孕晚期每天泡脚对胎儿的好处，长期坚持调理出好孕体质

5、孕妈保持每天1000毫升～1500毫升的饮水量，帮助循环和消化，能够保持皮肤健康;很多孕妈妈有这样的感觉，怀孕之后，口味变得比较重，总想尝试换一些其他饮品来喝。孕妈如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利。.

孕妇喝白开水对胎儿的好处

7种饮品打开孕妈的味蕾：

在孕期喝水确实是让孕妈妈头疼的一件事，怀孕之后感觉格外口渴，本来属骆驼的，结果怀孕后变成了大水牛。

在孕期，孕妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份，所以医生会建议准妈妈喝足够的水。

孕妈如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利。

很多孕妈妈有这样的感觉，怀孕之后，口味变得比较重，总想尝试换一些其他饮品来喝。

但是孕妈每天喝那么多无色无味的白开水，味蕾需求无法满足。

孕妈们可以喝这些来“拯救拯救”自己的“味觉”，不仅有味能解渴，还有意想不到的功效。

1.绿豆汤

绿豆汤有很好的解毒、利水消肿、美肤养颜的功效，还能增加食欲和促进消化功能。但要注意：绿豆性凉，体质寒凉或胃肠功能虚弱的孕妈，不宜多喝。且正在服用温补类药物的孕妇也不能喝绿豆汤。

2.麦茶

大麦茶，在日本称为“夏天的茶”，是健康的饮品，能清热生津止渴、健脾和胃，是孕妇可适量饮用的天然消暑解渴之品，还能有效改善孕妇得胃肠功能，让孕妇远离便秘。隔夜大麦茶不宜食用，空腹时不宜食用。

3.茉莉花茶

对于孕妇是否可以喝茶，大多数人的第一反应都是不能，其实不然，孕妇是可以适当的喝一些花茶的，比如茉莉花茶。《中药大词典》中有记载，常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、通便利水等功效，孕妇适量饮用还可以加强心肺功能，促进血液循环，同时有利于预防妊娠水肿。

4.红豆黄芪水

平时多喝薏仁红豆水可以祛湿，十个人中九个人有湿气，千寒易去一湿难去，身体的湿气会大大影响健康，表现为湿疹、皮肤过敏、疲倦、犯困、无力、面色黄、大便不成形等。怀孕后尽量不要吃薏仁米，改为黄芪红豆水是非常合适的，孕期可以放心喝黄芪水，有补胎养胎的作用。孕早期和孕中期可以经常喝红豆黄芪水，孕晚期胎儿偏大就不要喝了，因为黄芪水可能会让胎儿偏大。红豆黄芪水是通过祛湿补气血来养胎的，喝这种水会皮肤好，只要胎儿不偏大就可以适当喝一些。

5.柠檬水

用鲜柠檬切片泡水，可以补充维生素C，比每天喝白开水味道好很多，天然健康有利于身体健康，整个孕期可以每天喝。找一个玻璃瓶子，把新鲜柠檬切片去核，每次取一片放入温水中，几分钟后就可以喝维生素C水了，经常喝可以美白皮肤淡化色斑，减少妊娠期色素沉淀。如果不习惯新鲜柠檬的酸味，可以加点蜂蜜调味。加入薄荷或者姜的柠檬水可以很好地缓解晨吐。

6.红枣泡水

孕妇喝红枣泡水，不但能补充自身的营养，还能促进胎儿生长发育，增强孕妇免疫力。红枣水营养丰富且性质温和，有补虚益气，养血安神，健脾和胃等功效，特别适合脾胃虚弱，气血不足失眠的孕妇食用。红枣一天最多7颗，一次不要吃太多，以免引起腹胀。

7.枸杞茶

枸杞含有多糖、胡萝卜素、烟酸、氨基酸等营养成分，它能增加免疫力提高抗病能力，还能护眼明目、美容养颜、抗辐射抗衰老等，孕妈每次泡水只需要几粒就够了。

不管孕妇是喝上述哪种饮品消暑解渴，都要注意是常温的，不能是冰的。冰冷的食物会影响孕妇肠胃的消化和吸收，可能引发腹痛、腹泻，甚至是引起宫缩，导致早产。

孕妇常喝白开水有以下加点好处：

其实妈妈们在孕期最好的饮品，还是首推白开水，既解渴又无负担。

1、白开水最容易解渴，有调节体温，输送养分及清洁身体内部的功能;

2、白开水具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢，能量转换，血液循环和维持电解质平衡，大有益处;

3、白开水可以增加血液中血红蛋白含量，增强人体的免疫功能，提供机体的抗病能力;

4、白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体最适宜;

5、孕妈保持每天1000毫升～1500毫升的饮水量，帮助循环和消化，能够保持皮肤健康;

孕妇喝水“四不要”。

1、孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水。

2、孕妇不要喝没有烧开的自来水。

3、孕妇不要喝保温杯沏的茶水。

4、孕妇不要等到口渴才饮水

孕妇缺铜对胎儿的影响

在怀孕期间，若孕妇缺铜，会使胎膜的韧性和弹性降低，容易造成胎膜早破而出现早产的危害。同时，缺铜还影响胎儿的正常发育，有可能造成胎儿先天性发育不足，并导致新生儿体重减轻，智力低下及缺铜性贫血出现，对孕妇和胎儿是很不利的。

女性怀孕后，身体对铜元素的需求量增加，因此孕妇要适量补充铜元素。研究证明，孕妇缺铜会使胎膜的韧性和弹性降低，容易造成胎膜早破而流产或早产。孕妇缺铜还会影响胎儿的正常发育，有可能造成胎儿畸形或先天性发育不足，并导致新生儿体重减轻，智力低下及缺铜性贫血等症状。

胎儿的肝是含铜量极高的器官，从妊娠开始，胎儿体内所需含铜量就急剧增加，约从女性妊娠的第200天到孩子出生，铜需求量约增加4倍。妊娠后期是胎儿吸收铜最多的时期。这个时期，如果孕妇不注意补充铜，就容易造成孕妇和胎儿都缺铜。孕妇在妊娠期间要适量补充铜来维持自身和胎儿的健康。

孕妇缺铜除了会影响胎儿的正常发育外，还会影响自身的身体健康。

1、孕妇缺铜可能会使神经系统的抑制过程失调，使神经系统处于兴奋状态而导致失眠，久而久之可发生神经衰弱。

2、如果摄取铜不足可致神经系统失调，大脑功能会发生障碍。铜缺乏将使脑细胞中的色素氧化酶减少，活力下降，从而使记忆衰退、思维紊乱、反应迟钝，甚至步态不稳、运动失常等。

3、铜元素一旦缺乏，多种酶的合成减少，心血管就无法维持正常的形态和功能，从而给冠心病入侵以可乘之机。

4、孕妇缺铜可能会导致贫血，一般最常见的症状有头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。