痛经怎么揉肚子缓解疼痛，女生1一12级的痛经图分享

经期也可以喝一杯热气腾腾的牛奶。喝牛奶可以缓解疲劳，帮助女生更好的睡眠。除此之外，牛奶还可以安神，缓解女生生理期紧张的心理状态。众所周知，香蕉富含维生素B6，具有镇静止痛的作用。所以女性痛经时可以多吃香蕉，可以有效缓解疼痛，调节焦虑。.

一般可以通过揉肚子缓解？女性来大姨妈期间，往往会伴随着剧烈疼痛，痛经症状几乎伴随每个女性，其实生活中也有很多缓解痛经的方法和技巧，比如揉肚子、用热水袋敷、贴暖宝宝、服用止痛药、喝红枣茶、红糖水、生姜茶等，下面是大姨妈止疼的6个方法，具体内容如下：

为了减轻痛经疼痛的感觉，女性在姨妈痛的时候可通过按摩独自肚子缓解，以肚脐为中心给腹部做顺时针按摩，做按摩时要注意手法和力度，不要用力太大或者用力过猛，要以自己比较舒服的力量为主，适当用力揉按3分种左右，对肝肾有温经散寒，调经止痛的作用。

姨妈痛经怎么缓解疼痛

根据相关的数据来看，我国有超过60%的女性都在生理期存在痛经的情况，痛经真是是一件很糟糕的事情，有的女性会肚子隐隐作痛，有的可能会出现恶心呕吐、冒冷汗等情况，就算是尝试各种各样缓解办法也不见起效，而你的对象看到了可能觉得很夸张，然后只会叫你多喝热水。那么今天就来给大家讲一讲女生的痛经不同级别的不适感。

女生1一12级的痛经图

女生痛经指的就是正值经期或经期前后出现周期性小腹疼痛，还会伴有其它的不适感，一般在青少女和未婚女性发生的几率比较大，具体的痛经可以详细分为12级，严重者可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至剧痛晕厥，亦称经行腹痛。

而大部分的女性的痛经会在三级到四级，就是中等偏下的痛经状态，也有少数人痛经程度可达到五级甚至以上，严重影响到女性的生活质量。不过还是有很多的姐妹不知道痛经的由来，单纯的因为是平时饮食引起的，引起痛经的因素是比较多的。

痛经的原因

痛经是妇科常见的疾病之一，其也被称为经期疼痛。对于痛经的出现，女性朋友们千万不能掉以轻心，也千万不要将其忽视，因为其很可能时预示着某种妇科疾病的出现，所以一定要了解痛经的原因。

1. 1.子宫发育不良：如果说女性存在子宫发育不良的强开，可能会影响到子宫血液循环，导致子宫内缺血、缺氧而发生痉挛，因为痛经；
2. 2.妇科疾病：如果有子宫异位症、盆腔炎、子宫腺肌症等等，都是可能引起痛经的，当然这些症状在平时生活中也是会引起疼痛的；
3. 3.宫寒：从中医角度来说，寒气流在宫内，滞久不通，不通就会痛。另外一般体寒的人都容易引起痛经的；
4. 4.生活作息不规律：如果说平时喜欢熬夜，加上不运动，会容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经；
5. 5.饮食不健康：平时吃辣的、油炸的、冰饮等较多的话，也是会引起痛经的；
6. 6.压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感；
7. 7.其他：比如说在经期用凉水洗澡、洗脚、淋雨、涉水、甚至游泳或坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，身体受了寒凉，容易引起痛经。

引起痛经的原因是很多的，而且痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性不同，所以表现出来的痛苦程度也不同。建议平时多加注意，在来月经前期做好相对应的准备。

姐妹经验分享

痛经真的是男生难以想象的疼痛，有的人看到女性痛经可能觉得是夸张了，其实这个时候最有话语权的就是女性。这里就分享几位姐妹的经验，大家可以看看。

其实经痛是可以避免的！只是女人嘴馋，经前经后几天或者月经期间吃些刺激性的食物，如。吃的时候开心满足，痛的时候鬼叫！我老婆就是这样，我在她身边的时候就不敢吃那些，怕我骂！我在外地出差时管不住嘴巴，等我回来时看到她痛得脸青唇白时，我也只能心痛的骂她嘴馋活该，然后给她轻揉小腹安慰她！

多年以后

经期疼的严重的时候上吐下泻、感觉自己就像坟墓旁边的灰、风一吹就散了～已经有好几年不敢吃生冷的东西、包括夏天，偶尔吃根冰棍都要思考半天，然后姨妈来之前的一个礼拜开始煮生姜红糖茶喝、天气一冷就每天睡前泡脚、夏天的话就经期来泡泡脚让血液流畅、可以缓解疼痛，最后一条，姨妈来的第一天很重要，一定要少动，要么坐着要么躺着，尽量让自己舒服一点，别乱折腾～

牧夫

我是痛经严重者，每次来姨妈时想死的心都有了！上学时头两天必请假，后来看了医生吃了中成药好点，但是还是疼。芬必得，英太青等止疼药对我来说已经没任何作用了。现在快来的头几天就带暖，喝黑糖，来姨妈的那几天就会缓解点疼痛。暖，暖，暖，真的很重要！千万不能贪凉！

Fllai

我是痛经严重者，每次来姨妈时想死的心都有了！上学时头两天必请假，后来看了医生吃了中成药好点，但是还是疼。芬必得，英太青等止疼药对我来说已经没任何作用了。现在快来的头几天就带暖，喝黑糖，来姨妈的那几天就会缓解点疼痛。暖，暖，暖，真的很重要！千万不能贪凉！

咸鱼

如果是轻微的痛经，平时可以喝点红糖水没少吃冷饮等不健康的食品，或者是在痛的时候用热水到热敷一些。如果说痛经严重的话，可以使用解热镇痛药来止痛。但是，请确定是痛经才吃止痛药，否则，如果是其他原因引起的疼痛，真的可能掩盖病情，耽误治疗。

痛经吃香蕉能缓解吗

痛经是女生日常生活中常见的问题，大多数女性都有过不同程度的痛经。通常可以通过一些饮食的调整来达到调节痛经的目的，下面就来带大家了解下痛经吃什么调理最好。

痛经吃什么调理最好

小结

痛经是女性的常见症状。是指月经前和经期出现的腹痛、腰疼、全身不适的症状。可以在医生的指导下服用布洛芬缓解痛经。如果只是轻度痛经一般不需要药物治疗，建议女性在经期饮用红糖姜水或使用热水袋、暖宫器压迫腹部，以促进盆腔血液循环，从而减轻痛经症状。

1、红枣

红枣含有丰富的维生素、氨基酸和铁元素，有很好的补血作用，所以痛经的朋友可以多吃枣，可以有效缓解疼痛。

2、香蕉

众所周知，香蕉富含维生素B6，具有镇静止痛的作用。所以女性痛经时可以多吃香蕉，可以有效缓解疼痛，调节焦虑。

3、牛奶

经期也可以喝一杯热气腾腾的牛奶。喝牛奶可以缓解疲劳，帮助女生更好的睡眠。除此之外，牛奶还可以安神，缓解女生生理期紧张的心理状态。

4、当归

当归是我们最常见的中草药。古代医学中已有记载，具有调经、活血、补血的功效。常用于治疗女性月经，调经养肝血，对祛除黄褐斑、老年斑有很好的效果。

5、黑豆

黑豆在豆类中地位很高，营养丰富，对女生有很多好处。它们最适合在经期食用，帮助身体恢复。但是豆子比较硬，女性不容易消化。用黑豆浆代替黑豆，身体更容易吸收营养。

6、红糖

这是一种常见的食物，有祛风散寒的作用。如果女性有痛经症状，可以吃一些红糖、生姜、大枣茶来改善病情，可以起到散寒补血的治疗作用，从而改善痛经、腹胀的症状。

7、葡萄酒

其实女生在经期可以适量喝一点酒，适当涂抹酒可以缓解痛经。因为喝酒能促进人体新陈代谢，扩张血管，还能起到疏通经络、活络筋骨的作用。

8、葡萄干

葡萄干含有丰富的果糖和葡萄糖，能被人体迅速吸收，使人迅速恢复疲劳。它们非常适合肠胃不好的人。大约100克葡萄干含有1、5毫克铁。经期适当吃点葡萄干，可以缓解经期紧张，缓解痛经。