月子餐忌讳吃的菜和调料，月子餐可以放盐吗

1、壳色红艳油润，粒大而均匀，果实开口而不含或少含籽粒，无枝杆及杂质，不破碎污染的为好。玉米含有丰富的营养成分，能够补充蛋白质和糖类，产妇由于身体比较虚弱，平时经常吃彩椒玉米鸡丁能够补充营养。紫薯鸡汤，紫薯、鸡肉、胡萝卜、生姜和枸杞一起煮汤；鸡汤粉丝，鸡肉、粉丝，加上姜、蒜和鸡汤一起烧制。.

众所周知，产妇在坐月子期间，有很多食物都不能吃，否则可能会影响宝宝身体健康，因此月子餐非常重要，不可马马虎虎。月子餐有很多调味料和佐料并不适合产妇食用，尤其是需要给宝宝喂奶的妈妈，更加不能食用，常见的辣椒、花椒、茴香、酱油、醋等调理都不能放，一般月子餐中放少量食盐即可，等产妇身体恢复后，以后炒菜中可以适量添加。

需要注意的是，月子餐不能放的佐料有很多，包括鸡精、味精、胡椒粉、八角粉、烧烤蘸料、料酒等，生活中的日常佐料，产妇坐月子都不能吃。月子期间宝妈们一定要饮食清淡，菜里面要少放盐。平时应以高蛋白、低脂肪、低热量的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。

月子餐可以放哪些调料

猪蹄本身就有下奶的效果了，但是为了让下奶效果更加好，还可以在猪蹄汤里面加入其他的食材，花生、黄豆、黑豆等都是绝好的搭配，通草跟猪蹄也是一个绝好的下奶搭配，因为通草本身就有下奶的功效，两者结合在一起熬出的猪蹄汤肯定好，并且猪蹄的营养主要还是在肉上面的，所以不仅要喝汤害得吃肉，关于猪蹄汤的做法还有以下几种方式：

1. 1.黄豆猪蹄汤：猪蹄和黄豆都富含大量的蛋白质含量成分，而蛋白质含量成分是人体内内建造及修补组织所需，因此有利于创造后伤口的康复；
2. 2.红枣花生猪蹄汤：花生富含充实的蛋白质含量成分，红枣富含大量的各种各种维生素C，可给予利于人体内内健康的有机物；
3. 3.淮山枸杞猪蹄汤：猪蹄富含充实的胶原蛋白，加上淮山补中益气及枸杞滋肾润肺，可以合理加点红枣。

下奶猪蹄汤最主要、最关键的还是在猪蹄上，所以在买猪蹄的时候就要十分注意了，猪蹄尽量要买前蹄，前蹄的肉比较多，而后蹄的骨头比较多。而且在买的时候要选新鲜的，如果猪蹄的表面发白、脚趾分开而不是自然并拢的，就有可能是用双氧水浸泡过的化学猪蹄了，对产妇不利。

剖腹产月子餐禁忌调料

剖腹产坐月子的十大禁忌分别是注意伤口清洁，不能提重物、长期卧床、过早使用收腹带以及清淡饮食等等，因为剖腹产的女性腹部有刀口，不科学的坐月子的话，刀口恢复不好，不仅不利于美观，还会对身体有影响，留下“月子病”，所以一定要注意月子期间的禁忌，尤其是饮食，不能吃发物，清淡的同时还要营养均衡，这样才有利于身体恢复。

剖腹产坐月子十大禁忌

不少孕妈妈因为一些特殊情况，比如胎儿脐带绕颈、宫内缺氧、巨大儿等等而进行了剖腹产，和顺产不同的是，剖腹产的刀口较大，需要更长时间来坐月子，才能让身体更好的恢复，所以科学的坐月子就十分重要，下面就盘点了剖腹产坐月子的十大禁忌，可以了解一下。

长期卧床，虽然在刚分娩完，需要在床上静养，以免压迫到伤口，倒是刀口裂开，但如果长期卧床的话，是不利于子宫恢复的，还可能造成排气失败，所以一般在术后24小时，就会让产妇下床走动。

过早使用收腹带，在产后使用收腹带确实是有一定的好处，能够帮助产妇体形恢复，还能促进恶露排出、子宫和伤口恢复等等，但如果过早使用的话，不利于伤口愈合，所以最好是在产后一到两周开始使用。

恶露不上心，不管是顺产还是剖腹产，在术后都会有恶露排出，一些女性会忽视恶露的异常，比如颜色等，正常情况下恶露是随着身体康复从鲜红色转变为粉红色，再呈现黄白色的，如果长期发红就需要及时就医。

不及时排便，部分孕妈妈在分娩之后由于长期卧床，肠胃蠕动较慢，就容易出现便秘的情况，加上一些产妇害怕伤口裂开会少上厕所，这也是不建议的，如果长时间便秘的话，不仅会影响到自己身体还有宝宝，所以一定要及时排便。

过度劳累，相比起顺产，剖腹产坐月子的时间会更长一些，在此期间，应该要多休息，保证睡眠充足，尽量不要干体力活或者家务，可以有适当的运动，但是不要让运动量有些大或是运动幅度比较大，否则会起到相反的效果，造成伤口或子宫受伤。

以上几点是在坐月子期间千万不要做的，除此之外，还有很重要的一个禁忌就是饮食，在剖腹产坐月子期间，不仅要避免一些禁忌食物，连调料都需要注意，一些辛辣刺激的调料也尽量不要吃，下面就来了解一下坐月子期间的饮食禁忌，包括：

1. 1.吃任何东西都要注意适量，不能贪多，要保证营养摄入均衡；
2. 2.吃的东西要是温热的，过于生冷刺激的东西建议最好不要食用；
3. 3.恶露没有排干净前，尽量不要吃活血的东西，不然会增加流血量；
4. 4.不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等等，以免奶水越来越少；
5. 5.辣椒、大蒜、胡椒、生姜之类的有刺激性的调味料最好不要放，以免引起上火。

除此以外，在坐月子期间，还有很多需要注意的，比如忌过早同房、忌过早减肥等等，要是想减肥的话，剖腹产术后三个月才是最佳时间，不仅不会影响到身体恢复，对新生儿的生长发育也没有影响，所以不要过于着急，以免留下月子病，不利于自身健康。

孕妇可以吃花椒做的菜吗

花椒的禁忌就是阴虚火大的人不要吃，孕妇也不要吃。

相信大家都有这样的感触，那就是不同的人口味自然有所不一样。就像有些人受不了花椒的味道，还有一些人就非常喜欢吃花椒。花椒的食用在我国已经有一定的历史了，对于偏爱花椒的那种味道的人来说，花椒还真的是不可或缺啊！但是花椒不是你想吃就能吃，想知道花椒哪些人不能吃，那就要认真往下阅读了哦。

有的人偏爱花椒，那么是不是所有的人都适合吃花椒了，其实不然，吃花椒也是有一定的讲究的哦，不怕不好吃，就怕吃错，身体的健康才是最重要的，下面妈网百科就来给您详细的讲解一下花椒的宜忌人群哦！

花椒的作用很多，可是对于偏爱吃花椒的人来说，如果花椒吃多了，是不是有什么危害了，为了解开花椒粉们心中的疑惑，下面妈网百科来给您详细的讲解一下吧！

花椒作为应用非常广泛的调味品，在选择花椒时怎么辨别花椒的好坏？

1、壳色红艳油润，粒大而均匀，果实开口而不含或少含籽粒，无枝杆及杂质，不破碎污染的为好。

2、手感糙硬，并有刺手干爽感，轻捏即碎，拨弄时有“沙沙”声响的干度较好。

3、顶端开裂大的，成熟度高，香气浓郁，麻味强烈。

4、用少许碘酒掺水，呈淡黄色时，撒在花椒面上，呈蓝色的为掺假品。

花椒的食用方法：

1、炒菜时，在锅内热油中放几粒花椒，发黑后捞出，留油炒菜，菜香扑鼻。

2、炸花椒油时油温不宜过高。

3、把花椒、植物油、酱油烧热，浇在凉拌菜上，清爽可口。

4、腌制萝卜丝时放入花椒，味道绝佳。

月子餐可以吃生姜吗

根据月子餐食谱来看，第一周家常菜可循啊这有很多，不如常见的都有鸡蛋羹、小米粥、焯水鸡肉、青菜猪骨汤、三文鱼等，这些都食物内都具备丰富的蛋白质和维生素成分，其中还有坐月子必喝的五种汤，包括了鸽子汤、红枣桂圆汤、鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤、鸡汤等。

月子餐第一周食谱整理

产后一周之内的饮食要求要饮高数类的高蛋白高维生素，高微量元素含量的汤之类的饮食为主，一日三餐应该充分地去进行烹调结构的搭配。适当地添加新鲜的蔬菜、肉蛋奶，早餐应以汤为主，增加液体摄入量，具体如下所示：

早餐

• 燕麦粥，用燕麦片和水熬煮成粥，可以加入牛奶和枸杞提高营养价值；
• 鸡蛋汤，将鸡蛋打入锅中，加入适量的水和盐，煮至鸡蛋熟透即可。

午餐

• 紫薯鸡汤，紫薯、鸡肉、胡萝卜、生姜和枸杞一起煮汤；
• 鸡汤粉丝，鸡肉、粉丝，加上姜、蒜和鸡汤一起烧制。

晚餐

• 西红柿炒蛋：西红柿和鸡蛋一起炒，加些盐，醋和糖；
• 红枣煲瘦肉汤：选用瘦肉、红枣、生姜和水一起熬汤。

在坐月子期间也就是产后42天以内，由于在分娩期和产程过程中，产妇消耗大量的能量，这个时期胃口也不太好，产后产妇处于比较虚弱的状态，建议在产后的饮食上尽量补充足够的能量，饮食要以均衡为主。

适合坐月子吃的家常菜盘点

产妇要注意合理的饮食调养，可以适当的吃一些虾仁豆腐、素炒圆白菜、彩椒，玉米鸡丁、核桃黑米红枣饮等，能够补充人体所需要的维生素和多种微量元素，从而改善产后身体虚弱的情况，具体有如下所示：

1、虾仁豆腐

虾仁豆腐含有丰富的蛋白质和微量元素，合理的进行饮食调理，能够补充人体所需要的矿物质和维生素a，而且豆腐松软比较容易消化，产妇平时适当的吃一些虾仁豆腐有助于身体康复。

2、素炒圆白菜

圆白菜比较容易消化，而且营养价值高，平时多吃圆白菜有助于增进食欲。平时可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，有助于调养肠胃，并且补充人体所需要的微量元素。

4、彩椒玉米鸡丁

玉米含有丰富的营养成分，能够补充蛋白质和糖类，产妇由于身体比较虚弱，平时经常吃彩椒玉米鸡丁能够补充营养。

5、核桃黑米红枣饮

产妇平时应该多吃一些补血补气的食物，适当吃一些黑米红枣饮，有助于补血和养血。其制作方法比较简单，可以将适量的核桃、黑米、红枣等清洗干净之后放入豆浆机或者料理机中，制作成美味的饮品。

第一餐补充糖类有利于恢复能量，蛋白质可以快速修复身体，维生素C和铁也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液，产后一周内注意多吃富含纤维素的饮食，避免硬便和便秘，不吃辛辣和刺激性食物，适当吃一些粗粮，伤口愈合前要少吃鱼类。

坐月子必喝的五种汤是什么

坐月子即产褥期，临床上并没有产褥期必喝的五种汤这种说法，一般可以根据个人情况选用鸽子汤、红枣桂圆汤、鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤、鸡汤等，具体如下所示：

1. 1.鸽子汤，其中含有丰富的蛋白质、铁元素、B族维生素等营养物质，能够有效补充机体能量，提高免疫能力；
2. 2.红枣桂圆汤，其中含有丰富的铁元素、钾元素，有利于促进血红蛋白合成，进而预防产褥期出现贫血症状；
3. 3.鲫鱼豆腐汤，清淡、易消化，且可以为机体提供丰富的胶原蛋白，增加乳汁营养，有利于婴儿的生长；
4. 4.猪蹄黄豆汤，既可以补充营养，还可以加速胃肠蠕动，改善便秘，同时也可以促进乳汁分泌，辅助下奶；
5. 5.鸡汤，可以为机体提供蛋白质、维生素C、维生素B等营养成分，有利于促进身体恢复。

坐月子期间的饮食对于新妈妈的身体恢复至关重要，喝汤是一种传统的滋补方式，这些汤品中的各种营养成分有助于滋补身体、促进康复，在选择汤品时要根据个人口味和身体状况来调整，保持适度的饮食均衡。

坐月子期间是产妇身体恢复的重要时期，需要注意很多情况，保持室内空气流通，避免感染病菌。其次，合理安排饮食，多吃营养丰富的食物，避免生冷辛辣的食物，注意个人卫生，定期洗澡、洗头，保持清洁等，这些都是月子期间比较主要的事情。

坐月子期间必备知识

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9、月子餐食谱

在做月子期间选择对的月嫂、月子心中也都是非常主要的，如果出现异常情况，应及时就医。在月子期间，还要保持心情愉快，多与家人交流，缓解压力和焦虑，适当的锻炼也有助于产后恢复，可以在医生的指导下进行适当的运动。