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茭白含有丰富的多种维生素，具有良好的润肠通便和预防便秘的作用。其实也有催乳、催乳的作用，所以非常适合哺乳期的女性。花生有非常好的催乳作用，帮助哺乳期女性泌乳。因为女性生完孩子后皮肤会变差，适当吃点花生.
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