恶露10天排干净了正常吗，适当按摩子宫真能排瘀

蛋白粉钙片维生素D葡萄籽提取物铁剂益生菌蛋白质棒膳食纤维素天然酵母片位于小腿内侧，踝尖上方四指的胫骨内侧缘后处，可用拇指指腹按揉，具有健脾化湿、调经止带的功效，可以促进残留物排出。另外我们还可以采用按摩的方法来促进恶露排干净，例如我们可以在肚脐下方正中位置寻找到子宫，然后进行按摩，能够帮助恶露排出，.

我现在生完宝宝已经一周了，现在每天排出的恶露的颜色还是很红，而且恶露量还比较多，月嫂告诉我这是正常情况，恶露排的越多子宫恢复的就越好，而且一般到了后面颜色会越来越浅，量也会越来越少，直至排干净。所以什么情况下算干净？

我现在已经产后10天左右了，由于产后恶露一直比较少，所以我担心不能把体内的毒素完全排出，然后影响身体健康，另外我现在处于哺乳期，所以也不敢吃药，担心会对孩子产生影响，所以想问问各位姐妹们，你们知道吃什么食物对促进排干净恶露有好处吗？

怎么知道恶露干净没有

小产后的恶露是子宫内膜脱落和凝血形成的混合物，通常在分娩后2-6周内排出，如果说一直没有排干净的话，可以通过一些妙招来帮助排出，例如在日常的生湖中保持休息，做好饮食调理，适当活动等妙招都有不错的效果，另外还可以适当按摩子宫以及三阴交穴位，都能有效帮助恶露排干净。

小产恶露排干净的6个妙招

如果恶露排出不畅，可能导致感染和其他并发症，针对小产后恶露没有排干净的情况，我们可以采取一些妙招来促进排出，例如要避免剧烈运动，保持休息，还有多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物等，以下小产后恶露排干净的6个妙招。

1、保持休息

小产后的妈妈需要充分休息，以便身体尽快恢复。避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重子宫收缩，影响恶露的排出。同时，保持良好的心情，避免情绪波动，有助于身体的恢复。

2、饮食调理

合理的饮食对于恶露的排出非常重要。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆腐、蔬菜和水果等。在饮食上，要避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响恶露的排出。

3、适当活动

适当的活动有助于恶露的排出。可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽和深呼吸等。这些运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，身体代谢好了，恶露排出得也就快了。但是运动的时候要注意不要过度劳累，以免影响身体恢复。

4、密切观察

正常的恶露颜色应逐渐变浅，气味应从血腥味逐渐变为无味或清淡的气味。在此期间密切关注恶露的颜色、气味和量的变化，如发现异常情况，例如突然增多，颜色变深，气味恶臭等，可能是感染了，应及时就医，以免病情严重。

5、定期复查

小产后应定期到医院进行复查，医生会根据恶露的情况和身体状况，给予相应的治疗建议。例如是否需要服用药物帮助排出，以及怎么调理更有效果等等，这样才能够确保身体尽快的恢复。

小产后一段时间要尽快将体内的恶露排出，可以通过以上的这些方面促进排出，以免对身体产生不良影响，如果说使用了这些方法没有较大的效果，并且还出现流血持续时间长，流血量多等情况，要及时去医院做B超复查，因为有可能是宫腔内有残留，或者是子宫复旧不良。

小产恶露排干净的按摩方法

另外我们还可以采用按摩的方法来促进恶露排干净，例如我们可以在肚脐下方正中位置寻找到子宫，然后进行按摩，能够帮助恶露排出，还有按摩三阴交以及合谷穴都有一定的效果，具体如下：

1、按摩子宫

在肚脐下方正中位置寻找到子宫，就是一个比较硬的东西，像孩子头大小，可以采用环形的方式进行用手掌按摩，力度要适当，不可以过重，也不可以过轻，有利于子宫的收缩、宫腔内的恶露及早的排泄出来。

2、按摩三阴交

位于小腿内侧，踝尖上方四指的胫骨内侧缘后处，可用拇指指腹按揉，具有健脾化湿、调经止带的功效，可以促进残留物排出。

3、按摩合谷穴

合谷穴位于手指虎口处，在拇指和食指指蹼之间，通过按摩合谷穴的方式，能够达到疏风解表的功效，也具有通经活络的作用，在一定程度上能够促进恶露的排出。

除此之外，还可以按摩关元穴等穴位，不管按摩哪个穴位，我们在按摩的时候都要注意力度，避免力度过大引起不适。如果说自己找不到具体的按摩位置或者是不知道怎么按摩，可以在专业的医师指导下进行，如果按摩时间较久一直没有效果，要及时去医院进行积极治疗，以免耽误病情。

恶露没干净能补铁吗

产妇坐在月子期间是可以适量吃一些补血铁剂的，产妇在分娩时会出血，所以有部分产妇会有贫血的情况，在坐月子期间可以服用一些补血铁剂来改善身体状况，也可以选择在平时的食物中多添加一些含铁量高的食物来来食用，如动物肝脏、血液或海产品等。

产妇坐月子要不要吃补血铁剂

产妇在坐月子期是可以适量吃一些补血铁剂的，对产妇和宝宝没有影响的，产妇在分娩时会出血，所以有部分产妇会有贫血的情况，在坐月子期间能吃补血的铁剂，比如右旋糖酐铁片、硫酸亚铁片、枸橼酸铁铵维B1糖浆等，吃适量的补血铁剂可以促进血红蛋白的形成，通常有改善贫血的作用。

排恶露期间可以遵医嘱适当补充铁剂，因为无论是自然分娩还是剖腹产，在分娩过程中会出现不同程度地失血，从而可能引起缺铁性贫血的症状，为纠正贫血，不论恶露是否排干净，均可以适当补充铁剂，如直接口服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，或选择富含铁的食物，如动物肝脏、鸡血等，可以起到辅助补充的作用。

月子里吃铁剂会不会影响恶露排出

由于产后出血出现贫血的现象，那么进行铁剂的补充，是不会延长恶露排出的时间的，恶露，主要是指产后宫腔内的积雪和坏死蜕膜组织及宫颈和阴道排出体外，恶露分为血性恶露浆液性恶露和白色恶露。

恶露总的排出时间大约在4到6周左右，在产后3天以内排出的是血性恶露，恶露中，主要的成分是血液，以及坏死蜕膜组织颜色呈鲜红色，在产后3天到14天左右，排出的是浆液性恶露颜色淡红，里面主要有少量的血液和大量的坏死蜕膜组织，而白色恶露则没有血性成分主要为坏死蜕膜组织和白细胞，产后补铁是不会延长恶露的排出时间的。

产妇坐月子十大营养品排行榜

对于产妇来说，在坐月子期间可以适当吃一些营养品，比如蛋白粉、钙片、维生素D、膳食纤维素、天然酵母片等，不仅可以补充女性分娩后流失的营养物质，而且能提高自身的免疫力，增强抗病能力。为了让大家对月子十大营养品有更深的了解，下面整理了产妇坐月子营养品排行榜单，供大家参考：

女性生完孩子后，身体的恢复过程不仅在饮食上要注意，还要注意多休息、保证充足的睡眠、保证身心的愉快、保暖等。如果产妇坐月子期间吃了补身体的食物后感觉不适，应及时到正规医院就诊，在专业医生的指导下对症治疗，以免延误病情，造成不良后果。