孕妇dha早上还是晚上吃好，谁说法地兰必须睡前吃

像来再问一下氯米芬片早上吃好还是晚上吃好呢？现在怀孕27周了，昨天和朋友去逛了商场，售货员就在给我推荐dha，说是孕妇补充dha会使宝宝更聪明，我一听对宝宝有好处就买了，但是不知道怎么正确服用dha，网上有人说可以在早上吃，也有说必须在晚上吃，所以我想知道一般是建议孕妇在早上服用dha效果好，还是在.

像来再问一下氯米芬片早上吃好还是晚上吃好呢？现在怀孕27周了，昨天和朋友去逛了商场，售货员就在给我推荐dha，说是孕妇补充dha会使宝宝更聪明，我一听对宝宝有好处就买了，但是不知道怎么正确服用dha，网上有人说可以在早上吃，也有说必须在晚上吃，所以我想知道一般是建议孕妇在早上服用dha效果好，还是在晚上服用dha效果更好点？有什么其他作用呢？

dha是一种适用于孕妇和儿童的保健药物，怀孕期间，以及哺乳期的女性和出生后的宝宝均可服用，而很多人对dha的最佳服用时间存在争议，早上吃还是晚上吃，饭前还是饭后等，均有着各自的说法，其实服用dha的最佳时间是因人而异的，虽然有一些比较建议使用的时间，但还是建议以实际为准，可根据自身实际情况进行调整，下面我们就一起来聊聊dha什么时候吃最好。

dha是早上吃还是晚上吃

DHA是可以促进儿童大脑发育，提升智力的一种营养物质，但是DHA是人体无法自己产生的，只能靠食物来摄取，因此很多儿童现在越来越提倡吃含DHA的食物或是补充剂。但是DHA也是有消化和吸收率的，并不是吃得越多越好，也要在合适的时间吃，才能将DHA的效果转化为最大化。那么儿童吃DHA的最佳时间是什么时候呢？儿童在什么吃DHA效果最好呢？看过下列介绍就知道了。

儿童吃DHA的最佳时间

1.儿童在6个月后吃DHA

在儿童6个月，还是小宝宝的时候就一定要吃DHA；这个时候的儿童已经断了母乳，无法从母乳中获取DHA。为了身体和大脑的需要，一定要额外补充DHA，6个月后必须吃DHA营养剂，最好是深海鱼油的DHA，这种DHA营养丰富、纯度好、吸收性高。

2.两岁后没有必要吃

正常情况下，2岁以后的儿童是不需要再额外补充DHA的，2岁之后大部分营养奶粉都含有丰富的DHA；奶粉中的DHA含量足够儿童大脑正常发育，没有必要在额外补充鱼肝油DHA，如果DHA补充的过多，会在身体堆积难以消化，产生不良反应。如果2岁之后儿童体质比较弱，可以酌情补充一些藻类DHA产品。

3.早补晚不补

很多妈妈给儿童吃DHA的时间都是晚上睡前，认为睡眠状态下吸收效果更好，DHA作用更好。其实这是个很大的认知误区，儿童补充DHA提倡的是早补晚不补，早晨的时候大脑比较清醒，准备开始一天的运转工作，大脑的细胞接触、神经网脉络都比较灵敏，在早上吃DHA的吸收效果更好。而晚上睡前，大脑经过一天的疲累，准备进入休息状态，此时吃DHA是没有多大作用的；搞不好还会反其道而行，影响儿童睡眠质量。

虽然DHA是好东西，但是不宜多吃，需要按照说明准确服用。过量的DHA会降低儿童的免疫力和造血能力，导致儿童体质下降；而且DHA本就属于不饱和脂肪酸，吃多了不消化会导致儿童神经和内脏受损；因此还是按照儿童需要和时间严格把控吃DHA的剂量。

相信妈妈对儿童吃DHA的最佳时间有一定的把握和认识，可以很好的掌握DHA的服用最佳时间。儿童吃DHA想要有效果的补脑，而不是滥竽充数瞎吃，就一定要在最佳的时间吃，别白白浪费，甚至对身体造成负面影响。