胎儿补充dha最佳时间，区别是什么？

3、、藻类食物：目前很多dha制品都是从藻类中提取，由此可见藻类中dha的含量也是不低的；①、鱼类：沙丁鱼、竹荚鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、花鲫鱼、带鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼等；如果是孕期的话，可以同时增加服用叶酸，以满足胎儿发育对营养的需求。虽然dha味道可能不是很好，部分人不太能接受，但其对促.

dha的最佳服用时间，整个孕期孕妇补钙铁dha的最佳服用顺序是餐前半小时服用dha，餐后半小时服用铁和钙。一般情况下，随诊孕周的增长，胎儿的不断生长发育，所需要的物质也逐渐增多。在整个孕期是需要补充不同类型的营养来满足身体和胎儿的发育需求的，而且这三种营养补充剂并不会相互影响，只是需要注意好顺序就能够达到最佳的效果。

自从怀孕之后，我老公特别注重我的营养补充，他听说在孕期期间补充钙铁dha都是对我身体比较好，对胎儿的发育也比较好。 而且根据医生的指令，他已经把所有营养品都给买回来了，但是我并不知道怎么去服用。服用顺序是什么，想问一下各位孕妈们，孕妇补钙铁dha的最佳服用顺序是什么？

dha的最佳补充时间

妇女和儿童均可使用dha

吃dha效果最佳的时间

如果是在怀孕期间DHA是可以在怀孕20周以后补充的，另外在孩子出生的6个月内也是需要服用，因为这个阶段是胎儿的大脑中枢神经分裂，还有成熟的尽快时间，所以在这个时候补充DHA效果也会更佳。

DHA可以在怀孕20周以后补充

DHA里面主要是富含了不饱和脂肪酸，同时也称为脑黄金，是可以促进神经细胞生长，同时也有利于胎儿的智力发育，同时对于大脑还有视网膜的发育也是比较好的，所以在怀孕期间或者是胎儿出生之后，都是可以适当的补充DHA。

dha早上吃还是晚上吃

若是需要补充dha，在早上吃的效果比在晚上吃的效果要好。这是因为早上的新陈代谢是最繁盛的，而且此时的消化和吸收功能是最好的，此时补充dha能够最大程度的吸收dha里面的营养元素。

早上吃dha比晚上更易吸收

而晚上的新陈代谢比较慢，胃肠蠕动也比较慢，所以对里面的营养物质吸收比较慢。同时需要注意的是，使用时最好按照正确的dha服用方法进行操作。

同时还要注意用量，不同人可能需要的摄入量不同，如每天孕妇dha补充量和儿童需要的量是有差异的，最好根据医生知道进行相关使用，避免dha副作用的发生，影响身体健康。

饭前还是饭后吃dha

饭后半小时左右补充dha比较好，另外建议选择吸收效果更好的DHA进行补充，对肠胃几乎不产生不良反应，吸收效果更好，并且采用的是微囊包埋技术，能够让营养素保持活性。

为避免刺激肠胃建议在饭后吃dha

如果是孕期的话，可以同时增加服用叶酸，以满足胎儿发育对营养的需求。虽然dha味道可能不是很好，部分人不太能接受，但其对促进胎儿脑发育效果是比较好的，建议孕妇可根据自身实际情况进行摄入。

但DHA的摄入量并非越多越好，摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

孕妇补充dha最佳时间

为了避免补充dha过量而出现一些副作用，不管是孕妇还是儿童补充dha都应控制在一个安全的剂量。通常孕妇每天补充的dha剂量在200~300mg最佳，而对于儿童来说，不同阶段摄入dha的剂量也会有所差别。

孕妇和儿童服用dha的作用不仅有区别，两者服用dha的最佳时间也有所差异，并不能一概而论，不管是孕妇还是儿童，在服用dha之前，应尽量明确服用dha的最佳时间。

孕妇吃dha的最佳时间是在孕20周后至宝宝出生的6个月内

儿童服用dha的最佳时间在半岁到2岁之间

目前不少配方奶中均含有dha，一次一般情况下儿童都无需额外补充dha，通过含dha的奶粉就能补充到dha，若需额外补充dha，应控制好剂量，避免过量服用。

8富含dha的食物

在没有特别需求的情况下，孕妇或儿童都无需额外补充dha，一般我们日常食用的一些食物中就含有不少dha，大家只需食用这些富含dha的食物来获取dha即可。

①、鱼类：沙丁鱼、竹荚鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、花鲫鱼、带鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼等；

2、、干果类：核桃、杏仁、花生以及芝麻等；

3、、藻类食物：目前很多dha制品都是从藻类中提取，由此可见藻类中dha的含量也是不低的；

④、母乳：母乳中也含有dha，刚出生的婴幼儿可从母乳中获取dha；

⑤、配方奶粉：市面上不少奶粉中都很有dha成分，其说明书上均有标注。

宝宝补充dha最佳年龄

目前的医疗研究表明，dha的确有许多好处，但宝妈们还是应该在医生的建议下给宝宝进行适当的补充，避免因为盲目补充反而对宝宝不利的情况。医生不建议婴儿过早补充dha的原因主要有这些：

1. 1.尽管dha能带来许多好处，但并非每个婴儿都需要补充dha，也不是说补充越多dha宝宝就会发育得越好，因此宝妈们不要盲目补充，应该在医生的建议下给宝宝合理进行补充；
2. 2.大多数饮食均衡正常的女性母乳中的dha含量就足以满足宝宝的dha需求了，因此一般来说6月龄以下纯母乳喂养的宝宝一般是不需要额外补充dha的，大多数配方奶粉中也有dha的添加，因此也不必额外补充；
3. 3.已经进入辅食期的宝宝可以通过辅食来保证dha的摄入，dha常见于肉类中，以鱼虾类最为丰富，其次花生、芝麻、亚麻油可以为dha的转化提供原料，因此可以多给宝宝的饮食内添加此类食物，对于挑食或过敏的宝宝则可以考虑口服dha作为补充；
4. 4.市面上dha的质量良莠不齐，可能并不能很好的达到宝妈们想要给宝宝补充dha的目的，而且额外添加的dha宝宝的肠胃也不一定能吸收。

婴儿的dha需求一般通过母乳和日常饮食就能被满足了，额外补充反而可能给宝宝的肠胃造成负担，因此医生不建议婴儿过早补充dha。不过若有的宝宝确实比较挑食或营养不良时，还是可以在医生的建议下适当给宝宝进行额外的dha补充的。