妊娠糖尿病控糖三餐吃什么好，辨别空卵泡和正常卵泡有技巧

妊娠糖尿病是很多妈妈最担心的一个事情，但还是有很多妈妈不了解孕期控糖的方法，今天就给大家整理了款孕期控糖食谱，孕妈可以根据自己的需求烹饪。孕妈妈每天应不少于30分钟的低强度活动，最好有1~2h的散步、体操等户外活动，孕期瑜伽、游泳也是不错的选择。.

虽然算高龄了，但还是没忍住要了个二胎，孕前检查的时候医生说高龄容易患妊娠糖尿病，要控制血糖，但是怀孕要补充的很多维生素都是水果里的，我也不能全靠维生素片补充，还是得多吃水果，所以想知道孕妇要控糖的话吃什么水果比较好？很多水果虽然吃着不甜但是糖分却很高，我也分不清，希望各位姐妹分享一下？

妊娠糖尿病的三餐食谱

孕后期在体检时医生会让查血糖，以排除妊娠期糖尿病，因为单位的同事之前在孕期就有过妊娠糖尿病的经历，听了妊娠糖尿病的危害之大，决定为大家整理了一些妊娠期食谱，降低含糖饮食摄入，以此来帮助孕妈妈们顺利度过孕晚期。

妊娠糖尿病是很多妈妈最担心的一个事情，但还是有很多妈妈不了解孕期控糖的方法，今天就给大家整理了款孕期控糖食谱，孕妈可以根据自己的需求烹饪。

孕妈妈每天应不少于30分钟的低强度活动，最好有1~2h的散步、体操等户外活动，孕期瑜伽、游泳也是不错的选择。

图片上是高级营养师整理的7天每日控糖食谱，希望对孕妈妈们有帮助哦。

孕妈妈要吃到足够的碳水化合物才能避免酮症，以免影响胎宝宝的智力发育。但是，同时又不能任性吃大量精白主食造成血糖过高。要解决这个矛盾，建议将原有精米白面主食的一半替换为全谷杂豆，如燕麦、藜麦、红小豆等都是很好的杂粮饭食材选择。也可以用紫薯、山药等代替少部分主食，既能增加维生素供应，又能增加饱腹感。

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三高吃什么水果好

生蚝是我们日常生活中常见的一种海鲜，营养价值丰富。不过最近又说吃生蚝后吃水果会引起不适。吃完生蚝不能吃什么水果呢？下面快孕网就来带大家了解下。

吃完生蚝不能吃什么水果

生蚝不能吃含鞣酸高的水果，生蚝属于海鲜的一种，富含蛋白质、钙等营养成分。吃完生蚝后，再吃单宁含量高的水果，那么水果中的单宁会和生蚝中的钙结合，形成一种新的不易消化的物质。吃多了可能会刺激人体的胃肠道，从而引起腹痛、恶心、呕吐等不适症状，不利于人体健康。其次，生蚝中的蛋白质和水果中的鞣酸结合，会降低蛋白质的营养。柿子、葡萄、山楂、石榴、青果等水果。

哪些人不宜吃生蚝

生蚝属于海鲜食品，这类食物属于发制品，不适合过敏人群食用。容易引起过敏症状，所以无论是过敏体质的人还是过敏体质的人都不适合食用。

2、孕妇

小结

吃过生蚝后不建议吃水果，因为大部分水果都富含维生素C，如葡萄、山楂、石榴、柿子等。这些酸性水果都含有单宁，不能和海鲜一起吃。鞣酸遇到水产品中的蛋白质会沉淀凝固，形成不易消化的物质，引起呕吐、腹胀等消化系统疾病。

1、过敏人群

生蚝属于海鲜食品，这类食物属于发制品，不适合过敏人群食用。容易引起过敏症状，所以无论是过敏体质的人还是过敏体质的人都不适合食用。

2、孕妇

生蚝属性微寒，吃后身体容易虚寒。孕妇和处于月经期的女性还是要谨慎饮食。还有一些烧烤生蚝，孕妇最好少吃，因为容易上火。

2、脾胃虚弱

生蚝是一种海鲜食品，也是凉性凉的。脾胃虚弱的人尽量不要吃，因为吃了之后可能会腹痛腹泻，加重肠道负担。

4、三高人群

生蚝虽然好吃，营养价值丰富，但是对人有很多好处。但是切记不要暴饮暴食，尤其是三高患者。适量吃生蚝比较好。