孕妇吃赖氨酸的作用和功效，并非所有维生素E孕妇都禁用

在怀孕期间，孕妈是可以吃芝麻油的，食用的过程中会带来很多的好处，经常吃芝麻油还可缓解孕妇的便秘症状，里面的维生素可以增强人体免疫力。因为从中医食疗的角度上来讲芝麻油性甘凉，对于疮肿、溃疡、疥癣，适当食用芝麻油有很好的解毒生肌作用。.

孕妇吃了赖氨酸有什么作用和功效呢？孕期其实是可以吃赖氨酸的，它没有什么副作用，适量服用不会对母体和胎儿产生不好影响，而且它是妊娠期所必备的药品，是人体所必须摄入的氨基酸，如果缺乏可能会引发胎儿发育不良，孕妇的食欲不振以及低蛋白血症等不良情况，但是一定要在医生的指导下服用，必免服用过量对胎儿造成不利的影响。

孕妇当然可以吃紫薯粥。紫薯本身口味细腻甜滑，香味很浓郁。它的营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，还能抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病等功效。同时还富含硒元素和花青素。紫薯含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质20%左右。

孕妇吃山竹的功效和作用

山竹中的含有的维生素、矿物质、蛋白质等成分，这些成分对孕期的孕妇妈妈来说有着非常多的好处，因为这些成分能够补充孕妇所需的营养，也能够帮助胎儿健康的发育。

孕妇能不能吃山竹

在孕早期的时候适当的吃一些水果，对孕妇来说是非常不错的，其中山竹就是很不错的水果选项。因为山竹含有非常多的营养成分，其中含有维生素、矿物质、脂类、叶酸等。所以适量的食用山竹对孕妇来说是非常好的。

不仅在孕早期可以吃山竹，其实孕妇在孕中期、孕晚期都是可以吃山竹的。山竹不仅味道鲜美，还含有非常丰富的营养价值，可以满足孕妇在孕期的一些营养需求，同时还可以促进胎儿的成长发育。

山竹的正确吃法

山竹的果皮比较的坚硬，可以选择用刀将其切开食用。在剥壳的时候需要注意，不要将果皮里紫色的汁弄到衣服上了，否则会非常的难洗。而山竹的一般吃法是剥皮后直接食用，但也有一些其他的吃法，一起来看一下吧：

山竹哈密瓜汁

食材：山竹2个、哈密瓜300克。

• 山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块；
• 两种材料放入果汁机中；
• 加冷开水200毫升，拌匀即可。

孕妇在怀孕期间可以选择经常食用山竹哈密瓜汁，因为不仅做法非常的简单，好处也是非常多的，例如吃山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用。

山竹生菜沙拉

食材：山竹2个、生菜1棵、苹果1个、番茄1个、沙拉酱。

• 山竹去皮、苹果去皮切片、番茄切薄片、生菜清洗干净；
• 所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。

孕妇如果经常食用山竹生菜沙拉的话，可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。但需要注意的是孕妇吃生菜的时候一定要清洗干净，否则很有可能还要农药残留在上面。

山竹的营养价值

山竹在夏天的时候非常受到大家的喜欢，这是因为山竹的口感非常的香甜，并且还富含了非常多的营养成分，所以孕妇在怀孕期间比较喜欢的食用。但大家都不知道山竹具有哪些营养价值，

1. 1. 含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有维持肠道健康的作用；
2. 2. 山竹含有丰富的镁、钙、钾等矿物质，可以补充体内电解质，也适合运动后的人群食用；
3. 3. 山竹的果肉中含有大量维生素C、维生素E等多种维生素，清凉解热的作用，还可以起到抗氧化、防衰老的功能；
4. 4. 竹中含有丰富蛋白质b1和矿物质等，对人体有很好的补充营养的作用，对于体弱，营养不良，病后的人群可以起到很好的保健功效。

因为山竹具有维生素B1、B2、矿物质等微量元素，具有清热降火的功效，所以在民间不少的孕妇会把山竹和榴莲一起搭配食用，因为如果吃榴莲感觉上火了话，吃几个山竹就能很好的缓解上火的症状。

不宜吃山竹的情形

山竹虽然含有叶酸、蛋白质等成分，对孕妇的身体以及胎儿的成长发育都是非常的有益，但并不是所有的孕妇都可以食用山竹来滋养身体，食用山竹需要根据孕妇的体质来定，以下体质的孕妇就不适宜食用山竹：

1. 1. 肾病的孕妇，因为山竹中含有矿物质，并且含钾是比较高的，所以患有肾病和心脏病的孕妇不宜吃山竹，以免加重症状；
2. 2. 体质偏寒的孕妇，因为山竹是偏寒性的，所以如果体质偏寒或者脾胃虚寒的孕妇，食用山竹的话，会引起肠胃不适，导致腹泻；
3. 3. 妊娠高血糖的孕妇，因为山竹的糖分含量比较的高，所以妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不宜吃山竹，否则容易引起血糖升高。

山竹除了有禁忌人群外，还有一些饮食搭配上的禁忌，例如不宜与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃的。如果孕妈妈担心山竹过于寒凉会伤害身体的话，可以选择煮一下再吃。

山竹的功效与作用

山竹是属于热带水果的一种，在民间还有着“果中皇后”的美称。大家都知道山竹的口感是酸甜可口的，非常的好吃，但很少有人知道山竹具有的一些功效作用，

1. 1. 清热下火：山竹性偏寒凉，具有降燥下火、清凉解毒、利咽喉、清肺热等功效
2. 2. 调节肠道：山竹的果肉含有丰富的膳食纤维，可以很好促进肠道的蠕动，预防便秘，有利于肠道健康；
3. 3. 滋补身体：山竹含有丰富的蛋白质、脂类和较高的糖分，可以帮助人体补充能量，起到增强抵抗力的功效；
4. 4. 抗氧化美肤：山竹中的维生素含量比较全面，B族维生素、维生素A、C、E都有，可以很好的帮助皮肤抗氧化，起到美白、祛痘的作用。

因为山竹具有非常多的功效，但我们在挑选的时候一定要选择蒂绿、壳软的新鲜果。并且因为孕妇一次不能食用太多，山竹的贮藏时间也比较的短，所以每次购买的时候量不要太多了。

吃山竹的问题释疑

Q：山竹的糖分高不高，适合孕妇吃吗？

孕妇吃芝麻油的功效与作用

孕妇可以吃芝麻油，它主要是以芝麻作为原料榨取出来出来的植物食用油，在日常生活中作为主餐的调味料，食用芝麻油可以促进孕妇的肠道蠕动，常喝芝麻油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用，芝麻油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。

孕妇能不能吃芝麻油

在怀孕期间，孕妈是可以吃芝麻油的，食用的过程中会带来很多的好处，经常吃芝麻油还可缓解孕妇的便秘症状，里面的维生素可以增强人体免疫力。

孕早期

孕早期可以吃，在刚怀孕的时候，孕妇的身体是非常娇弱的，芝麻油富含有较为丰富的维生素E，能帮助孕妇补充皮肤所需养分;芝麻油具有润肠通便的功效，孕妇适量食用还能够预防便秘。

孕中期

孕中期可以吃，怀孕期间可以吃芝麻油，芝麻油属于调味类油质，具有清肠效果，也有清热解毒效果，孕期可以当做调味剂使用。

孕晚期

孕晚期可以吃，芝麻油的压榨原料就是芝麻，芝麻是一种营养非常全面的食材，而且不会对孕妇和胎儿造成任何影响，而且芝麻里面的营养对胎儿的发育是非常好的，还能让胎儿的头发更浓密乌黑。

营养价值

经常食用芝麻油可调节毛细血管的渗透作用，加强人体组织对氧的吸收能力，改善血液循环，促进性腺发育，延缓衰老保持春青，所以芝麻油是食用品质好，营养价值高的优良食用油。

芝麻油性味甘、酸、平，入脾、肺、肝、肾经，具有补血润肠、生津通乳、养发、抗衰老的作用，芝麻油适于皮肤干燥及鳞屑肥大、便秘、头晕耳鸣、头发稀疏干枯、健忘失眠、早衰等患者食用。

对胎儿的影响

芝麻油富含具有抗氧化性生育酚和酚羧酸之类化合物，有助于胎儿的大脑发育，起到益智效果，芝麻油中还含有维生素E等成分，有助于保胎，可以避免孕妇出现流产的现象。

孕妇吃芝麻油的功效作用

芝麻油以芝麻为原料提取加工出来的，芝麻有补血、润肠、通乳、养发的效果，芝麻油因此也是具备的这些功效的，有益身心血管健康，降低高血压。

降压

我国以及美国、日本、印度的研究显示，长期食用香油可明显降低高血压的发病率，还会减少高血压患者为降低血压所必须服用的药物数量。

防衰美容

随着人们对香油的逐渐了解和对其功能的深度开发，香油的美容功能已成为美容方面的一个的亮点，香油已经越来越受爱美人士的垂青。

润肠通便

香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效，习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。

保护嗓子

常喝芝麻油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用，如出现声音嘶哑、声带疲劳，或有慢性喉炎时，喝点麻油有恢复功能的作用，对治疗也有好处。

解毒生肌

因为从中医食疗的角度上来讲芝麻油性甘凉，对于疮肿、溃疡、疥癣，适当食用芝麻油有很好的解毒生肌作用。

保护肝脏

新近研究发现，芝麻油对由四氯化碳引起的急性肝脏障碍和脂肪肝也有良好的治疗作用；芝麻油能迅速降低饮酒引起的血中酒精浓度和尿乙醛浓度，对肝脏也可起到保护作用。

延缓衰老

芝麻油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能，因此最有益于中老年人延缓衰老，芝麻油中的卵磷脂，还有润肤、祛斑、预防脱发和过早出现白发的功效。

减轻烟酒毒害

有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。

防治动脉硬化

香油中富含有益健康，特别是有益心脏和血管健康的不饱和脂肪酸这些不饱和脂肪酸极易被人体分解吸收和利用，促进胆固醇的代谢，清除动脉血管壁上的沉积物。

孕妇吃芝麻油的食用禁忌

一般人群都可以食用，食用量适宜就可以，量多不会有副作用。便秘的患者可以选择每天早晚都空腹喝点香油，可以起到润肠通便的功效。

忌过量食用

忌过量食用芝麻油，这是因为：过量食用芝麻油，可抑制肾上腺皮质功能，影响身体健康，忌过量食用芝麻油。

脾虚便溏患者

脾虚便溏患者忌食用芝麻油，这是因为：清代王孟英指出：“麻油惟大便滑泻者禁之。脾虚便溏患者忌食用芝麻油。

孕妇吃燕窝的功效与作用及营养

功效与作用

燕窝，又名燕菜、燕根、燕蔬菜，是一种营养价值极高的名贵中药材，含有丰富的蛋白质、氨基酸、唾液酸及微量元素等，具有养阴润燥、益气补中的作用，燕窝中富含活性蛋白，有增强人体免疫力的作用，适量吃一些燕窝有美容养颜、延缓衰老的功效。

食用燕窝有滋阴润肺的作用

主要用于滋阴润肺、补中益气等，亦可用于增强体质、治疗咳血。燕窝含有丰富的活性蛋白、氨基酸和铁、钙、钠、磷、钾等微量元素，干燕窝中蛋白质含量高达40%，有促进人体组织再生的作用，燕窝性平，味甘，还有缓解反胃干呕等症状的作用。

1. 1.补肺润燥，燕窝具有极强的补肺润燥功效，对于支气管炎、久咳气喘等呼吸道疾病有着良好的调养作用；
2. 2.养胃补气，对于因胃寒所引起的恶心呕吐、肠鸣、反胃等都有良好的调养功效；
3. 3.益智补脑，燕窝当中含有丰富的氨基酸成分，经常食用燕窝，能够达到补脑益智的作用；
4. 4.增强人体免疫力，富含的生物活性蛋白分子，可以增加人体的免疫功能；
5. 5.美容养颜，长期服用燕窝可以增加体内氨基酸和胶原蛋白的合成，有一定的美容功效。

燕窝，是一种高档的滋补品，平时吃对身体健康是有一定好处，具有滋阴润肺、提高免疫力的作用。除此之外，燕窝中含有丰富的活性蛋白，有促进细胞再生和修复的功效。

虽然燕窝的好处有很多，但并非人人都能食用，对蛋白质过敏者不宜食用，怀孕初期、不满4个月的婴儿也不宜食用，发烧感冒患者、癌症患者应忌食。

食用方法

燕窝的作用与功效有很多，做法、吃法也多种多样，在蒸煮之前，要将燕窝撕开泡发，并剔除燕窝当中的杂质，优质的燕窝不仅有着较好的品相，其功效和作用也是较为显着，下面分享几种比较简单的做法：

搭配

1、冰糖红枣燕窝，备好适量的红枣、冰糖和燕窝，将这几样食材进行蒸煮之后，依据个人口味加入适量的冰糖，晾凉之后即可食用；

川贝雪梨炖燕窝的做法

2、川贝雪梨炖燕窝，需要准备好川贝适量、雪梨一个，将雪梨对中切开，挖出梨肉做成中间空心的锅状，而后加入川贝、燕窝、冰糖炖煮，晾凉后即可食用。

燕窝是一种温性食物，具有较强的养生功效，并且是老少皆宜的养生佳品，市面上的燕窝产品质量良莠不齐，燕窝产品的研发与生产依然满足不了人们对精品燕窝的需求量，每一个人的体质略有差异，选择燕窝时应该谨慎，了解燕窝的功效与作用以及燕窝怎么吃是十分有必要的。

禁忌

燕窝含有丰富的蛋白质，对蛋白质过敏的人，会引起这类人的过敏反应，一般表现为过敏性皮炎，严重的会影响到呼吸系统，因此对于本身就非常容易过敏的朋友们来说，吃燕窝的时候就需要非常小心，出现过敏问题就不能吃燕窝。

过敏人群食用燕窝对身体有危害

新生儿不宜食用，刚出生不满4个月的婴儿不宜食用燕窝，因为新生儿它的内部器官发育还不完全，不能全部吸收燕窝的营养，如果食用燕窝还会导致消化不良，所以4个月前的婴儿不适合食用。

适宜时间

食用燕窝最好的时间是晚上，另外早上空腹食用效果最佳，如果要与其它食物搭配也要少吃酸性的食物，因为燕窝中有很多蛋白质，如果酸性食物摄入过多，会破坏燕窝中的营养成份。每天最好早上空腹食用燕窝，这样对吸收是最好的，如果食用燕窝时，还需服用其它药物，最好能间隔一小时。