十大雌性激素高的蔬菜，睾酮高劝你先别冻胚移植

浓缩汁的嘌呤含量很高，基本达到每百克500毫克，对痛风患者非常不友好。最好不要拿。莴笋中含有了大量的烟酸成分，而烟酸可以起到激活胰岛素的作用，帮助身体正常的分泌胰岛素，对于缓解和预防糖尿病有很大的帮助。.

雌激素一般是由卵巢产生，可以为此基本的生理作用，对内分泌、心血管、骨骼发育等于也会有影响，如果缺少雌性激素，对身体各方面都会产生影响，所以对平时需要适当进食富含雌性激素的蔬菜水果。下面可以详细的了解一下十大雌激素含量高的食物排行榜：

十大高嘌呤蔬菜排名

嘌呤是一种蛋白质代谢产物，过多摄入会进一步形成尿酸，引起高尿酸血症和痛风等疾病。痛风患者应该尽量避免高嘌呤食物。十大高嘌呤食物排行榜，尿酸高的人千万别吃。

十大高嘌呤食物排行榜

1.动物内脏

生活中，很多人非常喜欢吃动物内脏。动物内脏虽然营养价值高，但对痛风患者并不友好。每百克动物内脏的嘌呤含量为220-390毫克，因此痛风患者应禁止服用动物内脏。

2.紫菜

属于海藻海鲜，营养价值非常高，也叫高营养汤。但是紫菜中含有大量的嘌呤，每100克415.3毫克的嘌呤也让痛风患者望而却步。

3.蘑菇

香菇味道鲜美，营养价值高，但其嘌呤含量很高，每百克214毫克嘌呤，所以痛风患者最好少吃香菇。

4.白带鱼皮

白鱼皮的嘌呤含量很高，基本上每百克高达3509毫克嘌呤。相对而言，白带鱼的肉和皮含量都很高，痛风患者应避免服用白带鱼皮。

5.黄豆芽

豆芽含有丰富的营养价值、蛋白质和维生素，但豆芽的嘌呤含量达到每百克500毫克，所以痛风患者最好不要吃豆芽。

6.芦笋

芦笋是一种常见的蔬菜，但是你知道吗？，芦笋的嘌呤含量非常高，每百克达到500毫克。适当吃一些没问题，但是痛风患者要少吃或者不吃。

7.小鱼干

鱼干是一种零食，但是它的嘌呤含量很高，每100g有1538.9mg嘌呤，所以不适合高尿酸血症的人，尤其是痛风和高尿酸血症的人。应该禁止。

8.鸡肉

肉质细腻，味道鲜美，富含蛋白质，但对痛风患者并不友好。鸡肉的嘌呤含量很高，每百克207.9毫克，所以痛风患者要少吃或不吃鸡肉。

9.浓肉汁

浓缩汁的嘌呤含量很高，基本达到每百克500毫克，对痛风患者非常不友好。最好不要拿。

10.蛤蜊

蛤蜊是常见的海鲜，味道鲜美，但蛤蜊的嘌呤含量很高，每百克316毫克，所以不建议尿酸高的人吃蛤蜊。

嘌呤高会引起什么症状？

1.高尿酸血症

高尿酸血症是由嘌呤代谢障碍引起的，嘌呤含量高时会分解产生大量的尿酸，从而形成高尿酸血症，患者在尿酸检测时出现血尿酸水平升高的表现，还可能会伴有肥胖、血糖升高、血脂异常、高血压等症状。

2.痛风

嘌呤经过机体分解后会产生尿酸，当机体尿酸水平进一步升高后，可能会引发痛风，尿酸盐结晶沉积在关节内，患者可能会出现关节肿胀、疼痛、发热等症状，严重者还可能会出现关节畸形。

3.痛风性肾结石

经常食用嘌呤含量高的食物，容易导致嘌呤代谢紊乱，从而出现尿酸升高的现象，如果尿酸长期处于高水平状态，尿酸结晶沉积在锥体部及肾小管处形成结石，就会导致痛风性肾结石，患者可能会出现血尿、肾绞痛、排尿异常、肾积水等症状。

嘌呤高会引起血尿酸增高，还可能会产生高尿酸血症，有部分人可能会发生痛风，从而会导致关节受累产生红肿或者疼痛。因此平常饮食要少吃些高嘌呤食物，避免经常饮酒，饮食清淡，膳食食物均衡，吃些优质蛋白丰富食物，适当吃些蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果。

雌性激素高的食物

雌性激素也叫女性激素，是维持女性生殖器官发育的重要物质，如果女性缺少雌性激素，不仅会造成生殖器官萎缩，还会引起女性更年期提前，对身体各方面都会产生影响，所以女性在平时需要适当进食香菇、蜂王浆、胡萝卜以及苹果等富含雌性激素的食物。

10大雌性激素高的食物

雌性激素一般是有女性的卵巢产生，不仅具有维持女性生理的作用，还可以促进女性第二性征发育，另外对女性内分泌、心血管、骨骼发育有会产生影响，所以女性缺乏雌性激素，会引起身体多方面的改变，对身体健康产生极大的影响，因此需要及时补充雌性激素，以防身体发生异常，而目前常见的补充方式就是食物调理，主要包括以下10种，含有天然的雌性激素，而且不会对人体产生副作用。

1. 1.蜂王浆：蜂王浆含有丰富的雌激素、氨基酸、维生素和微量元素，可以补充女性体内缺乏的雌激素，而且食用还可以改善睡眠、抗氧化、提高免疫力，对色斑、皮肤皱纹也具有一定的改善作用；
2. 2.黄豆：黄豆中富含大量的大豆异黄酮，这种物质和雌性激素相似，也可以起到补充雌激素的总有，而且还具有丰富的叶黄素，可以调节激素水平，所以雌激素低的女性可以多吃黄豆;
3. 3.黄瓜：黄瓜的雌激素含量较高，既可以作为蔬菜食用，还可以当水果吃，可以清热、解渴、利尿和促进肠胃蠕动;
4. 4.香菇：香菇是比较常见的菌类，富含硒元素，可以维持雌激素水平，所以在平时也可以多吃一些;
5. 5.鸡蛋：鸡蛋自身是不含有雌激素的，但鸡蛋中含有大量的蛋白质和胆固醇，这两种物质是产生雌激素的重要原料，因此女性在平时可以每天食用一个鸡蛋，促进雌激素的生产;
6. 6.芝麻：黑芝麻的营养价值很高，可以促进卵巢功能恢复，刺激雌激素的分泌，所以在平时也可以多吃一些;
7. 7.桃子和苹果：其不仅富含维生素和矿物质，而且富含被称为木脂素的植物雌激素，对补充女性体内雌激素也具有一定作用;
8. 8.浆果：包括草莓、蔓越莓和覆盆子等，含有大量的维生素、矿物质、植物雌激素和纤维素，也可以提高体内雌激素水平;
9. 9.十字花科蔬菜：有花椰菜、羽衣甘蓝和卷心菜等，富含木脂素植物雌激素，而且还含有香豆素，也具有雌激素活性;
10. 10.鱼肉：多吃鱼肉可以补充不饱和脂肪酸，这不饱和脂肪酸是维持激素水平的重要物质，所以女性想要提高雌激素水平，可以多吃鱼肉。

女性朋友在平时可以结合自身喜好选择，而除了食物调理外，还可以服用雌性激素，如雌二醇、雌三醇、补佳乐、芬吗？通、替勃龙等，但不同的药物的适应症也不一样，需要在医生的指导下服用，以防对身体造成损伤。