儿童吃什么能增强抵抗力，提高精子质量只是其一

宝宝得了川崎病，要及时的补充高蛋白，比如家禽鱼，补充维生素片剂，也可以均衡饮食。总结：小孩便秘吃什么最管用？当小孩出现便秘时，家长可以从饮食上进行改善。但是在日常生活中，要让小孩养成好的习惯，从源头上杜绝便秘发生。.

小孩体质差吃什么能增强抵抗力，免疫力是人身体很重要的一部分，人有了免疫力，就能很好的预防疾病，就不容易生病了。很多孩子因为身体发育不完全，免疫力很差，尽管有心脏的保护，还是会很容易生病。这样想的家长很担心，所以提高免疫力就成了一个很重要的问题。有人说水果对提高免疫力有非常好的作用。那么宝宝吃什么水果增强抵抗力和免疫力？这8种水果都可以适当多吃一些。

儿童增强抵抗力吃什么好

孕妈妈的每一根神经都是紧绷的，担心胎儿因为自己的疏忽错过了什么，什么时间段吃什么对孩子的皮肤好或者吃什么对孩子的大脑好，只要能给胎儿一个好的饮食，她们都愿意尝试。下面就来带大家了解下怀孕吃什么宝宝皮肤白。

怀孕吃什么宝宝皮肤白

小结

孕妇在孕期可以多吃一些酸性水果，如西红柿、柠檬、橙子等。这些酸性水果中含有较高的维生素C，可以促进皮肤的细胞增殖，使皮肤富有弹性和光泽，也可以促进胎儿对这些维生素的吸收，有利于宝宝皮肤的弹性，出生的宝宝皮肤会相对更白一些。

1、小番茄

孕妇适量吃小番茄对孕妇、胎儿的皮肤都有一定的帮助，因为小番茄中含有丰富的维生素、番茄红素，能让皮肤细腻嫩滑，还能防止孕妇出现黑眼圈的情况。

2、苹果

苹果中含有多种维生素，孕期食用可以补充铁元素，防止贫血.里面含有丰富的苹果酸和维生素c，可以抑制皮肤里黑色素的生成，降低孕妈妈长妊娠斑的概率，同时孩子出生后皮肤也会更加白皙。

3、牛奶

鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

4、银耳

银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

5、西兰花

西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素，都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。

6、胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

7、猕猴桃

维生素C含量极高，一颗猕猴桃就能满足孕妈妈一天维生素C需求量的两倍多，可干扰黑色素生成，不仅对胎儿皮肤好，孕妈妈常吃不仅有助于消除皮肤上的雀斑，并且可以增强孕妈妈的抵抗力，在怀孕期间减少感冒。

吃什么增强小孩抵抗力

孩子免疫低容易生病，是让很多家长头疼的问题。孩子身体的健康状况与其自身抵抗力的密不可分。有些孩子小病不断，这正是抵抗力差的表现。孩子增强抵抗力吃什么呢？下面和小编一起来了解下吧。

总结：小孩便秘吃什么最管用？当小孩出现便秘时，家长可以从饮食上进行改善。但是在日常生活中，要让小孩养成好的习惯，从源头上杜绝便秘发生。

小孩感冒呕吐出现的时候，不能立马吃药物控制，因为长时间的吃药物，会导致身体对药物有依赖性，药效就不会那么好，所以通过食物改善感冒呕吐是很多父母的选择。小孩感冒呕吐吃什么好呢？

如果小孩排便次数减少、粪便干硬、排便困难，很有可能就是出现了便秘。家长们一定要引起重视，放任不管的话只会让便秘的情况继续加重，不利于小孩的身体健康。下面就为大家分享小孩便秘吃什么最管用？6种食物可化身肠道清道夫。

1、鸡蛋

鸡蛋在神经系统和身体发育中起主要作用，所含胆碱能提高所有年龄组的记忆力。蛋中的蛋白质对肝组织损伤具有修复作用，蛋黄中的卵磷脂促进肝细胞再生。它还可以增加人体血浆蛋白的含量，增强人体的代谢功能和免疫功能。

2、清淡易消化的食物

小儿川崎病发病初期反复高热期，体内维生素流失严重，负氮平衡更为明显。饮食应给予营养，清淡易消化的食物。

3、高蛋白质补充剂

宝宝得了川崎病，要及时的补充高蛋白，比如家禽鱼，补充维生素片剂，也可以均衡饮食。

4、水果和蔬菜

小儿川崎病多吃蔬菜水果即可，急性加重时，少量液体和膳食是主要食物。如果有必要，补充足够的营养物质以改善机体对疾病的抵抗力，使机体尽快恢复健康，定期饮食和休息，强调休息，必须按时复习。

吃什么增强孩子免疫力和抵抗力

如果一个人的免疫力下降，很容易生病。免疫力可以说是抵御身体的很多疾病，只有努力提高身体的抵抗力，身体才能不受伤害，一旦身体免疫力下降，就很容易生病，所以增强免疫力很重要，健康饮食可以增强身体机能，增强自身的免疫力。那么抵抗力差吃什么可以增强抵抗力？这12种食物日常可以适当食用。

增强抵抗力的食物

1、猕猴桃

维生素C是提高免疫力的主要帮手。在常见的蔬果中，猕猴桃的维生素C比例最高，每100g有高达400mg的维生素C，还含有丰富的氨基酸和果胶，对皮肤美白也有很好的效果。经常吃烧烤或者正在养病的朋友，不妨多吃猕猴桃，提高免疫力。

2、蜂蜜

蜂蜜在提高免疫力的食物中也是不错的选择，吃起来很好吃。蜂蜜中所含的多种酶和矿物质协同作用后，能提高人体免疫力，具有抗菌、消化、心血管等作用。也有医生建议将蜂蜜泡水，有助于治疗感冒、咽炎等。

3、西兰花

西兰花也是一种有助于提高免疫力的食物。研究表明，西兰花中的化学物质可以刺激免疫系统，提高其活力。同时含有丰富的营养成分，有助于保护身体免受疾病的侵害。

4、土豆

土豆营养丰富。土豆中的蛋白质比大豆中的蛋白质好。土豆还富含赖氨酸和色氨酸。富含钾、锌、铁等微量元素，其中钾能有效防止脑血管破裂。

5、西红柿

西红柿含有多种抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素E、C等，能提高人体免疫力。实验证明，人连续两周食用番茄汁，体内番茄红素会明显增加，T淋巴细胞免疫功能增强。

6、蓝莓

蓝莓是所有水果中抗氧化能力最强的。蓝莓的颜色来自花青素，花青素可以中和引发慢性病的自由基，有效对抗癌症、心脏病等疾病。每天吃适量的蓝莓对稳定免疫系统很有帮助。

7、红薯

红薯富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、钙等十多种微量元素，营养价值很高。

8、香蕉

香蕉中所含的生物碱具有振奋精神、提高信心的作用。此外，它含有色氨酸和维生素B6，能使大脑产生血清素，从而减少忧郁的情绪。人如果能一直保持轻松的心情，免疫力就会提高。

9、葡萄柚

柚子还可以帮助有效增强抵抗力。葡萄柚经常被用来制作甜点或鲜榨果汁。它不仅风味独特，而且营养丰富。它含有维生素C和类黄酮，可以提高人体免疫系统的活力，治疗感冒和流感等疾病。适量吃柚子还可以净化心灵，提神醒脑。

10、乳制品

当抵抗力低的时候，也可以通过乳制品来有效增强。乳制品是营养的宝库，可以提供钙，并含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对预防骨质疏松有显著作用。专家建议，每天摄入3份乳制品，配合适当的运动，可以达到强壮骨骼、提高免疫力的保健效果。

11、白蘑菇

白蘑菇是日常生活中经常遇到的一种食物。相信大家都知道，白蘑菇含有大量的硒、抗氧化剂、B族维生素、核黄素和盐酸，有助于维持免疫系统和对抗病毒。此外，白蘑菇还具有抗菌、抗肿瘤的作用。

12、大蒜

大蒜素对抗感染和细菌。研究人员的实验结果表明，吃大蒜可以将感冒的几率降低2/3。也是保护肝脏和心血管系统正常功能、调节血糖、降低血脂、预防动脉硬化的最佳成分。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的风险会低得多。所以建议每天生吃两瓣大蒜。最好让孩子把它切成块，作为食材。做菜的时候加点蒜粉。

如果想增加抵抗力，可以在饮食中多添加含有优质蛋白质、维生素等微量元素的食物。长期食用可以达到一定的效果。此外，还可以通过加强体育锻炼、避免熬夜来帮助增强抵抗力，从而大大避免生病的可能性。