维生素e为什么哺乳期不能吃，这些蔬菜和调味品可千万别碰

更新时间: 2024-07-03 10:13:16

产妇在哺乳期饮食方面需要注意，不能吃会对宝宝和产妇身体造成不利影响的食物。产妇在哺乳期饮食方面需要注意以下几点：此外，产妇在哺乳期还有一些饮食方面的禁忌，比如不能吃太咸的食物，以免盐分摄入过多，加重肾脏的负担等。.

哺乳期为什么不能吃梨

哺乳期的妈妈是可以吃香蕉的。因为香蕉中含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A/C和纤维素，具有帮助产后妈妈润肠、预防产后抑郁、预防和治疗胃溃疡和降血压的作用，但是不建议大家多吃，不然可能会引起微量元素比例失调，影响乳汁质量。

哺乳期吃香蕉的作用

1.润肠：香蕉能够帮助润滑肠道，缓解上火和便秘问题，因此哺乳期的妈妈吃香蕉可以起到润肠的作用；
2.预防产后抑郁：香蕉能够促进大脑产生一种5—羟色胺的物质，这种物质能够让自身的情绪的到缓解，保持心情愉快，因此非常适合产后哺乳期的妈妈预防产后抑郁；
3.预防和治疗胃溃疡：香蕉中含有一种抗溃疡化合物，能够降低胃酸对胃黏膜的刺激，从而起到保护胃部的作用，尤其是对于胃部有溃疡的妈妈来说；
4.降血压：香蕉中的脂肪和胆固醇含量很低，被誉为“减肥神器”，但是香蕉的钾离子含量有很高，可以抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管。

哺乳期不能吃白萝卜吗

哺乳期是每个女性在产后都需要度过的一个阶段，产前由于怀着宝宝，大家都不敢少吃，导致不少女性长胖，就想着哺乳期一定不能长胖了!但是又要每天给孩子喂奶，也不能不保证营养，那么哺乳期到底应该怎么吃才可以既营养健康又不用再增加多余的肉呢，请接着往下看。

哺乳期产妇食谱

哺乳期产妇的食谱对宝宝的营养健康至关重要，由于妈妈的营养会通过母乳传递给宝宝，所以妈妈在吃饭的时候也会考虑到这一点，尽量摄入的食物以高蛋白和膳食纤维为主。下面我给大家介绍三个妈妈越吃越健康的菜品：

猪骨通草汤

首先准备材料猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克和通草6克以及少许酱油，做法就是猪骨和通草放入砂锅加水1000毫升，熬1～2小时，汤汁奶白且肉可以轻松脱骨的时候加入少许酱油即可。这道菜对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

花生猪蹄汤

需要先准备材料，花生米200克、新鲜猪蹄2只、黄酒、葱、姜、精盐各适量。然后将猪蹄净毛，刮清洗干净，切成小块放入砂锅，莫过猪蹄加足水，再放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。可以帮助产妇通乳下奶，避免涨奶疼痛。

萝卜丝鲫鱼汤

先准备材料鲫鱼1条(约350克)、白萝卜100克、香葱2棵（月子期间避免使用）、生姜1小块、食用油25克、料酒1/2大匙、精盐2小匙。齐全后将鲫鱼处理好洗干净，然后在两侧鱼身各滑几刀，再用料酒摸匀鱼身去腥味，白萝卜清洗干净切成丝，香葱、生姜洗干净，香葱切成葱花，生姜切片，再将鲤鱼入锅煎至两面金黄加水莫过，大火煮沸后加入除萝卜、盐外的剩余作料，大概20分钟后加入萝卜，等待两分钟放盐起锅。这道菜有帮助产妇通气、下奶的功效。