糯米和米饭哪个热量高，吃米线会胖吗

100g的毛豆就有123大卡的热量！有报道称一碗毛豆的热量等于一碗米粉的热量，想要瘦身或者正在瘦身的妹纸要慎吃，否则分分钟前功尽弃！话说回来，今天要跟大家讨论的是毛豆的热量呢，那么它的热量高吗？吃多会胖到飞不起不能愉快娶妻嫁人嘛？还真的是这样，毛豆的热量是比较高的。一碗毛豆的热量相当于一碗米饭的热量.

一碗米饭和一碗米粉哪个热量高

100g的毛豆就有123大卡的热量！有报道称一碗毛豆的热量等于一碗米粉的热量，想要瘦身或者正在瘦身的妹纸要慎吃，否则分分钟前功尽弃！

话说回来，今天要跟大家讨论的是毛豆的热量呢，那么它的热量高吗？吃多会胖到飞不起不能愉快娶妻嫁人嘛？还真的是这样，毛豆的热量是比较高的。一碗毛豆的热量相当于一碗米饭的热量，100g毛豆中所含的热量为131千卡，是猪蹄热量的一半，有了猪蹄这样客观的参照系，估计大家也心理有数了吧。

习惯夏天吃一堆堆毛豆的筒子举个爪子，先扶墙哭去吧！妈网百科告诉你一个秘密，一碗毛豆的热量和一碗米饭的热量相当哦！都怪那些年一不小心吃多了毛豆，现在卡在别人的心里出不来！毛豆的热量可是颇高的呢，看到这种消息就为吃多了毛豆的筒子心疼一次！

第一天

1. 早餐：2颗水煮蛋、一杯牛奶、一根香蕉；
2. 午餐：一小碗米饭、一份瘦肉炒莴笋、一份水煮荷兰豆、5颗草莓；
3. 晚餐：一份番茄煮菜花、一份凉拌黄瓜、一碗香菇炖豆腐。

第二天

1. 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药；
2. 午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜；
3. 晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。

第三天

1. 早餐：2个煎蛋、一碗无糖八宝粥、一个橙子；
2. 午餐：一个无糖馒头、一份西兰花水煮胡萝卜、一份木耳煮鸡胸肉；
3. 晚餐：一份清蒸鲈鱼、一根黄瓜、一份水煮白菜。

第四天

1. 早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个；
2. 午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽；
3. 晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜。

第五天

1. 早餐：一杯无糖豆浆、一份豆腐花、2片全麦面包；
2. 午餐：一个蒸土豆、一份水煮虾、一份空心菜、10颗圣女果；
3. 晚餐：一份水煮鸡胸肉西兰花、一份蚝油生菜、一碗花甲汤。

第六天

1. 早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗；
2. 午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜；
3. 晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份，虾仁炒冬瓜。

第一天

1. 早餐：2颗水煮蛋、一杯牛奶、一根香蕉；
2. 午餐：一小碗米饭、一份瘦肉炒莴笋、一份水煮荷兰豆、5颗草莓；
3. 晚餐：一份番茄煮菜花、一份凉拌黄瓜、一碗香菇炖豆腐。

面条和米饭哪个升糖指数高

低质量的碳水食物反而会增加我们的血糖指数，低质量碳水食物指的就是血糖生成指数高的食物，会增加心血管疾病和死亡的风险，比如我们比较常见的米饭、面条、黑米粥、甜菜、胡萝卜这些。长期大量食用低质量碳水食物，心脑血管疾病、代谢性疾病甚至肿瘤的发生风险都会升高。

低质量碳水食物的危害

1. 1.会导致血糖指数升高，而且还是食物中隐藏的升糖高手，食用后吸收更快，血糖上升速度也更快；
2. 2.会导致心血管疾病以及全因死亡风险增加，而且目前大家对于低质量碳水食物的概念模糊，更加容易混淆；
3. 3.增加心梗中风等疾病发生几率，潜移默化中改变身体状况。