哺乳期喝椰子汁对宝宝有什么影响，喝水追奶最佳时间表分享

这些食物也不是说不能吃，但是不要多吃，少吃一点还是可以的，主要饮食还是要以清淡、均衡营养为主。人参是一种滋补食品，能健脾润肺，安神益智，但也有养乳的作用。有的奶妈在给宝宝断奶时会喝人参茶，但奶妈不宜多喝人参。.

现在已经怀孕了，处于孕晚期，还有一段时间宝宝宝宝就要出生了，但自从我怀孕开始后，就一直在忌口，什么都不能吃，我比较喜欢吃椰子，但考虑到可能会有什么影响也就一直没吃，我在网上看到说喝椰子水对胎儿的发育有好处，想知道是真的吗？

哺乳期喝豆浆宝宝会胀气吗

妈妈经常食用土豆、红薯、黄豆、黑豆、腌制品、碳酸饮料等食物就会导致宝宝胀气。因为在哺乳期间，妈妈负责输送有助于宝宝成长的营养，所以当妈妈吃了一些食物之后，传输到乳汁里面，宝宝接受了之后就会引起一系列不舒适的现象，因此宝妈在哺乳期的时候要注意自己的饮食，同时还要特别留意宝宝的反应，及时发现并调整饮食。

哺乳期导致宝宝胀气的食物

这些食物也不是说不能吃，但是不要多吃，少吃一点还是可以的，主要饮食还是要以清淡、均衡营养为主。

1.淀粉含量高的食物：淀粉含量高的食物包括红薯、土豆以及芋头，这类食物孕妈妈吃了之后就会很容易引起宝宝胀气的现象；

2.豆类食物：主要包括一些豆类食物和豆制品，比如黄豆、黑豆类的食物、豆腐、豆浆和豆腐脑，都会很容易导致妈妈吃后宝宝胀气；

3.高蛋白的食物：如果妈妈饮食中摄入的蛋白质过高，就会导致乳汁的蛋白含量过高，宝宝容易出现消化不良而出现腹胀的症状；

4.碳酸饮料：碳酸饮料含有大量的二氧化碳气体，妈妈饮用之后喂奶也会导致宝宝肠胀气。

哺乳期可以喝马齿苋水吗

容易引起回奶的食物大致有十种，包括柿子、螃蟹、花椒、山楂、麦芽糖、韭菜、竹笋、马齿苋、人参和燕麦茶。虽然这些食物都有一定的营养价值和烹饪用途，但哺乳期的妈妈们应该尽量避免食用，以免影响宝宝的健康。同时，如果需要断奶的妈妈们可以适当食用一些寒性食物，比如马齿苋，来缓解涨奶的痛苦。总的来说，哺乳期的妈妈们应该注意饮食习惯，选择对宝宝健康有益的食物。

10种容易回奶的食物介绍

众所周知，很多食物中都含有一些可以刺激妈妈乳腺，帮助妈妈分泌乳汁的物质。如果妈妈们的奶水不足，就会用食物来协助生奶。但有食物可以帮助下奶，自然有些食物就可以回奶。接下来是整理的一份关于10种容易回奶的食物名单，

1、柿子

柿子吃起来很甜，有时有点涩，通常是秋冬季节最丰富，也可以做成柿饼。很多人喜欢吃熟柿子或者柿饼。但哺乳期的妈妈不能吃柿子，因为柿子是回奶食品，柿子中所含的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收，不利于宝宝发育。

2、螃蟹

它是海鲜中最受欢迎的食物之一。它不仅美味，而且营养丰富。它是一种高蛋白、低热量的食物。螃蟹的烹饪方法有很多种。时令蟹也可以煲汤，味道甘甜，高蛋白高钙，容易消化。

但螃蟹属于寒性食物，哺乳期的妈妈不建议吃螃蟹，因为它不仅是容易回奶的十大食物之一，还容易引起宝宝过敏，加重宝宝湿疹，诱发宝宝自身免疫系统疾病。

3、花椒

花椒可以用来去除各种肉类的腥味。做菜的时候放几个在上面，会让菜更美味。但是花椒是一种辛辣的调料，是一种常见的回奶食品。所以哺乳期的妈妈不适合吃花椒，容易导致乳汁分泌减少。但如果是需要断奶的妈妈，可以用辣椒和红糖水煮，可以缓解奶涨，效果非常明显。

4、山楂

说起什么食物会引起反奶，山楂绝对是其中之一。山楂味酸，有健胃、活血、化瘀、收缩子宫平滑肌的作用。但同时山地种植也有挤奶的作用，尤其是生山楂，更容易挤奶。为了宝宝，哺乳期的妈妈最好不要吃东西。即使是山楂制品也最好不要用，包括糖葫芦、山楂糕、山楂条、水果牡丹皮等。

5、麦芽糖

麦芽糖是一种糖类食品，有软的和硬的两种。软的是黄褐色，硬的是白色焦糖色。说到回奶吃什么好，一般人会想到麦芽糖或者麦芽制品，因为它有回奶的作用。

现在市面上很多零食都添加了麦芽糖来增加食物的色香味，所以哺乳期的妈妈在选择零食的时候要注意这一点。对于需要断奶的妈妈来说，麦芽糖是个不错的选择。

6、韭菜

韭菜营养丰富，含有胡萝卜素和维生素。虽然对人体有很多好处，但是多多益善。尤其是哺乳期的妈妈，韭菜要尽量少吃。因为韭菜是辣的，哺乳期的妈妈不要吃辣的东西，韭菜是回奶的东西。吃了它们会导致宝宝回奶，从而影响宝宝的奶量。但是，如果宝宝打算停止母乳喂养，韭菜对马宝来说是一种很好的回奶食物。

7、竹笋

竹笋是中国人日常生活中餐桌上常见的美味。竹笋的种类很多，烹饪方法也多种多样。哺乳期的妈妈不能吃竹笋，因为竹笋是凉性食物。一旦吃多了会引起各种胃部不适，反奶。而且竹笋中含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，减少了马宝对钙的吸收和转化，不利于宝宝的发育。

8、马齿苋

马齿苋是一种常见的野菜，营养丰富，也是很多人喜爱的食物。说到牛奶有什么好处，马牙绝对是其中之一。苋菜是寒性食物，在喂食期间最好少吃马齿苋。而且如果需要断奶的妈妈，可以适当吃一些马齿苋，这样可以减少乳汁分泌，缓解涨奶的痛苦。

9、人参

人参是一种滋补食品，能健脾润肺，安神益智，但也有养乳的作用。有的奶妈在给宝宝断奶时会喝人参茶，但奶妈不宜多喝人参。

10、燕麦茶

在给宝宝断奶的时候，如果宝宝妈妈奶水增加严重，医生会建议宝宝妈妈喝一些燕麦片茶，这是回奶的利器。里面含有的成分可以有效的帮助宝宝妈妈们泌乳，所以哺乳期的妈妈们一定不要碰它。

以上是关于容易回奶食物排行榜10强盘点，哺乳期妈妈看完拉入黑名单全部内容介绍。对于想要回奶的妈妈们在回奶的期间也要多加注意饮食调整，不要食用辛辣刺激的食物，免给身体带来不良的影响。