核桃和牡蛎哪个锌含量高，购买渠道有门道！

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。普遍存在于各种食物，但动植物性食物之间，锌的含量和吸收利用率很大差别.动物性食物含锌丰富且吸收率高.根基报告，每公斤食物含锌量，如牡蛎、鲱鱼都在1000mg下面，肉类、肝脏、蛋类则在20-50mg之间。我国预防医学科学院营养与食品卫生.

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。普遍存在于各种食物，但动植物性食物之间，锌的含量和吸收利用率很大差别.动物性食物含锌丰富且吸收率高.根基报告，每公斤食物含锌量，如牡蛎、鲱鱼都在1000mg下面，肉类、肝脏、蛋类则在20-50mg之间。我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已经列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg下面的有大白菜、黄豆、白萝卜;含锌在10-30mg之间的有稻米(糙)、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子;含锌不足10mg的有甜薯干。一般来说贝壳类海产品，红色肉类、一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、

番茄红素哪个含量高

含量和原料较好的番茄红素是比较好的

哪个品牌的番茄红素好

对于番茄红素那种好，就应该从含量、原料、吸收中来进行判断，在食用番茄红素先应该要了解什么是番茄红素，对于番茄红素价格要有一定的了解，在众多品牌竞争中番茄红素品牌排名通过表格将一目了然。

在看番茄红素那个牌子好，那么从其中的含量来看是非常中就能够看出的，正常情况下一个人每天只需要足量的番茄红素即可，才能真正起到相应的作用，而在服用的保健品中是否有那么高的番茄红素含量判断这种保健品是不是物有所值。

番茄红素十大排行榜内有汤臣倍健

在日常生活中来说番茄红素是不会缺少的，但是偶尔服用番茄红素是没有问题的，在选择品牌的时候尽量选择番茄红素品牌排名中的牌子，因为它们都是有质量保障的，并且番茄红素功效也将会更好。

番茄红素的挑选方法

常补充番茄红素，可以起到抗氧化、预防前列腺疾病、保护皮肤等作用。给中老年人，代谢能力和免疫功能逐步退化，服用番茄红素，可以起到调节血脂、预防心血管疾病，降低患癌风险的作用，那么选择好的番茄红素就显得非常重要了。

果糖含量高的水果有哪些

积食是饮食过多，或者超过肠胃效果功能，导致食物不能正常消化滞留在胃道里，除了以上三种可以帮助宝宝消积食的水果外，日常生活中也多吃一些其他水果帮助消食：

1. 1.苹果具有止泻通便的作用，可以治疗脾胃消化弱导致的消化不良，并且苹果中还含有果胶和水溶性纤维素，可以有效帮助缓解宝宝的积食情况；
2. 2.木瓜味甜，宝宝会比较喜欢吃，木瓜中含有木瓜酵素，能分解并加速蛋白质吸收，缓解消化不良等症状，但是不建议脾胃虚寒的人食用；
3. 3.猕猴桃含有含有膳食纤维、果糖、蛋白质分解酵素，就有清除体内垃圾的作用，对消化积食很好的作用。

以上介绍了几种宝宝积食最怕的水果，这些水果可以有效地帮助宝宝缓解积食现象，同时积食要避免吃柿子、红枣、芒果等热性食物，除了吃水果缓解消食外，还可以采用手动揉搓的方式缓解。