，它威胁着很多女人的健康，因此女性的朋友们日常就会尤其注意，于是这里为大家说说女人宫寒吃什么调理最好，交给大家5种调理子宫的食物。

夫妻俩备孕吃什么菜好怀孕？2022最新夫妻备孕必知助孕食谱大全。从医学的角度来说，备孕并不是单指因为难怀孕而采取措施使怀孕变得容易，备孕也是为了调理身体使得更利于胎儿生长发育，所以备孕是非常有必要的。今天就和大家聊聊夫妻俩备孕吃什么菜好怀孕？2022最新夫妻备孕必知助孕食谱大全分享给大家。

制作步骤：

1.大辣椒洗净备用；大辣椒切块，去核，用刀切丝备用；蒜切末备用；蘑菇清洗干净

2.锅烧开水，放入蘑菇，焯五分钟，捞出过凉

3.锅烧热，爆香蒜末

4.放入辣椒

5.再放入蘑菇翻炒均匀

6.加入盐、鸡精翻炒均匀即可

制作步骤：

（1）先将干黑木耳清水浸泡1小时；红枣去核切丝；生姜切丝；鲈鱼横向切片（约半公分厚）。

（2）把黑木耳、红枣丝铺在碟子上，再把鲈鱼片平铺于其上，最后放生姜丝，放少许的食盐与胡椒粉，隔水清蒸8分钟，吃时放上芝麻油及少量酱油。

制作步骤：

1、鲫鱼去磷和内脏、抹上料酒，腌制10分钟，豆腐切成小块做备用。

2、锅中放入少量的油，下鲫鱼煎到两面金黄。

3、加入适量的水，没过鲫鱼再加葱段和姜片。

4、大火烧开，烧到汤汁变白。

5、加入豆腐，转小火慢炖；小火炖到汤汁浓稠，加入少量盐和胡椒粉，再炖10分钟即可关火。

制作步骤：

1、猪肝先用清水浸泡2个小时左右，期间需更换几次清水。

2、做猪肝前切成片，再用清水泡30分钟，洗干净。

3、猪肝放入预防煲好的猪骨头汤内，煲个30分钟作用。

4、菠菜放入锅中烫一下，去除草酸。

5、猪肝煲好后倒入适量的油，再放入菠菜即可。

6、盖上锅盖，大火煮开后便可以关火啦。

制作步骤：

1、菠菜洗净切段，西红柿切块、蒜切碎备用。

2、放入食用油，加入蒜末炝锅，放入西红柿。

3、待西红柿接近8成熟，放入菠菜。

4、放盐少许，翻炒片刻出锅即可。

1、绿色蔬菜

怀孕前应多吃深绿色蔬菜，如菠菜、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨等。这些菜富含丰富的维生素，而维生素有助于女人卵子的发育和成长，可以帮助女人健康怀孕。

2、富含叶酸的食物

怀孕后孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，所以女人准备怀孕期那应多吃富很叶酸的食物，如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等蔬菜，此外可以通过叶酸补充剂补充叶酸。

3、大豆及豆制品

女人准备怀孕前摄入足够的蛋白质，才能保证受精卵的正常发育。因此大豆及各种豆制品中等含有丰富的蛋白质的食物是女人怀孕前应多吃的。

4、动物肝脏、瘦肉等肉类

动物肝脏、瘦肉等肉类食物中普遍含有丰富的钙、铁、锌、铜等微量元素，这些是构成骨骼、制造血液的重要营养元素，不仅可以维持女性孕前身体代谢的平衡，还有助于怀孕后宝宝的发育。因此这些食物也是女人怀孕前应吃的。

5、鱼类

鱼肉中多含有丰富的蛋白质，女人怀孕前可多吃鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等鱼类食物，补充蛋白质，促进受精卵的正常发育。

排恶露吃什么食物最好

吃山楂、莲藕、阿胶、红糖、猪肝等食物对促进排干净恶露有好处。若是产妇想要帮助排干净恶露，则多食用散瘀活血的食物就是最好的选择，而以上这几种食物对排出恶露来说，绝对算的上是其中的佼佼者，除了日常的食物之外，药物方面也能帮助排干净恶露，像是五加生化胶囊、新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物也能帮助很好的排净恶露。

排恶露是每个妈妈在生完宝宝后都需要经历的事，面对恶露，很多女性通常是苦不堪言。排恶露的时间因人而异，有的人恢复的很快，而有的人则恢复的比较慢，那么剖腹产后应该吃什么食物才能让恶露排的又快又干净呢？

产后第二周恶露逐渐减少，但是出现腰酸背痛的症状，所谓吃什么补什么，多吃腰花可以缓解腰酸背痛症状。

孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。

1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。

2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。

3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。