叶酸饭后十分钟吃最佳吗，孕妇坚决不能吃四种坚果盘点

我现在如果不能吃5mg的叶酸，那我应该吃哪种规格的叶酸才最好呢？是该在饭前吃还是饭后吃呢？2、贫血的人群，人体如果缺少叶酸会引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症，而叶酸却也能很好地治疗贫血。3、极度缺乏叶酸的人群，人体缺乏叶酸还会导致身体出现一些其他疾病，所以极度缺乏叶酸的人可以吃5mg的叶酸。.

叶酸啥时候吃最佳时间

叶酸片何时吃最好成功备孕？坚信许多女性都了解在备孕期的环节是应当吃叶酸的，但许多女性却不清楚自已该啥时候得开始吃叶酸，并且叶酸的使用时间和用量是有一定要求的。

我现在如果不能吃5mg的叶酸，那我应该吃哪种规格的叶酸才最好呢？是该在饭前吃还是饭后吃呢？

这里需要提醒你一下，虽然备孕怀孕女性吃叶酸可以预防胎儿畸形，但是其效果并不是与叶酸的摄入量成正比的，而你每天吃0.4mg的叶酸和吃1mg的叶酸效果其实是一样的，所以你没有必要一天吃两片0.5mg叶酸，而你朋友之所以每天吃两片0.5mg叶酸可能是因为她有轻微的贫血，所以医生加大了她叶酸服用的剂量。

叶酸一天一次而且何时吃都可以的，但最好每日稳定时间去服用，提议诸位女性能够在饭间及其睡前选择一个时间服用叶酸。大伙儿在服用叶酸的情况下尽可能不能和维他命C一起应用，这样会让叶酸发挥不出它应有的效果。

5mg叶酸适合人群

1、血红球异常的人群，因为大部分血红球异常的人群都是由于缺少叶酸而导致的，所以血红求异常的人群非常适合吃5mg叶酸。

2、贫血的人群，人体如果缺少叶酸会引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症，而叶酸却也能很好地治疗贫血。

3、极度缺乏叶酸的人群，人体缺乏叶酸还会导致身体出现一些其他疾病，所以极度缺乏叶酸的人可以吃5mg的叶酸。

中医都不建议吃叶酸

斯利安叶酸片

医生不建议男的吃叶酸原因

医生不建议男的吃叶酸，是因为男性也许不需要补充叶酸。对于备孕男女来说，为了降低胎儿出现畸形的情况，在医院体检时，医生都会推荐女性提前三个月服用叶酸，这也得到大多数人的认可。而男性可以通过戒烟戒酒、养成良好的作息时间、合理饮食，能提高精子质量，并不影响女性成功受孕。

女性吃叶酸能预防胎儿畸形

通常中医不建议男性吃叶酸，主要是认为叶酸可以通过正常饮食获得，许多食物中都含有丰富的叶酸成分，没必要再服用叶酸，而西医说不吃叶酸，只是不建议而已，并没有否认叶酸对促进胎儿发育，预防神经管畸形的作用，一般更推荐女性在备孕前三个月服用。

叶酸是一种水溶性的维生素，被称为维生素M和维生素BC，最初有肝脏分离出来，后来经发现植物中的绿叶含量非常丰富，故名为叶酸，在体内有主动吸收以及扩散被动吸收两种方式，吸收后的叶酸在体内存在肝、肠壁、对红细胞的形成有促进的作用。

目前，研究发现叶酸也存在于动植物性食品中，含量丰富的叶酸食物有蚕豆、鱼蛋、内脏、菠菜、芹菜、菜花、莴笋、柑橘等。怀孕期间的女性前三个月一定要通过吃叶酸来预防胎儿出现畸形的情况，在日常生活中要养成良好的饮食习惯，尽量要避免吃一些添加剂过多的食品的食品。

备孕男的要不要吃叶酸

在备孕期间，一般男的是不需要吃叶酸的，通常叶酸是女方吃的，服用叶酸的作用主要是预防新生儿血管畸形。在临床上，大部分医生认为男方并不需要吃叶酸，因为男子的生精周期是3个月成熟，如果现在怀孕，那是3个月前的精子。

备孕期间男性并非一定要吃叶酸

从优生优育的角度看，男生要想备孕，一般是忌烟、忌酒，3个月以后再备孕要孩子会更好。女方吃叶酸是从怀孕的前3个月吃到怀孕的第3个月为止，当然也可以一直吃到分娩。女性在备孕期间一定要保持心情舒畅，在排卵期的时候多同房，这个时候受孕几率会高一些。而男方要注意作息规律、不要熬夜、不要太劳累，保证精子质量的情况下，男方需要3个月忌烟、忌酒，一般不建议刻意吃叶酸药物。

女性备孕热点问题集锦

对于育龄女性来说，都会经历备孕、怀孕以及分娩等过程，而在备孕期间，有不少女性总会遇到各种各样的问题，比如备孕必须做哪三大检查项目、女性备孕吃什么养卵泡、想要儿子孕前准备最佳方案有哪些、吃哪些碱性食物可以备孕生男孩等等，为了帮助女性解决备孕期间遇到的问题，下面为大家整理了备孕热点问题集锦，让没有头绪的孕妈可以更轻松做出选择：

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需要注意的是，在备孕期间夫妻双方都要做好检查工作，看是否有影响怀孕的疾病，如果身体状况欠佳的话，需要先调理好身体后再备孕，不管是自然怀孕还是试管婴儿助孕，建议在备孕前三个月适当服用叶酸，可以降低胎儿出现神经管畸形的风险。要保持充足的睡眠时间、保持心情舒畅，坚持锻炼身体，在排卵期同房受孕几率更大。