产妇坐月子能吃西瓜子吗，榴莲披萨是什么

1.丝瓜：是一种凉性食物，在坐月子时吃了可能会引起腹泻，过多食用会损害脾胃健康；11.黄瓜：黄瓜是寒凉的蔬菜，能够清热下火，但是在坐月子期间吃了会伤元气；2.冬瓜：也是偏寒冷的蔬菜，吃了虽然能够清热下午，但是坐月子期间吃多会影响脾胃；.

坐月子是我国古代西汉时期流传至今的一种产妇产后恢复的方式，从医学的角度来看，此方法的目的是为了让刚生完孩子且身体十分虚弱的产妇能够更快地恢复身体，并不留下任何后遗症。 而且我们都知道，产妇在坐月子期间是有非常多的注意事项的，基本上就是这不能碰那不能摸，这个不能吃，那个不能喝，所以这样就会导致产妇在坐月子期间会出现营养不均衡或者维生素摄入少的情况，所以坐月子期间产妇水一定要吃水果的，但有专家说过并不是所有水果都是适合坐月子吃的，因此我非常疑惑，坐月子期间吃什么水果才比较好呢？可以吃西瓜吗？

产妇在坐月子时可以吃榴莲吗

坐月子被称之为产褥期，一般在42天左右，女性在生产之后坐月子是为了让身体的各项机能，恢复到健康的状态，所以坐月子期间有一些注意事项必须遵守，否则会留下一系列病根，造成腰部疼痛、头晕以及身体乏力等。女性坐月子可以吃水果吗？

女性坐月子吃的水果分享

坐月子可以吃水果，而且还要适当的多吃水果，饮食要清淡，适当多喝水。女性生产后身体比较虚弱，又加之需要哺乳，就需要增加营养，除了补充丰富的蛋白质之外还需要适当食用水果，在补充丰富的维生素、微量元素同时，还起到补养气血作用。择水果时一定要注意选择温性水果，不宜吃寒凉性水果。

1、葡萄

葡萄属于滋补性水果，含有钙、磷、铁等微量元素，以及维生素等人体所必需的营养物质，对于产后贫血有较好的疗效，对缓解疲劳和神经衰弱有较好的疗效。此外葡萄中的糖主要是葡萄糖，可以很快被人体吸收，能够为女性补充能量。

2、草莓

草莓富含果酸如苹果酸，可以促进机体对铁质的吸收，补充机体所缺乏的铁质。草莓还含有丰富的果胶和维生素，可以促进胃肠蠕动，防止产后运动不足所引起的便秘。

3、樱桃

樱桃含有枸橼酸、铁、胡萝卜素，其中铁的含量较多，女性在月子期间会排出恶露，因此吃适量的樱桃能够辅助性地纠正贫血。此外樱桃富含抗氧化剂如花青素，在一定程度上有消炎和抵抗自由基的作用。

4、猕猴桃

核桃含有大量的维生素C，并且含钾、钙等微量元素和胡萝卜素，帮助女性增加食欲，以摄取更多的营养物质，补充一定的能量，进而帮助身体尽快得到恢复。

5、榴莲

榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素，此外还含有维生素A、维生素C等营养物质，可以补充身体所需的营养和能量，还能在一定程度上加强血液循环。

6、桂圆

桂圆主要含有葡萄糖、维生素等物质，能够直接被吸收，含铁量也比较高，能够提高体内的热能，对补充机体的营养具有很好的效果，还能提高女性的睡眠质量，还能够起到养血的作用。

7、苹果

苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能健胃生津、开胃解暑，对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，利于产后身体的恢复。

8、木瓜

木瓜主要成分是糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、钙、铁等，木瓜的功效很多，可降压解毒、消肿驱虫，还有催乳的作用。

9、红枣

含有丰富的维生素C、葡萄糖、蛋白质，具有补脾活胃生津的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足，坐月子的妈妈食用。

10、香蕉

产后食用香蕉，能有利于缓解产后便秘困扰。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。但因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

产妇月子期间饮食宜忌指南

产妇月子期间饮食是非常重要的，它会对产妇的身体恢复和乳汁分泌产生很大的影响。在饮食方面，产妇需要注意一些宜忌，以确保身体健康和乳汁充足。为方便大家进一步了解，下面分享产妇月子期间饮食宜忌指南，可点击查阅。

食用适量的水果对月子期间的女性有一定的好处，但水果不能代替主食。女性在月子期间需摄入均衡的营养物质，避免单一饮食，注意休息，避免劳累和熬夜，养成规律的作息习惯。