精索静脉曲张10锻炼方法，弱精症的畸形率达到95%以上

精索静脉曲张患者也可以采用蹬腿运动，躺在床上抬起腿像蹬自行车一样来回蹬腿，有利于血液循环，并且也有提肛的作用，比较适合轻度患者;慢跑属于世界三大有氧运动之一，慢跑能够促进人体内的血液循环，对于精索静脉曲张的患者来说，可以通过慢跑缓解阴囊的坠痛感，非常适合轻度的精索静脉曲张患者;.

精索静脉曲张10大锻炼方法？男30岁，大学毕业以后去当了3年兵，在一次体检查体中医生说我有精索静脉曲张，说是不治疗严重了，以后会影响生育能力，但是我又不想吃药，我还是属于轻度的，就想通过锻炼的方式来治疗精索静脉曲张，就想问问网上说的治疗精索静脉曲张的10种比较好的锻炼方法是什么啊？

精索静脉曲张是男性非常常见的疾病，一百个男性当中就有10-15个有精索静脉曲张的问题，发病率并不低。由于精索静脉曲张对男性的影响是比较大的，因此需要及时治疗，但是对于大多数轻度患者来说，是不需要进行手术治疗的，因此就可以通过10大锻炼方法来缓解不适，加速恢复。

精索静脉曲张如何锻炼恢复

精索曲张在临床一般指精索静脉曲张。如果患者的精索静脉曲张病情较轻，未经过治疗也有可能会突然好了，所以无需过于担心，属于正常现象。但如果比较严重，一般无法自行恢复，需要及时前往医院进行相应治疗。精索静脉曲张一般是由于精索静脉血管部位发生病变，导致局部血液逆流造成，可能是由于剧烈运动、长时间站立、不良饮食习惯、过度劳累、频繁性生活或经常熬夜等原因导致。精索静脉曲张会导致血液长期滞留，可能会使患者出现睾丸、附睾功能受损，症状较严重时，甚至可能会导致患者不育。患病期间，患者的饮食要较为清淡，戒烟限酒，尽量避免吃辛

精索静脉曲张自己好了代表疾病是轻微状态，因为轻微的精索静脉曲张就算不治疗也可能会慢慢好转。如果平时能适当锻炼，促进下半身血液循环，就有可能改善精索静脉曲张的临床症状，甚至使精索静脉曲张消失。为了预防精索静脉曲张，建议不要长时间坐着和站着。平时可以适当锻炼，不要太累。精索静脉曲张的发病是有因素的，如果是长时间站立、剧烈的运动或者是经常抬重物等就会增加腹压动作，这样就会造成精索静脉曲张加重。早期以及轻微的精索静脉曲张损害不是很严重的患者要避免做引起负压增大动作，平时要穿三角内裤，这样可以防止阴囊下垂。

会对男性的生育能力造成影响

久站造成了精索静脉的血流自下往上回流的阻力增加，静脉长期处于持续的高压状态，导致血液不循环，进而引起的精索静脉曲张。对此精索静脉曲张的患者可以做适度的运动锻炼，促进血液循环，缓解不适。

1、慢跑运动

慢跑属于世界三大有氧运动之一，慢跑能够促进人体内的血液循环，对于精索静脉曲张的患者来说，可以通过慢跑缓解阴囊的坠痛感，非常适合轻度的精索静脉曲张患者;

2、慢走运动

对于中度精索静脉曲张患者可以采取慢走的锻炼方式，能够减少阴囊下坠的程度，是阴囊处于收缩状态。慢走需要一直保持在一个节奏中就能够促进血液循环，帮助缓解不适症状;

有助于促进血液循环

3、提肛运动

提肛运动就是在吸气的时候把肛门用力的往上提并且收紧肛门，然后在呼气的时候放松肛门。主要的作用就是能够促进肛门和腹股沟部位的血液循环;

4、游泳运动

游泳也是有氧运动之一，不仅能够锻炼人的心肺功能，并且还能促进身体的新陈代谢以及血液循环。由于水中的浮力和压力的共同作用，还有利于改善和缓解精索静脉曲张患者的症状;

能够缓解不适感

5、按摩运动

按摩的主要目的就是疏通血管，我们都知道精索静脉曲张就是一种血管疾病，因此按摩有助于促进静脉血液的流通，进而减轻精索静脉的淤堵情况，需要注意手法要轻柔;

6、蹬腿运动

精索静脉曲张患者也可以采用蹬腿运动，躺在床上抬起腿像蹬自行车一样来回蹬腿，有利于血液循环，并且也有提肛的作用，比较适合轻度患者;

7、太极拳

太极拳属于中华国粹之一，一方面能够让人的心态逐渐平静，另一方面太极拳的一举一动还具有舒筋、活血的作用，因此坚持打太极拳对于患者的身心健康都是非常有益的;

能够舒筋、活血

8、八段锦

八段锦其实是中医的一种保健操，通过临床试验，八段锦能够强身健体，能够促进全身血液循环，并且八段锦比较柔和，所以非常适合轻度的精索静脉曲张患者来练习，好处多多;

9、站姿提踵

患者保持身体直立，让自己的腰部保持紧绷状态，双手各自握一瓶矿泉水，膝关节微屈，同时消退快速收紧，在负重的条件下开始做踮脚运动，能够防止小腿抽筋，促进瞎子血液循环，预防病情加重;

10、坐姿提踵

患者坐在椅子上，双腿放置在前，在腿上放置适当书本，保持抬头挺胸，然后在稀奇的同时慢慢抬高双脚脚跟，然后在慢慢呼气，将脚往下压。反复练习有助于促进下肢的血液循环。

精索静脉曲张10个人8个有吗

一般男性很难发现自己有双侧轻微精索静脉曲张，10个男人8个在前期是没有什么症状的，只有在医生查体的时候才会发现，这种疾病通常会影响男性生育能力，当男性精索静脉出现回流不畅通，就会导致静脉盘区扩张的发生，从而影响精子的正常产生。长期久站的人群由于身体长时间的保持直立，使精索静脉回流阻力增大，精索静脉曲张高发，有调查显示，在部队中精索静脉曲张发病率可达27%。

因此并不是10个男人8个都有双侧轻微精索静脉曲张，发现有此类病症的男性应该及时去到正规医院就诊，一般轻度的精索静脉曲张是不需要进行手术治疗的，不及时治疗可能会影响自身生育能力。