孕妇可以天天吃鲈鱼吗，能成功避免遗传给胎儿吗

对于肠胃道功能较弱的孕妇人群，在怀孕期间过量食用苦瓜，可能会出现腹痛、腹泻等症状，影响孕妇的身体健康。苦瓜是属于一种性寒的食物，对于肠胃功能较弱的孕妇来说，过量食用会影响到自身营养的吸收，也不利于胎儿的生长发育。.

孕妇可以吃鲈鱼吗

孕妇如果要控糖的话，早餐尤其需要多加注意，可以选择多吃全麦面包、燕麦奶、南瓜粥等等，这些食物不仅清淡，还有丰富的维生素和膳食纤维，能够帮助孕妇缓解便秘的情况，而且这些食物也比较容易吸收消化，是降糖很不错的选择。

孕妇十种最佳降糖早餐排行

很多孕妇在孕期由于不注意控制血糖，容易出现血糖超标的情况，如果比较严重的话，还可能会引发妊娠期糖尿病。对于体型肥胖的孕妇来说，一日三餐以低糖为主，最短可以在3天内有效控制血糖，比较常见的孕妇控糖营养早餐包括紫薯、杂粮饭等等，宝妈们选择适合自己的即可。

1、紫薯

紫薯中含有碳水化合物、硒元素、花青素等营养成分，具有促进肠胃蠕动、保持大便通畅等作用，孕妇控糖可以适当吃紫薯，需要控制摄入量，适当食用一般不会对血糖造成太大的影响，孕妇吃后补充营养，缓解便秘、减轻体重等功效。

2、杂粮饭

杂粮中膳食纤维丰富、饱腹感强、升糖指数低，对于妊娠期糖尿病的妇女十分有利，经常吃杂粮饭，不仅能够起到降糖的作用，也有助于改善胃肠道，可以缓解由于妊娠糖尿病导致的胃肠功能紊乱发生的便秘。

3、全麦面包

选择全麦面包而不是白面包对于控制血糖有很大的好处，它含有更多的纤维和更慢的碳水化合物，在消化过程中释放更加缓慢，孕妇吃全麦面包有润肠通便、控制血糖、增加营养等好处，但是也需要合理的调整饮食，避免过量吃全麦面包。

4、南瓜粥

孕妇血糖高可以在早上喝一些南瓜粥，可以达到补血、补气的作用，南瓜又没有什么毒性，对于血糖高的孕妇来说有很大的好处，孕妇在妊娠期糖尿病出现时，适当食用南瓜粥可以起到帮助控制血糖的效果。

5、小米粥

小米营养丰富，含有多种维生素、氨基酸、碳水化合物，小米中的膳食纤维含量较多，本身含糖量不高，含有丰富的纤维素和各类维生素、卵磷脂等微量元素，对孕妇和胎儿有益。

6、燕麦片

燕麦片属于粗粮，升糖指数、含糖量、热量都不高，孕妇平时可以适量吃一些燕麦片，因为富含膳食纤维的燕麦片可以延缓食物的吸收，降低餐后血糖的高峰，可有利于改善孕妇糖脂代谢紊乱，并且可以增加饱腹感。

7、谷类食物

可以提供肝脏和胎儿所需能量，同时也可以满足孕妇的体力需求，选择高纤维、低GI的谷物可以减缓血糖的上升速度，降低峰值血糖浓度，控制血糖波动范围，此外谷物还可以缓解由于妊娠糖尿病导致的胃肠功能紊乱发生的便秘。

8、红薯

红薯含有丰富的纤维素、磷、钙、钾、胡萝卜素等营养物质，糖的孕妇平时适量食用红薯，通常不会导致血糖异常升高，还能为人体补充能量、营养等，其含有的慢性吸收淀粉质能够缓慢分解并释放糖分，使血糖平稳地上升。

9、黑豆粥

黑豆粥含有一定的纤维素，可以促进肠道蠕动和排泄，减缓血糖的上升速度，而且黑豆富含膳食纤维、钾、镁等多种营养物质，还可以提高免疫力，降低心脑血管疾病的风险，血糖偏高的女性食用后对身体和心血管好处都不少。

10、荞麦

荞麦中含有大量可溶性膳食纤维，能够延缓碳水化合物的吸收速度，从而降低血糖的峰值和波动，且荞麦中含有丰富的铬，可以增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成，从而起到辅助降糖的作用。

孕妇控糖要按规律进食，少食多餐，并定期进行血糖检测和孕检，出现血糖异常要及时到医院就诊。控糖期间早餐应尽量选择升糖指数低的粗粮作为主食，并饮用适量牛奶或豆浆，食用少量蔬菜，既可保证机体所需热量，又可提供胎儿发育所需的营养。不建议吃升糖指数高的食物，如糖糕、冰淇淋等。

孕妇降糖餐食谱有哪些

女性在怀孕之后是需要补充大量的营养的，进而也导致孕妇在怀孕期间吃各种各样的食物。虽然吃含有蛋白质、脂肪等各种营养物质丰富的食物能够保证胎儿对营养的摄入，但同时也增加了孕妇血糖变高的风险，因此最好照着食谱吃。

凉拌苦瓜

准备苦瓜一根，先切掉两头，再把苦瓜破成四半，去除瓜瓤和籽，用盐将苦瓜中水份挤出，然后再焯水，再放入葱蒜小米椒调味，苦瓜含有和胰岛素功能相似的物质，能够促进糖分分解，食用苦瓜可以调节高血糖孕妇的血糖含量。

腰果炒玉米粒

把生腰果泡水15-20分钟，然后拿出来沥干水备用，把所有的材料切丁备用，冷油冷锅下腰果小火炸透，看变色就可以捞出，再将其他食材放入锅中，倒入盐、糖调味即可，腰果属于干果类的食品，里边含有大量的油脂，可以预防妊娠期间出现的便秘，其次还具有软化血管的作用，能够改善血管方面的问题，对降血糖也有帮助。

清蒸鲈鱼

准备鲈鱼一条，刮鳞去鳃，用筷子从鱼嘴搅动内脏，然后拉出内脏，用刀从鱼背贴着鱼骨划开，不划透，撒上适量的盐，抹均匀，淋入适量的料酒，腌制30分钟，放入蒸锅蒸20分钟，鲈鱼不仅有助于控制血糖，它还含有丰富的蛋白质，可以提供孕妈所需要的营养，而且鲈鱼中含有丰富的铜可以催化血红蛋白的合成，有助于孕期预防贫血。

孕妇没人做饭天天吃外卖

1、注意饮食卫生

从卫生的角度来说，不仅是外卖，妈妈妈也不要经常去外面餐厅吃，如果要外出吃饭一定要保证食物清洁、餐具消毒、就餐环境等方面做的很好，为了安全起见，准妈妈最好多在家里吃饭，少到外面就餐。

2、高脂肪食物摄入要适量

怀孕之后可以适当增加脂肪的摄入，但不能长期食用高脂肪食物，这样可能会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。另外长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，不利母婴健康。

3、蛋白质摄入不要太多

蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

4、避免吃刺激性的食物

刺激性食物包括辛辣食物和含酒精的饮料，因为辛辣食物可刺激肠胃，造成黏膜水肿，还会加重孕妇的痔疮。而酒精可造成低体重出生儿，甚至造成胎儿的畸形，所以怀孕的女性不要去碰这类饮食。

总之不管是外卖也好还是去外面餐厅堂食，又或者是自己在家里煮，都要讲究卫生，其次就是营养，怀孕之后如果营养不达标可能会导致胎宝宝发育出现问题，但是也要谨防孕期营养过剩的问题。

孕妇吃苦瓜对胎儿有什么好处

苦瓜有清热下火的功效

不建议孕妇吃苦瓜谣言：苦瓜虽然属寒性，但孕妇适量食用有一定好处，不过有的人则表示，孕妇不能吃苦瓜，否则会有严重的影响，比如影响胎儿发育或引发流产，也可能会导致早产，这些说法也让很多孕妈十分担心在孕期吃苦瓜对自己和胎儿有影响。

孕妇吃苦瓜相关内容辟谣专区

谣言一：孕妇吃苦瓜会导致宫缩吗？

一般来说，孕妇少量食用苦瓜不会引起宫缩，苦瓜是常见的蔬菜，孕妇适量食用，具有清热解毒和降火的功效，在食用之后会给人一丝清凉感，而孕妇在怀孕期间体温上升，适当的吃一些苦瓜，对中暑发热和痱子过多也有一定的疗效。

苦瓜影响胎儿发育是谣言

谣言二：孕妇吃苦瓜会影响胎儿发育吗？

孕妇吃苦瓜对胎儿没有影响，可以适量进行食用，苦瓜有清热去火、促进食欲的功效，只要能接受苦瓜口味，在怀孕期间，适量的食用苦瓜，一般不会对胎儿造成什么影响。

谣言三：孕妇吃苦瓜会引起流产吗？

对于体质比较虚弱的孕妇来说，孕期吃太多苦瓜对胎儿可能不好，因为苦瓜中含有奎宁也许会刺激子宫收缩而引起流产，尤其是怀孕早期建议不要吃苦瓜。

孕妇不能吃苦瓜的原因

苦瓜主要能够起到清热解毒的作用，同时还具有降血糖和养血润肺的效果，特别是对于上火引起口腔溃疡、牙龈肿痛、声音沙哑等症状能够起到辅助治疗的作用。不过孕妇在怀孕期间不能吃太多苦瓜，有以下3点原因：

1、苦瓜性寒

苦瓜是属于一种性寒的食物，对于肠胃功能较弱的孕妇来说，过量食用会影响到自身营养的吸收，也不利于胎儿的生长发育。

肠胃虚弱不适合吃苦瓜

2、腹痛腹泻

对于肠胃道功能较弱的孕妇人群，在怀孕期间过量食用苦瓜，可能会出现腹痛、腹泻等症状，影响孕妇的身体健康。

3、引发流产

因为苦瓜中含有奎宁，孕妇经常吃苦瓜的话，有可能会造成流产，所以有孕妇应忌食苦瓜的说法，由于每个孕妇自身的体质不同，建议在孕期根据自身的情况合理饮食，这样才有利于身体健康。

姐妹经验分享

女性在怀孕期间，需要注意的地方有很多，为了宝宝能够健康成长，生活中的每个小细节都不能放过，关于“孕妇能不能吃苦瓜”的问题，有一些姐妹发表了自己的看法。

孕妇在怀孕期间可以吃苦瓜，苦瓜具有清热解毒的作用，而且和大部分的蔬菜一样，富含维生素及纤维素，孕妇在孕期吃苦瓜对胎儿没有任何影响，如果孕妇想吃苦瓜，在孕期可以正常吃。

在怀孕期间，绝大部分的蔬菜水果都可以吃，像叶子蔬菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，还有其他水果，如香蕉、苹果等，都可适量使用。孕期饮食要多样化、均衡，平时建议少吃多餐，合理饮食。

孕期对于饮食上面的禁忌有很多，不过只要做到不吃生冷、辛辣、刺激性的食物就可以了，而苦瓜当然可以吃，并且还有很多好处，但是吃苦瓜也不要过多，否则会影响自身的身体健康，比如腹痛、腹泻等。

周云

40种孕期禁忌中药大全

众所周知，十月怀胎对孕妇而言真的非常不容易，有时候准妈妈为了生一个健康的宝宝，从开始备孕到分娩都非常要注意自己的一举一动。很多网上流传的孕期饮食“禁忌”，更是让许多准妈妈胆战心惊，其实孕期的饮食注意事项并没有网络上说的那么夸张，如果不小心生病了，要在医生指导下服用药物，下面为大家收集整理了40种孕期禁忌中药，供大家参考。

一般来说，胎儿的体质与孕妇在孕期的饮食有非常大的关系，所以女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入，对一些孕期禁忌中药也要有所了解。并且一定要纠正、挑食、偏食的不良饮食习惯，同时还要根据自身情况，适当多吃一些富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养食物，对胎儿和孕妇的身体都有好处。