孕妇一天吃几个苹果合适，适当吃对身体有好处

红薯和柿子要隔开时间吃，千万不要在短时间内同时吃，最好能隔四五个小时以上比较安全，同时玉米也不能和田螺一起吃。红薯和柿子要隔开时间吃，千万不要在短时间内同时吃，最好能隔四五个小时以上比较安全，同时玉米也不能和田螺一起吃。.

孕妇一天吃几个青橄榄合适

当女性成功怀孕后都会非常欣喜和高兴的，与此同时也会在日常生活中十分注意尤其是在饮食方面，生怕自己吃错了东西会对宝宝的健康受到不良影响，而现在有的老人说怀孕不能吃橄榄，其实并不是这样的，实际在孕期吃橄榄是有这些好处的，我们可以来具体看一下。

1.可以生津利咽。橄榄的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，尤其含钙质和维生素十分丰富，对孕妇及胎儿都很有好处。青橄榄性味甘、涩、酸，能生津、利咽、解毒；

2.增强准妈妈的免疫力。吃橄榄的，不仅不会伤害到胎儿的健康，还会促进妈妈们的免疫力，因为橄榄中富含了维生素C，这种物质可以大大增强了免疫力，从而促进了机体的新陈代谢，也使得胎儿发育得更加健康；

3.促进孕期食欲。橄榄本身的口感就是酸酸甜甜的，从而加速了胃液的分泌，那么食物的消化速度就会加快，从而促进了妈妈们的胃口，大大提高了食欲。同时橄榄还有清肺润燥的功效，当上火的时候就可以吃一些从而缓解上火症状。

孕妇在孕期的时候是可以适当服用橄榄的，并不会对胎儿和自身造成任何不良反应。并且橄榄的做法也是多种多样的，可以在消化不良的时候做成橄榄茶饮用，在天气炎热的时候做甘草橄榄来清热解毒，在食欲不好的时候做成橄榄醋，还会有养颜的功效，孕妈们都是可以服用的。

1. 1.损伤牙齿。橄榄果带有一定的酸性物质，孕妇少量食用会觉得特别开胃，但吃多了就可能因酸性物质摄入过多而损伤牙齿和脾胃，使得牙齿发软，吃不下其他食物；
2. 2.诱发高血压。因橄榄油脂含量较高，长期大量食用橄榄对于高血脂、肥胖等的人群来说，可能会造成血脂进一步增高或肥胖加重，还可能会诱发高血压、冠心病等疾病。

孕妇一天可以吃几个玉米

对于孕妇一天吃几个油桃最好，我们来看看各地的姐妹们对此有什么看法：

红薯和柿子要隔开时间吃，千万不要在短时间内同时吃，最好能隔四五个小时以上比较安全，同时玉米也不能和田螺一起吃。

孕晚期胎儿偏小的话可以吃点红薯，玉米的，是可以帮助长胎的，还可以吃点孕妇奶粉也可以帮助长胎，增强营养。玉米和红薯的话，不要吃太多就行，因为像红薯吃多了的话就容易胀气，玉米吃多了容易消化不良。两种食物的长胎效果具体也说不准，因人而异吧。同时在孕期，准妈妈们在饮食上一定要遵循以下几点。

孕期每天吃玉米不会导致胎儿发育偏大。玉米属于粗粮，粗粮里面主要是富含膳食纤维，孕妇适当的吃一些粗粮，能够促进肠蠕动、预防便秘，对于宝宝的发育也是有帮助的，玉米的含糖量并不是特别高，一般也不会对孕妇的血糖造成太大的影响，孕妇可以每天吃玉米，但不能一次性吃太多，尤其是对于胃肠道功能较差的孕妇，建议适度食用且要搭配其他食物，保证营养均衡。

1.要控制量

红薯和玉米虽然营养很丰富，但是糖分也高。对于孕妇来说，最需要控制的是食量。一天大概吃个100克左右就可以了。过量吃会让孕妇的体内的糖分偏高，生巨大儿的几率就会高。

2.不要和难消化的食物一起吃

比如鸡蛋，虾，鱼，猪肉等这些难消化的食物，尽量不要和红薯和玉米一起吃。本身孕妇的消化能力稍微减弱，这样吃容易加大身体消化的负担，对身体也不好。

3.用蒸煮比较健康

现在街上有很多烤红薯，烤玉米，那种吃起来很香很美味，孕妇最好不要吃。因为烤的红薯和玉米有烤焦，吃下去对孕妇的身体不利，毕竟肚子里有宝宝，大人吃什么，宝宝就吸收什么。

4.不能和部分食物一起吃

红薯和柿子要隔开时间吃，千万不要在短时间内同时吃，最好能隔四五个小时以上比较安全，同时玉米也不能和田螺一起吃。

1.适量

首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食，摄入量有所差别，如孕期叶酸应达600μg/d，除了吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂400μg/d。

2.均衡

不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。如孕中期，每天50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。

3.多样化

孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食，每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆或者坚果、加碘盐和油等。

无花果干孕妇一天可以吃几个

孕妇可以适量吃无花果。无花果本身营养丰富，除了大量的蛋白质之外，还含有十八种氨基酸，其中的天门冬氨酸含量是最高的，能够帮助孕妇缓解疲劳、乏力的情况。而且其中含有的果糖、蔗糖都是十分容易被人体吸收的，孕妇食用之后不会对身体造成负担，热量也是比较低的，能够为孕妇提供足够的能量保持体力。但是无花果含糖量较高，所以血糖偏高的孕妇是不建议食用的。

孕妇吃无花果的好处

1. 1.缓解疲劳：无花果中的氨基酸能够帮助孕妇恢复体力，缓解困乏的情况；
2. 2.促进肠道蠕动：无花果还含有膳食纤维，对肠胃具有促进作用，减少便秘，预防痔疮；
3. 3.保证营养均衡：其中含有的维生素、半纤维素、蛋白质能够为孕妇提供营养，保证营养全面；
4. 4.通乳：部分孕妇在生产前后食用无花果还具有一定的通乳效果，但还是因人而异。