产后抑郁症原因及症状，出现这4个表现就要注意了

产后抑郁症是比较棘手的问题，一旦发现则该积极配合治疗。除了医生给出的药方，产妇也可以在平日里多注意以下几个方面：9、正确面对问题。如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，即及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。.

产后抑郁症有什么表现症状，依据PPD的定义包含产后1年内发病的所有抑郁症，但大多数PPD发生在产后最初的3个月内，PPD的主要症状为情绪低落，落泪和不明原因的悲伤，但易激惹，焦虑，害怕和恐慌等症状在患抑郁症的产母也很常见，缺乏动力和厌烦情绪也是重要的相关症状。

产后抑郁症的症状

睡眠障碍属于产后抑郁症的表现症状。在我们日常生活中，产后抑郁症是不少宝妈生完宝宝后会发生的症状，有的宝妈可能刚生完小孩产后六周内就会发作，如果不严重的3-6个月就会自动恢复，严重的话会持续1-2年。生产完后宝妈们身体是很虚弱的，如果这时候患上产后抑郁症将更不利于宝妈的身体恢复，也不利于宝宝的健康成长，所以宝妈们一定要尽可能远离产后抑郁症。

产后抑郁症的表现症状

1. 1.情绪的改变，这是最为突出的症状，宝妈会出现情绪低落，易哭泣，无精打采、因小事发大脾气等情绪改变的症状，一般这时候患者抑郁程度并不严重；
2. 2.自我评价降低，对宝宝的健康过分紧张，自责担心自己不能照顾好宝宝，自暴自弃，自罪感，与家人关系不协调；
3. 3.对生活缺乏信心，不想喂养宝宝，主动性降低，觉得生活毫无意义，严重者会有自杀意念或者伤害宝宝的行为；
4. 4.身体状态，容易疲倦，入睡困难，食欲降低，性欲减退乃至完全丧失。

产后抑郁症能自愈吗

产后抑郁症不是女性的专利，男性产后抑郁症也是存在的，此外，有的女性在流产后也会出现抑郁的情况，这种情况称之为流产产后抑郁症，这三种产后抑郁症是有区别的。

产后抑郁症的症状因人而异，它们可能包括：

产后一个月以内出现了符合抑郁症诊断标准的症状，叫做产后抑郁症，现在是围产期抑郁症的一部分，根据2013年美国发布的精神疾病诊断分类，产后抑郁症已经扩大到围产期的范围。产后抑郁症在初产、高龄、患妊娠并发症的女性中比较常见，在分娩时有异常、缺少丈夫的支持或有精神压力的孕妇中，也比较常见。产后抑郁并不是某些人口中的“矫情”，而是由于这个特殊时期的各种因素直接或间接导致的，

产后抑郁症是比较棘手的问题，一旦发现则该积极配合治疗。除了医生给出的药方，产妇也可以在平日里多注意以下几个方面：

1、创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

2、产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

3、珍惜每一个睡眠机会。产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情！

4、休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

5、等待产后忧郁的自愈。如果产妇只是产后心情忧郁，而没有成为抑郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，使自己适应新的生活。

6、注意自我的心理调适。在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变，对自己、丈夫和孩子的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际。如果抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。

7、学会寻求家人帮助。产妇自己要尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

8、夫妻间要换位思考和彼此理解。因为新添了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己劳苦功高，而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦。

9、正确面对问题。如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，即及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。