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着凉也会引起子宫收缩，所以建议孕妇注意保暖，避免肚皮裸露于空气中，刺激子宫，引发假性宫缩。如果孕妇夜间假性宫缩，应该放松心情，可以深呼吸缓解情绪，或者听比较舒缓的音乐转移注意力，避免过度紧张。假性宫缩属于正常的生理现象，如果孕妇夜间假性宫缩，可以改变姿势，睡觉时尽量选择左侧卧位，有利于缓解症状，但是.
孕晚期为什么夜间宫缩频繁
假性宫缩即迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。出现的时间无规律，程度也时强时弱。孕中期和孕晚期后假性宫缩会频繁出现，假性宫缩会引发腹痛，如果在夜间频繁发生会影响孕妇休息。夜间频繁宫缩可以通过以下方法缓解：
准妈妈们要注意区分孕晚期假性宫缩和真性宫缩的区别，并做好相应的孕期保健，当然爸爸们也不能闲着，当妻子夜间出现假性宫缩的时候，按摩能够适当缓解宫缩的痛苦，当然也可以通过以上几种方式来缓解，另外白天的时候尽量多保持休息，一旦自己很累的话，就会导致夜间假性宫缩的发作。
孕晚期频繁发生夜间假性宫缩反应，一般来说与孕妇的身体情况有关，可能是因为体位原因，或者情绪波动等导致夜间假性宫缩，可以通过调整睡觉姿势、深呼吸，或者放松自己，也可以尝试与宝宝对话等方法来缓解，另外在孕期要注意避免紧张情绪，有时候过度紧张反而会使得宫缩现象变得异常严重，这样很容易使得胎儿出现缺氧现象。
假性宫缩又称迁延宫缩，是由于孕期子宫肌层敏感性增强而出现的不规律宫缩，常在孕中期和孕晚期出现，如果在夜间频繁发生会影响孕妇休息，可以通过以下方法缓解：1、改变姿势
假性宫缩属于正常的生理现象，如果孕妇夜间假性宫缩，可以改变姿势，睡觉时尽量选择左侧卧位，有利于缓解症状，但是要避免长时间保持同一个姿势。
2、放松心情
如果孕妇夜间假性宫缩，应该放松心情，可以深呼吸缓解情绪，或者听比较舒缓的音乐转移注意力，避免过度紧张。
3、避免着凉
着凉也会引起子宫收缩，所以建议孕妇注意保暖，避免肚皮裸露于空气中，刺激子宫，引发假性宫缩。
4、适当休息
孕妇夜间假性宫缩应该适当休息，白天要尽量减少活动，避免长时间走路，不要搬动重物，不要承受太大的压力，以减少假性宫缩的发生，进而使得夜间发生假性宫缩的次数减少，缓解不适。
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