正常人可以长期服用辅酶q10吗，掌握最佳服用时间很重要

虽然大部分的正常人也是可以吃辅酶q10的，并且还能取得不错的调理效果，但是也有少部分人吃了辅酶q10后会出现不良后果，这些不良后果有轻有重，程度不一，主要有以下两类：其实身体健康的人也是可以吃辅酶q10的，不仅不会造成什么副作用，还可以延缓衰老、保护心肌功能，还能促进脂肪代谢。.

正常人在备孕期间可以长期服用能气朗辅酶q10，备孕时长期吃能气朗辅酶q10对身体没有什么危害，正常人吃辅酶q10可以有效的为心脏、肝脏、肾脏、胰腺提供一定的能力，特别是在备孕中的女性，服用能气朗辅酶q10还能起到抗心肌缺血、抗心律失常等作用，在备孕期间可以服用。

正常人在备孕期间长期吃能气朗辅酶q10可以提高怀孕的成功率，能气朗辅酶q10是一种脂溶性抗氧化剂，内含有的脂溶性抗氧化剂比维生素E高出40多倍，有利于恢复各种维生素元素的还原功效，在备孕期间服用能气朗辅酶q10还有以下三个好处。

正常人可以服用辅酶q10吗

辅酶q10是一种调理心血管疾病的保健品，但其实正常人也可以服用，这主要是由于辅酶q10本身就有一些调理作用，长期服用也并不会导致严重后果，对于正常的年轻人来说，服用辅酶q10可以起到以下这些作用：

1.延缓衰老：辅酶q10最大的效果抗氧化性是非常强的，正常年轻人服用之后能够延缓衰老，同时增强身体免疫力和抵抗力，配合维生素服用效果更佳；

2.保护心肌：辅酶q10另外一个作用就是保护心肌，正常人吃了辅酶q10能够为心肌提供更多的氧气，有助于预防突发性心脏病的出现，当心肌出现缺氧的时候，也能起到至关重要的作用；

3.促进脂肪代谢：正常人吃辅酶q10可以促进脂肪分解和代谢，同时为身体和大脑的运转提供足够的营养物质，让人保持良好的状态，在提高体力方面有不错的效果。

其实身体健康的人也是可以吃辅酶q10的，不仅不会造成什么副作用，还可以延缓衰老、保护心肌功能，还能促进脂肪代谢。

虽然大部分的正常人也是可以吃辅酶q10的，并且还能取得不错的调理效果，但是也有少部分人吃了辅酶q10后会出现不良后果，这些不良后果有轻有重，程度不一，主要有以下两类：

1.过敏性休克：部分对于辅酶q10中某些成分过敏的人，在吃了辅酶q10之后会出现过敏情况，如果是过敏严重时，还有可能直接引发过敏性休克；

2.消化道反应：有些人在吃辅酶q10时，没有掌握正确的食用方法，所以会对消化道产生刺激，经验引起胃部不适、食欲减退，出现恶心、腹泻等消化道反应。

辅酶q10的服用方法

适量服用辅酶Q10有一定保健效果

正确服用辅酶Q10的方法

对于辅酶Q10怎么服用这个问题，其用量在世界各国有不同的规定，但根据世界卫生组织和联合国粮农组织采用的各种综合性实验证实，人体服用辅酶Q10最大用量在3000mg时没有显示副作用的倾向。

1. 1.中国：09年之前，限药用，最大剂量为15mg/天，后更改为50mg/天；
2. 2.美国：用于保健在30-100mg/天，用于疾病治疗在100mg-300mg/天；
3. 3.日本：在不确定使用量上限的同时，建议每日量不超过300mg；
4. 4.欧洲各国：通常在100-300mg/天。

由此可见不同国家，辅酶Q10的用法用量有一定区别，而辅酶Q10说明书上对该药物的用量也有标注，当用于保健时，每天只需3060mg的用量，而用于疾病治疗时，则需根据相关医生的指导确定用量，但不管用于保健还是疾病治疗，每天服用次数都不建议超过2次。

服用辅酶Q10必须要结合自身年龄

服用辅酶Q10的数量必须要结合自己的年龄，从身体运行的机能来说，服用方法最好是分成2次进行，如此效果才会更好，和一次服用高剂量进行比较，效果会更加的明显，因为细胞会将辅酶不断的送入到身体内层，细胞随时都能够获得充足的辅酶Q10。

服用辅酶Q10的最佳时间

辅酶Q10的最佳服用时间在饭后半小时内，因为这个时间服用可减轻辅酶Q10对肠胃的影响，并且能让人体更好的吸收药效，尤其是与脂肪性的食物一起服用效果更佳。

饭后服用辅酶可减轻对肠胃影响

一般来讲，辅酶Q10与其他药物没有冲突，并且能配合其他药物对某些疾病进行辅助治疗，但大家在服用前最好还是咨询相关医生，这样才能更有利于治疗某些疾病。

并且服用时间不宜过长，因为长期服用辅酶Q10危害较大。值得一提的是，虽然辅酶Q10副作用对人体伤害性不是很大，但也要引起重视。而且并不是所有人都能吃，大家服用前还需了解辅酶Q10服用注意事项是哪些才行，通常未成年人、孕妇、哺乳期女性以及过敏体质的人群均不建议服用辅酶Q10进行保健或治疗。

一般吃多久辅酶Q10有效

正常情况下，一般辅酶Q10吃一个疗程也就是2瓶，就会看到明显的效果了。不建议吃过长时间，因为辅酶Q10只是保健品，对身体或默些疾病有改善效果，但却没有治疗作用。